裤子外侧剪开，让外固定架有地方放，这样就好了。不用特殊处理。天冷可以外面加些布料包着。
『贰』 冬天脚踝骨折该注意什么
踝部骨折是关节内骨折，所以复位要求正确，固定要牢固，还要做早期功能锻炼。
（一）无移位的单踝或双踝骨折一般只需用小夹板固定，或用管形石膏将踝关节固定于中立位。4周后拆除外固定，开始行走。
（二）有移位的单踝或双踝骨折在局部麻醉下，作手法复位和小夹板固定，或小腿管形石膏固定。复位手法视骨折的类型而采用不同的方法，基本原则是与暴力相反的方向进行复位。
1.外翻骨折：两助手各握住伤足和小腿，作相反方向的拔伸牵引。术者一手顶住内踝上方，另一手将外踝和足外侧向内挤压，同时将踝部置于内翻位。若下胫腓韧带同时有断裂，距骨向外侧移位。术者可用两掌挤压两踝部，使之凑合。如果合并外旋骨折，复位时加用内旋手法。
2.内翻骨折：在牵引下，术者一手顶住外踝上方，另一手将内踝和足内侧向外挤压，同时将踝部置于外翻位。若距骨向后脱位，应先将跟部向前推，然后外翻伤足，保持足于外翻背屈位。
不论是外翻骨折或内翻骨折，经整复后，X线片显示内踝断端间对合不良，特别是侧位片显示内踝断端分离者，说明其间有骨膜或韧带嵌夹，应将受嵌夹的软组织撬开，或作切开复位。内踝的不愈合将引起疼痛。
（三）三踝骨折的复位
先手法复位内、外踝，然后再使后踝复位。后踝复位时，足部应先稍跖屈使距骨不致因跟腱的牵拉压迫胫骨下端关节面，然后用力将足跟向前方推挤，以纠正距骨后移，然后背伸踝关节，用紧张的后侧关节囊拉下后踝，直至与胫骨下关节面相平，则后踝的骨折片可复位。
（四）、切开复位内固定
（一）手法复位失败者。
（二）踝部多处骨折并有胫腓骨下端分离。
（三）合并有踝部神经、血管伤或开放伤，需施行清创术或探查修复者。
手术方法：手术复位后用螺丝钉固定内、外踝或后踝，外用石膏固定8～10周。
经常按摩，绝对不能剧烈运动
。吃点发酵过的面食～～比如面包之类的，有助于钙的吸收！！还有每天一杯牛奶还是必要的！！另外还有别抽烟。。烟里的尼古丁会抑制骨骼生长！！以上是复原的最快方法。。。如果病情严重还是在家休息吧
！
骨伤早期、中期不能喝骨头汤，不能吃牛肉，不能喝碳酸饮料.
可以补补肾,因为肾藏精，精生髓，髓养骨。所以说，补肝肾，生气血，长筋骨
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祝你母亲早日康复！！！
『叁』 脚踝骨折需要注意什么
受伤的脚踝会带来很大的痛苦和体验。有时候我们可能需要进行开放性的内部固定（ORIF）手术来固定发生骨折的骨或关节。很多时候，受伤的脚踝如果没有外科手术干预，会发生比较严重的功能减退。
不管怎样，我们可能都需要在腿或踝关节穿戴支具或石膏固定一段时间，以帮助受伤的骨、关节愈合恢复。
在脚踝骨折发生后，我们很可能在日常的生活中就无法使用很多的足部功能，比如步行或驾驶汽车等等。即便喜欢运动锻炼，也必须要等待一段时间后才能慢慢恢复活动。
受伤期间，请务必与医生或物理治疗师密切合作，他们都会帮助我们受伤的脚踝实现最终活动、锻炼的目标。
『肆』 基护中腿受伤应该先穿哪一侧裤子上肢受伤是先脱健侧，先穿患侧，那下肢受伤呢
也是一样，因为先穿受伤的一侧，比较容易穿好，再穿没受伤的一侧，会比较容易；如果反过来，先穿没受伤的一侧很容易，再穿受伤的一侧，就会困难很多。
『伍』 脚骨折应穿什么样的裤子
肯定穿容易穿的不要紧身的。天气热了穿条休闲短裤，容易穿脱，要避免脚的大幅度摆动
『陆』 脚踝骨折了石膏了出去走走怎么穿衣服
踝关节石膏固定后，短期内是建议下地活动，如果一定要外出的，可以选购一条宽腿的大棉裤，或将较旧的棉毛裤的患肢一侧的脚踝部分剪开，再套穿上去，用护腿保护好膝盖后，在外面穿上宽脚的运动裤再外出。
『柒』 脚踝骨折注意事项
你的骨折情况看你说不像很严重，你自己看的还是医生看的？如果确定还有裂痕，那你现在的情况挺尴尬的。一般来说固定三周了，骨折线应该已经模糊了。但你这种只是有点迟缓愈合，也是正常可能的情况。所以你现在要做的还是修养为主，就是少活动，最好还是别活动。等到骨折线模糊了，差不多到两个月了，脚踝的活动与修养就要同时做，就是说你需要适当活动脚踝，走路什么的可以，但别多走。既要活动关节，又要休息脚踝。听着有点矛盾，具体的度，就靠你自己掌握了。再继续用点活血化瘀的药，注意观察患处，有情况及时就诊。平时饮食忌辛辣，别喝酒，别抽烟，少吃海鲜，别吃韭菜。就这些了。
『捌』 脚踝骨折了要怎样护理骨折后多久才能走路
1、和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。
2、在全身骨折症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。这是骨折饮食方面的注意事项之一。
3、不能偏吃，化瘀消肿的原料是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。
4、忌不消化之物，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
『玖』 运动中脚踝扭伤后应该怎么处理
运动中脚踝扭伤后应该怎么处理
运动中脚踝扭伤后应该怎么处理，生命在于运动，健康的身体才是学习工作的本钱，现在很多人选择运动来强身健体， 在运动中出现关节扭伤也是常有的事, 接下来一起看看运动中脚踝扭伤后应该怎么处理。
首先就是，在初期1-2小时之内，因为这时候毛细血管还在出血，那我们就应该立刻采取冰敷的方法，寒则缩，这就有助于血管的收缩，从而达到一个止血的目的，并且在一定程度上也会减轻因为不断淤血的堆积所产生的肿胀和疼痛问题。
那等到过一两天之后，血管已经不再出血了，这时候就要改用热敷才行，目的是要加快气血的运行，从而提高活血化瘀的速度，快速消肿止痛。
有些人可能工作比较忙，后续没有时间热敷，就会想要买一些理气活血的药品，来帮助消肿止痛。
那在选药物上面，有1点需要提醒大家。
就是在刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在扭伤处涂抹任何活血化瘀类的一些药酒等药物，因为这时候，血管还在滴血，这样反而会流失更多的血液，使肿胀更加明显。
那什么时候才能用?至少也是在1-2天之后，这时候就可以帮助化瘀止痛、消肿。这个大家一定要知道。
而且后期还可以适当的按摩，这都有助于帮助促进改善血液循环，让自己快点好起来。
再有就是还有一点，需要提醒大家，就是在
脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛都非常的明显，所以这时候不建议大家有任何的运动，只有等到感觉疼痛，是在自己能够忍受的范围之内，这时候你再去要慢慢增加脚踝的运动，才对身体比较好。
那这是大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，属于病情还不算严重，大家可以这样自行处理。
但要如果你是病情非常严重，稍微动一下都疼，甚至站都站不起来，稍微按压一下就会变得越来越肿，那么这种情况就建议最好去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，以便于及时采取对应的治疗措施，防止病情恶化。
一、脚踝扭伤中医3个方法来治疗
很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来看看中医是如何处理脚踝扭伤的吧。
1、消炎中药贴敷
当女性朋友因为穿高跟鞋不慎把脚踝扭伤的时候可用外用中药贴敷在扭伤的部位进行消炎，这是因为穿鞋扭伤的病症相对较轻，用中药消炎可以血液循环不良以及神经压迫的症状。
2、针灸疏通经络
脚踝扭伤之后容易出现肿胀，这是因为脚踝处有很多肌腱，如果没有及时治疗导致经络血液堵塞出现肿胀的情况，这个时候针灸脚踝、小腿部位的相关穴位可以促进血液循环，疏通经络，消除脚踝肿胀的现象。
3、内服中药促进治疗
除了以上2种治疗脚踝扭伤的中医疗法以外，我们还可以选择内服中成药里来治疗脚踝。专家表示，脚踝扭伤可用正骨紫金丹来促进受伤部位的血液循环。另外，服用中成药之后还可以配合按摩、推拿来缓解扭伤部位的淤血。
二、踝关节扭伤的处理方法
一、场病情判断
踝关节扭伤时，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1、踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。
2、如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。
3、少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。
二、现场紧急处理
1、立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤
2、加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节，减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
3、骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
三、脚踝扭伤要恢复怎样训练
一、柔韧性训练
柔韧性训练有助于放松腿部肌肉，减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力，改善其生物力学特性，增强踝关节稳定性，进而防止再次损伤。初阶动作在伤后3天开始进行，高阶动作需要根据自身恢复情况确定开始时间，以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。
方法
每项练习在伸展位保持20～30秒。
频率
每周练习7天，每天每项练习重复10次/组*3组。
1、腓肠肌伸展训练
初阶动作
①直腿端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。
②缓慢拉毛巾背曲踝关节，直至腓肠肌上半部分伸展(绷紧)。
高阶动作：一旦您能站立，可尝试手扶墙的伸展训练。
①将受伤足放在正常足后方，足趾均朝向前。
②保持足跟不离地，保持受伤腿始终伸直。
③缓慢屈曲正常腿的膝关节，直至受伤腿的腓肠肌伸展(绷紧)。
2、跟腱的伸展训练
初阶动作
①微屈膝端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。
②缓慢拉毛巾，直至腓肠肌下半部分和足跟伸展(绷紧)。
高阶动作：一旦您能站立，尝试下面的动作。
①将受伤足放在正常足后方，足趾朝前。
②保持足跟不离地。
③缓慢屈曲健侧腿的膝关节，直至患侧足跟伸展(绷紧)。
二、平衡训练
踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力，这很容易造成再次扭伤，甚至会导致对侧踝关节受到影响。因此一旦站立时不再有疼痛感，就可尝试进行平衡训练。
方法
用受伤侧下肢直立，健侧下肢离地，保持平衡10～30秒，缓慢放下，每天练习20次/组*3组。
标准：从动作1开始进行，当该动作能坚持60秒，就可开始练习下个动作。
1、双臂向体侧平举，双眼睁开，伤侧下肢伸直;
2、双臂交叉于胸前，双眼睁开，伤侧下肢伸直;
3、双臂向体侧平举，双眼闭上，伤侧下肢伸直;
4、双臂交叉于胸前，双眼闭上，伤侧下肢伸直;
5、同1，但以伤侧下肢下蹲45°;
6、同2，但以伤侧下肢下蹲45°;
7、同3，但以伤侧下肢下蹲45°;
8、同4，但以伤侧下肢下蹲45°。
误区一：足踝部扭伤，应立即热敷
脚踝损伤的时候，局部踝关节软组织会出现挫伤的情况，有可能会有局部组织内的出血和肿胀等病理改变，在这种情况下，随着局部组织淤血的不断增多，会出现踝关节肿胀的表现，而且还有剧烈的疼痛症状。对于这种情况是不能热敷的。
但现实生活中，很多人一旦脚踝受伤就立马热敷，有些人用鸡蛋，有些人用热毛巾，这都是不对的。如果在损伤后立即用热毛巾热敷，通常会促进血管的扩张而增加出血量，往往会加重局部组织的肿胀，不利于后期的康复。
正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷（最好是冰块加水），
冰敷需要用毛巾包着冰块或冰袋对患处进行冷敷，实在没有条件用冷水大量冲洗也可以，以达到快速消肿的目的。扭伤发现得越早并进行冷敷处理的效果就越好，在24小时内能够达到最佳效果。每一次冷敷的时间应保持在30分钟以上，时间间隔为每两三个小时冷敷一次，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。
如果外出旅游，身上没有冰袋，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，也可以用一些冰冻的.矿泉水，目的都是局部降温，减轻局部水肿，有条件者尽快就医。
误区二：用姜和酒、活络油等推擦扭伤的脚
踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒、活络油等去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛，都是不正确的。
正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，抬高指的是将伤者的患肢抬高，同时应尽量将受伤的脚踝部抬高（以超过心脏的高度为最佳），这样做能够尽量降低在静脉回流的情况下对脚踝扭伤部位的影响，从而避免出现患处肿胀的现象。
如果处理后疼痛或肿胀未缓解甚至加重，应在家人或同事的帮助下前往附近的医院进行治疗。过了24小时后才可以考虑热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节
虽然柔软的绷带包裹有点舒服，但真不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。当然，不是所有脚踝受伤都需要石膏固定的，严重的才需要，轻微的多休息几天就能逐步好转。
预防脚踝扭伤的方法
1、运动时用胶布或绷带缠绕到脚踝部，并充分做好热身准备运动；
2、加强小腿及脚部肌肉的锻炼，提高肌肉力量；
3、多进行平衡能力的锻炼，提高神经敏感度；
4、在行走或跑步运动时注意正确的走姿、跑姿，并选择合适的鞋与运动护具；
5、老年人应使用拐杖等辅助器具，生活中家属应多加看护。
『拾』 我的脚踝骨折了,需要注意些什么
您好,您的情况是正常的,不要担心..
首先X光片显示骨折线不明显,说明骨痂形成不错,骨折处恢复比较好了.另外有肿胀和瘀斑是肯定的,因为刚拆了石膏血液循环不好,这个时候应该开始锻炼了,但是注意度的把握,不能太累了,不要因为有肿胀就不敢锻炼了,等过了这几天就会好了,另外可以用硫酸镁洗洗来减轻肿胀的..
首先内后踝撕脱性骨折基本问题不严重,但是看你现在所述表现,应该有伤到一点关节面,这就要求你在后期锻炼的时候需要循序渐进,不要穿高跟鞋,拖鞋最好,不要跑步.淤血严重就要注意脚抬高以及适当休息.你所关心的肿胀和淤血应该与石膏的松紧度有关,现在你石膏拆掉后会漫漫好转(当然不要直立或下垂太久)!晚上睡觉前可以温水敷于患处,不需要多吃什么药(是药3分毒)!同时坚持每天加喝含钙的奶制品!最后希望你早日奔跑如初!!!