A. 女生穿裙子，切忌“3不要”，看起来又矮又胖
在开始今日份的穿搭介绍前，首先想和大家分享一句 时尚 设计大师王大仁说过的话：“任何人都可以打扮得光鲜亮丽，但 个人品味流露与日常穿着 。”
真正有爱美之心的女人，每一天的穿搭都不能应付。因为这不仅能更直接地体现出你的 个人品味 ，还能很大程度上表现出你的 生活态度 。
对于女人来说，无论春夏秋冬，或是无论处于哪个年龄阶段， 一袭裙装 总是衣柜里永远不能缺少的单品。 合衬的裙装 能够凸显出优雅的气质，让你散发光芒散发魅力，还能够修饰身材曲线，让你更显性感时髦。
裙装对于女人来说意义非凡，因此，挑选出一件适合自己的裙装可以说是每个女人都必须要掌握的技巧。学习裙装挑选搭配技巧之前，首先要和大家说说女生穿裙子的 “三不要” ，切忌这三个雷区，不仅毫无气质，还会让你看起来 又矮又胖 ！
1.不要腰线模糊
腰线模糊的裙装包括整体风格太过繁杂，让人看不出穿搭的重点， 身材风格比例不明 ；还有太过宽松的裙装也会模糊掉腰线的位置，没有 时尚 感。女生穿裙装，要特别注意整体腰线的位置。 腰线的位置 决定了腿长，也决定了身材的比例，因此，在裙装穿搭上应该突出 高腰线 ，不仅能够让裙装更显 高级 时尚 ，也是亚洲女性 显瘦显高 的好技巧。
2.不要宽大松垮
有的裙装会在腰部用一些 时尚 元素突出腰线位置，但如果这套裙装太过 宽大松垮 ，也建议大家要慎重选择。宽大松垮的裙装首先会显得整体身材特别 臃 肿，放大你身上的缺点，如果你露出的四肢有些肉肉，那整体look会更 显胖 。其次，宽大松垮的裙装会模糊掉身材的比例，让你的穿搭显得 累赘繁重 ，看起来 又矮又胖 。
3.不要眼花缭乱
对于大多数女性来说，裙装穿搭切忌 太过繁杂 ，让人 眼花缭乱 。拿春夏季节常穿的长裙举例，长裙在穿搭上有很大的 视觉占比 ，基本上奠定了整体look的 风格基调 ，这时如果你选择了色彩对比 太过强烈 ，元素搭配 太过密集 的设计，那会让人捉不到重点，看得眼花缭乱，更谈不上美感了。此外，繁杂的裙装还会模糊身材比例，有 显胖 风险。
裙装穿搭记住这 “三不要” ，可以避免穿搭中一大半的雷区！那怎么对于身材娇小的亚洲女生，或者是上班久坐的中年女人来说，如何搭配出气质满满的裙装穿搭呢？下面就一起来看看 日本主妇 是如何搭配裙装的，不仅十分适合亚洲女人，还十分有 高级 时尚 感 ！
1．“上繁下简”
无论处于哪个年龄阶段，穿搭都需要注重 繁简的搭配 。在这之前，大家首先要知道什么是“繁”元素单品。所谓的 “繁”元素单品 ，即是图案元素较为 密集 ，或是 时尚 设计感比较 突出 的单品，上身会作为穿搭的重点，十分 吸睛 ，比如波点、蕾丝、条纹、碎花或一些大图案元素。
搭配带有“繁”元素的单品时，建议在其他单品上尽量选择 款式、配色和设计 都比较基础的版型。“繁简”搭配不仅能够让整体的穿搭重点更加 突出 ，风格也更加 分明 ，还能够避免踩中穿搭眼花缭乱的雷区，减少穿搭的出错率。大家可以选择一些带有羊腿袖、荷叶边、泡泡袖设计的 上装 搭配基础简单的直筒裤， 可爱俏皮 ，适合春夏。
2.“上简下繁”
把“繁”元素放在上装，整体穿搭会更突出 时尚 设计感 ，适合喜欢俏皮减龄风格的朋友。在穿搭上更喜欢 低调细节控 的朋友不妨试试 “上简下繁” 的搭配，即把“繁”元素放在下装单品上，这样在整体穿搭上首先注意到的会是简约基础的上装，给人感觉更显 稳重端庄 ，而下装的 时尚 设计则会让穿搭更有“小心机”， 低调又时髦 。
蕾丝半身裙、千层纱半身裙、百褶裙、碎花半身裙都是 春夏季节 值得尝试的“繁”元素下装，上装简单地搭配一件休闲日常风的T恤或是修身高级感的纯色衬衫，就能够搭配出都市丽人的 出彩气质 。“上简下繁”的搭配法则非常适合中年女人，增加 穿搭亮点 ，突出 时尚 感 的同时也不会削弱整体look的 端庄稳重 ，值得尝试！
1．“上松下紧”
所谓的“松紧”搭配，即是在穿搭时要注重单品间 松紧度的结合 ，否则整体太过松弛的搭配会弱化身材的线条感，显矮显胖，而整体都太过紧身的搭配会放大身材上的缺点，同样也会有显胖的风险。 “上松下紧”的搭配法则 ，就是选择用一件宽松的上装搭配稍紧身的下装，这样的搭配方式适合 上身肉肉比较多 的苹果型身材或手臂粗的朋友。
“上松下紧”的穿搭对于苹果型身材的朋友们来说有很好的 显瘦 效果。宽松的上装遮住了腰腹部和手臂的肉肉，整体穿搭 舒适感满满 ，而下装选择像 直筒裙或包臀裙 这类整体线条呈 直线或内收 的单品，与上身形成 对比感 ，避免宽松单品显胖显臃肿的雷区，不仅增加了 时尚 感，还修饰了身材曲线，优雅又显瘦。
2.“上紧下松”
“松紧”的搭配法则中，所说的“紧”并不是一味地指紧身的单品，而是 贴身不紧身 ，具有 修身作用 的单品。亚洲女性，特别是中年的女性朋友们因为上班久坐不运动，或是有跷二郎腿的习惯，很容易形成下身肉肉堆积。这样 梨形身材 的朋友适合选择用 “上紧下松” 的穿搭法则。
用修身单品凸显纤细的上半身线条，用宽松的下装遮住腿部和臀胯部的肉肉，这样的穿搭 扬长避短 ， 显瘦又洋气 。春夏季节出镜率最高的 A字裙或千层纱裙 就是“松”下装的代表单品，上身搭配一件修身的针织、衬衫或西装外套，满满的春意，展现高级感魅力！
裙装穿搭作为女性穿搭的代表，在 时尚 历史 的长河中可谓是经久不衰。也正因为这样，学习裙装穿搭的技巧对于各位女性朋友们来说才显得如此重要。今天为大家总结裙装穿搭的 “三不要” ，建议收藏。裙装穿搭要注意 扬长避短 ，快去看看自己有没有踩雷吧！
B. 穿裙子坐的坐姿
穿裙子坐的坐姿
穿裙子坐的坐姿，很多女生都喜欢穿漂亮的裙子，但是穿裙子非常容易走光而且长裙的裙摆比较麻烦，因此公共场合下大部分女生都会格外注意坐姿礼仪，以免造成不必要的尴尬，那么女生穿裙子坐的坐姿是什么呢。
穿裙子坐下的时候，裙摆应该叠放在中间，或者是压在两边，我觉得压在两边更好一些，这样看起来更整洁得体
穿裙子坐下的时候应该用手贴着屁股和大腿后侧慢慢坐下，裙子应该是坐在屁股下面的
如果是长裙的话，肯定是需要把裙子放在屁股下面的摆在后面的话不太好
穿裙子坐的时候。后面的。裙摆。应该用手抓起来放在两、腿之间。
一般是压在下面坐合适，铺开的话坐着不舒服，而且容易被风吹开。
我认为应该屁股压着裙子坐，这样比较适合起身，而且也比较端庄。
穿裙子坐下时应将后面的裙摆放在屁股底下，以防裙摆发生褶皱。
屁股压着裙子把宽大的裙子双手弄到自己前面中间就行了
最好压着裙子坐，为了防止走光，做的时候一定要优雅
应该压到腿下，这样即文明，又安全，对于女孩子来说。
坐下的时候顺便用手顺一下
到底是压下去做，还是放在后面……
是压在屁股下面做，然后把裙摆处的裙子合拢到前面，这样是为了防止踩到。里面穿好安全裤。如果你是坐车的话，人多可以翘二郎腿，这样是为了遮挡前面，不怕一方，就让外一。
穿裙子怎么坐
裙子贴着腿
穿短裙坐下的时候要非常的注意，用手把裙子贴着大腿，再坐下。要两腿并拢。在稍微往侧面偏一些。防止没有做到的地方，裙子直线下坠，而走光。
只占用2/3面积
入座的'时候应该只占用椅子的2/3，背脊应该自然挺立，而不是摊在椅背上，在入座的时候，要注意脚不应该放在椅子底部的椅子腿或者向后蜷缩。
双腿并拢
先用手掌抚平裙装或者裤子的褶皱在缓缓落座，这是为了避免起身的时候臀部有明显褶皱影响美观，在落座以后的一瞬间，双膝自然并拢，可以垂直摆放，也可以倾斜摆放。
侧着腿坐
席地而坐，要小心，可以侧着腿坐，或者直接跪着，最保险。还有，如果人多的地方要蹲下来，也可以直接双膝跪地。
穿裙子的正确坐姿是怎样
挺直背部，端坐如钟。肩、胸和腰部保持在同一直线上。可在镜子前练习：坐下和起立，侧身对着镜子查看是否保持在同一直线。
脖子挺直，直面前方，下巴与地面水平。就坐时，感觉头上顶着一本书，尽量不让它掉下来，可在家反复练习以找到正确的坐姿。
双手合拢，置于膝上
站在椅子近前方，后腿靠着椅子。一脚优雅后移，然后就坐。注意用大腿承重而不是膝盖。
并腿坐直，脚跟处于椅子的稍前处。可将双腿置于正前方就坐，也可将其向左或向右放。分腿就坐很不雅观，应避免这种就坐方式。
交叉脚踝而不是双腿，以避免走光。注意并拢双腿。可优雅伸直脚背以拉长腿型。最后，双腿成90度角弯曲
参加社交活动，但不太确定怎样就坐好，那就选择简单又不易出错的方式——交叉脚踝，但记住并拢双腿。
A、两手摆法：
有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;
B、两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;生活常识
C、两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
女士坐姿标准礼仪
1、标准式
标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2、前伸式
此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3、前交叉式
要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4、屈直式
要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
5、后点式
要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点式
要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
7、侧挂式
要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
8、重叠式
重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。
要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。
女士特殊场合坐姿要求
乘坐公车地铁时
应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。
坐低陷的沙发时
小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙，以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣，遇到这种场合，携带一条披肩，便于遮盖腿部，保持端正的仪态。
在餐厅用餐时
为了不让调味酱等溅出，你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌，但切记不能弓背，这会使你的淑女形象大打折扣。不用餐时，手可放在餐桌下的膝盖上。
坐高脚酒吧椅时
一只脚放在椅子的支架上，一只手撑或靠在桌面上，臀部浅坐在椅子上。
下车时
当朋友为你打开车门时，微笑着说“谢谢”，然后先臀部落在车座上，再抬双脚入车内。下车时，一只脚先下地，另一只脚随后，并扰脚跟，挺直腰身，并不要忘了说声感谢：“今天谢谢了，非常开心!”随手带走车中的食用垃圾。
女士坐姿礼仪注意事项
1， 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿
2， 坐下以后切记双腿乱动乱颤
3， 坐下以后胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬
4， 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿
5， 身体前后歪动，脊背弯曲
6， 坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不自在的感觉
C. 穿裙子坐姿礼仪
穿裙子坐姿礼仪
穿裙子坐姿礼仪，女子在入座的时侯，穿着裙子的话，应用手将裙子稍微收一下，千万不能坐下之后再拉拽衣裙，那样就会不优雅。因为女孩子穿裙子动作一定要优雅，下面是穿裙子坐姿礼仪。
A、两手摆法：
有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;
B、两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;生活常识
C、两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
女士坐姿基本要求：
(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
1、标准式
标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2、前伸式
此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3、前交叉式
要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4、屈直式
要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
5、后点式
要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点式
要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的'直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
7、侧挂式
要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
8、重叠式
重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。
要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。
第一、女士一般穿的都会是裙子或者风衣，这时我们坐下来的时候就要轻而稳，坐下来之后用手将衣摆拉拢一下，不能给人衣服很乱的感觉。
第二、坐下来之后不能一直低着头乱看，这时应该双目平视，嘴唇略带笑容，给人一种礼貌的感觉。
第三、双肩放轻松，两手放到膝盖出，腰板挺直，双腿自然并拢，可以正放也可以侧放，看自己的习惯，看电视也可以看出，很多女明星都是侧放双腿的。
第四、坐着的时候，至少坐满椅子的三分之二，特别是跟人谈话的时候，不能背靠椅子，交谈时看着对方的眼睛，时而微笑，时而点头，给人感觉有人在听他讲话就不会显得尴尬。
第一种标准式坐姿：
标准坐姿可以称之为第一坐姿，它适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。抬头收额，挺胸收肩，轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身微微前倾，缓缓落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被折住而使腿部裸露过多。
坐下后，上身挺直，双肩平行打开，正臂自然弯曲，两手自然交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。
第二种双腿斜放式坐姿：
适用于穿裙子的女性在较低处就坐使用。两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成九十度的直角，小腿要充分伸直，这样拍照会显得腿部线条又瘦又长。
第三种侧挂式坐姿：
在侧点式坐姿基础之上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
第四种双腿重叠式：
在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。重叠式坐姿也就是我们通常说的二郎腿，长期容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议尽量少用哦。
D. 裙子坐姿礼仪
裙子坐姿礼仪
裙子坐姿礼仪，很多人都喜欢穿裙子，但是在穿裙子的时候，坐姿非常重要，俗话说得好，站有站相，坐有坐姿，优雅的坐姿能体现出女性的气质，以下为大家分享裙子坐姿礼仪。
侧挂式方法介绍：
入座之后上半身一定要挺直，不能出现驼背的情况，双手自然放在腿上，右手覆盖在左手背之上，身形微微向右侧倾斜。左小腿放在后方，脚要绷直，轻微抬起离开地面，然后用脚面贴住左脚踝。
测点式方法介绍：
入座之后保持上半身的挺直，将左右双腿并拢，稍微向左倾斜，右脚要用脚掌着地，左脚脚尖触地。这种坐姿最值得注意的地方在于大腿小腿的角度，要弄成90度的直角才最到位，小腿部分要绷直伸长，展现腿部的线条之美。
标准式方法介绍：
标准式坐姿是所有坐姿中最为端正，最为正式的'坐姿，最适合用这种坐姿来接待客人。入座之后保持上半身的挺直，抬头，挺胸，收腹，双腿要并拢，与地面的角度要保持在90度，呈直角，脚尖要朝正前方的位置摆放。
礼仪坐姿的步骤
(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
礼仪女士坐姿顺序
(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
【礼仪女士坐姿的注意事项】
1， 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿
2， 坐下以后切记双腿乱动乱颤
3， 坐下以后胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，不要支支扭扭的坐着搬
4， 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿
5， 身体前后歪动，脊背弯曲
6， 坐下以后头不要太过去前倾，给人一种不自在的感觉
八大礼仪坐姿简介：
1.标准式
标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2.前伸式
此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3.前交叉式
要领：在前伸姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4.屈直式
要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
5.后点式
要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6.侧点式
要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
7.侧挂式
要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
8.重叠式
重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。
要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。
最常用的坐姿礼仪有哪些？
⑴危坐。上身与大腿、大腿腿、小腿与地面，都应当成直双膝双脚完全并这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
⑵前伸后屈。大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿是适用于女性的一种优美的坐姿。
⑶垂腿开膝。上身与大腿、大腿与小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝分开，但不能超过肩宽。这种坐姿较为正规，多为男士所使用。
⑷大腿叠放。两条腿的大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。这种坐姿多适用男士在非正式场合采用。
⑸双腿叠放。将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之（间）没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左或右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚尖垂向地面。这种坐姿适合于身份地位高的人士，或穿短裙子的女士采用。
E. 穿裙子的站姿礼仪
穿裙子的站姿礼仪
穿裙子的站姿礼仪，一个人的礼仪是非常重要的，男士要求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，以下分享穿裙子的站姿礼仪。
女士站姿礼仪
1、肩膀一边高一边低，驼背，两脚张开，抱着手臂等动作在视觉上很不雅，所以我们先对着镜子确认自己不好的站姿，然后改正。
2、站立的`时候，要让头顶有一根线牵着一样的感觉，让自己保持直立向上，让自己修长挺拔。(每天午饭过后，可以用贴墙站立法保持站姿，还有助于瘦身哦~
然后，目光要朝远处正前方看，下巴既不能往里面收，也不能过于抬起，保持水平姿势。
3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。
4、收紧下腹。
5、臀部保持紧张，尽量向上提。
6、手指并拢，两手自然下垂至大腿。
7、两脚并拢，膝盖伸直。
脚位禁忌：
①分腿直立;
②内八字形;
③双腿交叉站立;
④弯腿站立。
五种手位：
①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;
②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;
③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;
④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;
⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。
手位禁忌：
①双手抱头;
②抓耳挠腮，挖鼻;
③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感;
④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。
一、站姿：
女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘
两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。两眼目视前方，面带微笑。
男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。两眼目视前方，面带微笑。
注：
1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。
2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。
二、蹲姿：
身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。
3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要领同上）
注：
1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。
三、坐姿：
男女坐姿的共性特点：
1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。
3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。
4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。
5、如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座，万不可坐在椅子上移动位置。
女士坐姿礼仪
1、标准式
标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。
要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
2、前伸式
此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3、前交叉式
要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
4、屈直式
要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
5、后点式
要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点式
要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
7、侧挂式
要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。