1. 我本来就有腰间盘突出135突出，现在又闪了一下腰，现在连袜子都穿不上了，躺床上翻身就痛的厉害
病情分析： 你好，腰椎间盘突出症患者，本来腰部的韧带功能就较弱，容易出现扭伤，从而使疼痛加重。建议采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。
意见建议：宜睡硬板床，不要久坐久立，加强腰背部肌肉的锻炼。如需弯腰取物，可采取屈髋屈膝的方式，以减轻对椎间盘后方的压力。可使用腰围保护。
2. 腰椎间盘突出可以穿中跟鞋和高跟鞋吗
最好不要哦 因为突出体态肯定不正，这个时候不要给身体骨骼排列增加压力。所以尽量平底鞋，
其实就算没有腰间盘突出最好也不要穿高跟鞋，不仅是对身体不好，对你脚的危害也很大！
不可以，穿平跟鞋还走不了路呢就别说高跟鞋了，
答案是肯定的，腰椎间盘突最好不要穿有跟的鞋。
从骨科的角度讲，高跟鞋可以说是女性骨关节问题的头号杀手，但却是完全可以避免的，让女性又爱有恨。
你要是已经是腰椎间盘突出症了，还不肯舍弃高跟鞋，那就真是带血的高跟鞋。早晚倒在这上面！
高跟鞋并不稳定，跟越高对脚趾的压力越大，造成脚趾变型，拇指外翻。踝关节压力增加，容易崴脚，损伤到踝关节。
都站不住了，压力就会大大转移到膝关节，造成站姿，步行，的姿势严重错误，尤其是在坡度，地形改变，及上下楼时，下肢在不同角度的改变下，关节会承受数倍体重的压力，膝关节就会因压力过大，而发生磨损及病变。
绝大多数女性的腿部肌肉严重力量不足，腿型不正，这就会加重腿骨和关节的变形。
再向上骨盆同样会因为脚下不稳，而尽力去平衡身体，骨盆在脚跟垫高的情况下，就会严重前倾，在左右倾斜不平，和腰椎形成反曲的夹角，腰腹力量不足，步行左右扭动骨盆，就会大大增加腰椎的压力。
所有的压力就很自然的转移到腰5骶1上了，靠一个严重变型的骨关节部位，来长时间的来承上启下，不椎间盘不突出才怪！
肌肉力量不足，身体就喜欢歪于一侧的站立，坐姿，寻找舒服的姿势，但却会错的离谱。自重都难以承受，再去额外负重下更会如此。如：手提重物，背包，不良姿势久坐，久站等。
这就会在向上转移到胸椎，很有可能会继续C型或S型侧弯，造成双肩不平，影响到颈椎位置，甚至造成颈椎变型或疾病。
毫不夸张的说，脚下不稳，所有的基础运动姿势都是错误的，全身就只是应付高跟鞋的“奴隶”。
试问又有几个女人有巨大的肌肉力量和控制能力，可以保证绝对的掌控高跟鞋，保持正确的姿势和骨关节的位置，日常工作生活，长时间的穿高跟鞋哪？
如果不能就会直接影响到全身的骨架，造成骨关节的慢性变形，损伤和疾病，衍生出非常多的不良习惯，造成的后果是不可想象的。
不可以的
都可以。穿的。
最好不要穿，长期穿高跟鞋，会造成后部肌群的挛缩，使椎间盘压力增大
3. 请问各位神医，我每天早上起床腰很疼，有时穿裤子或袜子都很困难。大夫说是腰横突综合症。请问该怎治疗，
建议腰部CT+MRI，脊柱骨科医生专科体检，明确腰间盘突出诊断；
听从专业医生的建议，保守治疗还是手术？
如选择保守治疗，有以下几点建议可以参考：a、睡硬板床，就是木板上直接铺层床单；b、改变用腰习惯，不能快速弯腰扭腰；c、急性期需主要腰部保暖，长期佩戴护腰；d、试试负跟鞋；e、多练习倒步走。
4. 椎间盘突出可以穿高跟鞋吗
腰椎间盘突出症患者不建议穿高跟鞋。因为穿上高跟鞋以后，人体的骨盆前倾加重，人体重心前移,腰部的肌肉经过重断调整，以保持身体的平衡。这样腰部因重力线的改变和保持平衡的需要,将持续处于紧张状态并承受更大的负担，长时间的腰肌紧张和承受大的负荷必然导致腰椎的劳损加重，非常不利于腰椎间盘突出症的康复。
5. 腰间盘突出的注意问题
腰间盘突出的注意事项：
1、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
2、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
4、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
6. 腰间盘突出的禁忌
腰间盘突出患者要注意不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作以免引起缓解椎间压力，加重病情。日常生活中养成良好的生活习惯,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板有助于病情的缓解。患者可以使用中医膏药进行外敷调理治疗。
腰间盘突出的注意事项
1、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。
2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。
3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。
4、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。
5、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。
6、注意腰部保暖，避免受寒。
7、注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
8、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。
腰间盘突出的饮食注意事项
1、腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，又因其活动量减少，更应限制饮食，以防肠胃负担过重。
2、饮食宜清淡，过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动，加重疼痛症状。
3、少食肉类及脂肪较高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
4、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。