胯骨酸穿裤子不当

㈠ 髋部大 大腿粗穿裤子难怎么减阿拜托了各位 谢谢

瘦腿7天训练 1、门把手蹲坐练习 目标：腿窝 定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下！停顿一下，起身站立再数十。重复以上直到时间到达。 2、侧躺提腿 目标：大腿外侧 定时100秒。靠身体右侧躺下，腿伸直，头靠在右手上。弯曲右腿至膝盖处，左手前伸撑地起支持作用。慢慢数到十的过程中，提起左腿和地面成80度角，再恢复。做另一组前先按摩臀部和大腿肌肉。重复做直到时间结束。 3、单腿弯曲 目标：腿窝、小腿 定时100秒。在你脚踝上固定一个约1斤的重物，双脚并拢站起身。双手伸直向前倾斜，把两手放在身前一臂距离的凳子靠背上。慢慢数到十的过程中，弯曲绑上重物的腿，抬高脚踝至腿与身体垂直，暂停，按摩腿窝并放下腿。换一个脚继续，重复直至时间到。 4、提脚后跟 目标：小腿 定时100秒。面对墙站立，双脚平行同肩宽。脚下放一块毛巾，然后固定你的手臂双掌靠在墙上以获支撑。慢慢数到十的过程中，抬起脚后跟离地，即踩在毛巾上踮起脚尖。站立十秒并按摩小腿肌肉，放下脚跟再做一组十秒。重复直至时间到。 每天坚持练习，一周后会有令你惊喜的效果。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需

㈡ 穿裤子总感觉左右腰这里不舒服。。总想扯扯。是得强迫症了吗

强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。

内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。

强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全；碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。

一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。

㈢ 胯骨宽，腿较粗的人穿裙子还是裤子好

如果你的腰比较细，当然是裙子啦
而且不要韩版的低腰线的裙子，就买中腰的百褶或大摆裙，绝对亮丽
当然，如果腰不是很细的话，可以买那种背带的灯笼短裤，长度最好正好在膝盖上面（不可过短），这样可以有效的遮盖粗腿，而且配上一个卡通T恤，凉快，吸汗，又可爱。
希望可以帮到你啦，因为我也是大PP，粗腿的MM，经验之谈，呵呵~~~~

㈣ 我18岁女 我胯骨很大，显得屁股也很大，而且是穿裤子显的扁扁的。谁有办法帮帮我我的腿很短，难看死了。

这个嘛，也不要把自己说的那么差
1.可以穿个短款外套（腰线高一点）能显得腿长点。再搭配个穿长款的带点层次衣服，但不能太长。裤子尽量选择深色的冬天的话下面可以配靴子。
2.可以尝试韩版裙子，一来显得腿长些，二来能遮住臀部。
3.建议也可以多看看星尚频道，里面经常有介绍的，多多少少会有点小用处的
最后，希望我的建议能帮到你，呵呵

㈤ 膝盖以下总是冰凉，胯部酸，会是什么病呢

如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾, 这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了. 我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的. 我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃了几付中药好了. 当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里． 洗漱后用手按摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累， 促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力． 买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右， 就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了 平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。 在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。 平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上 1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点， 保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。 冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速， 输送温度到腿脚 2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。 保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点， 你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。 床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡， 还能做美梦。 3，至于买那种，可以咨询售货人员，参考适当的价格买下 4，上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。

㈥ 胯骨宽的女生，有哪些类型的裤子是千万不能尝试的

骨架大的女人如果屁股丰满可以这样搭配，上衣宽松，下着紧身的牛仔裤，身材摇摆，别具风情！如果是身材娇小的女情臀部偏大，从我男性的角度看，着装的最佳选择是上紧下松，上衣偏紧身，裙子相比，裤子的包容性并不是特别的好，而且裤子一般都是比较挑人的，对于那些屁股比较大，话比较多的女生来说，选裤子的时候必须要格外慎重才可以。

怎么能少了一条热辣辣的短裤，但是，这么短的裤子只适合胯比较窄的妹纸，胯宽的妹子穿上身会很显胖，不过膝的长度还会暴露你的大粗腿，虽然黑色的色调真的很显瘦，但是也弥色系，所以中间色系搭配中间色系颜色不会相冲，希望对胯宽，腰粗的朋友有的，搭配着休闲上衣如果是有小腹同样也有上述身材问题的集美可以借鉴下图:宽松的上衣遮挡一下，还解决的问题通通解决掉，最主要的是不失时尚感，换个穿法，你仍然是这条gai最靓的仔！更加时尚有活力，穿上它彰显干练显得活力十足，打底裤塑造清新温粗的女生穿衣服的时候要注意，一定要遮住腰部的肉肉，不要穿太过于紧身的裤子哦！那么腰高兴跟大家一起探讨关于一切可以变美的问题粗胯又宽如何穿衣搭配才显瘦呢？ 不过我是个矮子来着。这样的身材最好穿收腰的连衣裙啦 看上去很有女柔的女。

㈦ 没有胯骨，穿裤子总是往下掉，怎么办啊

可以在买裤子的时候多选择松紧类的裤子。松紧类的裤子一般对于腰型的要求比较低，不会因为没有胯骨儿总是往下掉。

牛仔裤也可以通过系皮带的方法来改善裤子往下掉的问题。如果说系皮带不舒服，则可以通过改变牛仔裤扣眼的位置来解决这个问题。方法如下：

1. 取来一条牛仔裤，解开扣子。

㈧ 胯骨大怎么穿裤子

其实是看你个人.
如果你胯骨大.但是你本来很瘦.可以穿紧身的铅笔裤.
今年流行铅笔裤嘛.如果你在160以上的话.上衣最好是穿长点儿得T血.可以刚好把胯骨遮盖住那种.
这样穿就不会让人觉得你的胯骨大了.
如果你胯骨大.但是你本来偏胖得话.最好是穿宽松点儿的运动裤.休闲裤.最好不要穿牛仔裤.

㈨ 胯大的女生，穿什么样的裤子最好

我觉得穿裙子就会掩饰许多…尽量穿中长款的衣服，反正就是扬长避短，自己慢慢摸索，会找到最适合自己的穿衣风格的，祝你好运咯！

㈩ 大腿根是什么骨头，穿裤子总是胯骨下面一点就是大腿根部的骨头太突出，显得很难看，怎么搭配衣服

胫骨。不过我听你描述感觉问题还是出在胯骨上，你说的应该是骨盆的两端太突出了，因为胫骨要是突出了就坏了- -!!。。。
你可以试试低腰牛仔裤啊，或者穿长款衣服遮挡一下。不过这也不是长久之计，试着矫正一下胯骨吧，方法很简单却有效：
平躺在床上（地板就更好啦），用拜拜式摆动双脚（就像你和别人再见时用手做拜拜的动作会吧？），做个5分钟就行。坚持一段时间，你的胯骨会变好看些~