『壹』 健身疑惑,真的存在维度变小但是体重不变这回事吗
当然存在。脂肪减少,肌肉量增多后就会出现这种状况的,很正常,因为肌肉密度比脂肪大多了。
『贰』 为什么围度小了可是体重多不变
如果在您的减肥过程中出现这种现象,那么恭喜您,您现在正处于一种很好的健康状态——身体围度下降比体重下降幅度大,往往说明一个原因:您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少,同时,您的减肥进展将会变得更好。
同等质量的脂肪和肌肉,脂肪的体积几乎是肌肉的4倍,所以肌肉增加而脂肪减少的时候,对外形的影响是很大的(身体围度下降),但对体重上的影响却持平了。如果是这样,那么您不应该感到沮丧,相反,应该感到很高兴:因为肌肉是能量消耗的主要场所,它直接关系到新陈代谢水平的高低,如果肌肉量增加、肌肉强度变强了,那么也就意味着您的日常能量消耗增加了,也就意味着,下一步,您的减肥将会更加顺利。
体重没有变可能是脂肪转换成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小,体型瘦了,体重不变。假如没有锻炼身体的话,饭前的体重和饭后的体重也是不一样的,早上的体重和晚上的体重不一样,上过厕所和没上厕所前的体重也不同。
不知道你在意的是体重还是体型。都在意的话,锻炼就好酌情锻炼了。锻炼过度,可能会比以前更重,但是体型肯定会变好看的。但是锻炼要有适当的方式。错误的锻炼会适得其反。
『肆』 跑步2个月,为什么围度变小体重却没变
我跟你的情况也非常的类似,我跑步的时间已经有好几年了,在刚开始跑步的半年时间内,我的体重从180下降到了140!但是随着跑步时间的延长,我的体重几乎保持不变!
4.
加强肌肉
4.
加强肌肉
你的围度在变小说明你的肌肉也在逐渐的加强,但这是远远不够的,我们应该进一步增强自己的肌肉。
强大的肌肉可以让我们跑到更快,储存更多的能量,吸收更强的冲击力,消耗更多能量,保护好我们的身体!
您可以点击上面的头像关注我,我将分享更多的专业知识给您!
您可以点击上面的头像关注我,我将分享更多的专业知识给您!
您可以点个赞吗?您对这个问题又是怎么看的?
您可以点个赞吗?您对这个问题又是怎么看的?
『伍』 健身维度减少体重没变是什么原因
同等重量,脂肪的体积是肌肉的三倍因为你有锻炼,增长了肌肉,减掉了一些脂肪当增加的和减掉的重量相当,那么看起来就瘦了,但是体重没变化也就是体脂率下降了这是好事,多多坚持锻炼哈
『陆』 减肥平台期三周,体重没变,为什么围度会变化
如果减肥到了平台期就需要重新调整你的训练计划。关于围度这个问题其实很简单:脂肪减少了,瘦体重增加了。打个比方,一斤猪肉和一斤猪油谁的体积更大?把这个问题想通,你就会很清楚的了解为什么体重没变化而围度却在减少。
『柒』 体重没变裤子都小了,是什么原因虚胖吗
应该是胖了,因为脂肪是一种很轻的东西,所以有些女的看着很胖,但是体重并不高