❶ 脚扭伤能不能立刻敷药
你好， 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。 ③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。 2．脚踝扭伤药物熏洗治疗法取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。 3．脚踝扭伤 中药外敷治疗法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
❷ 司马懿到底是忠臣还是奸臣，自古以来都说司马懿是个奸臣，但是我认为这顶奸臣的帽子应该给他摘掉
司马懿，字仲达，河内温县（今河南温县西）人，世族出身，祖先历任显职，父防曾为京兆尹。曹操少时所以能为洛阳北部尉，就是由于京兆尹司马防的推荐。司马懿长兄司马朗和懿都受到曹操的辟用。《晋书》卷1《宣帝纪》称懿原来“不欲屈节曹氏”。这是司马氏自行润饰之词，司马懿和一些世族官僚一样，都是称说天命，劝曹操父子代汉的鼓动者。在曹操时，司马懿尚未受到大用。曹丕为魏太子时，懿为丕中庶子，懿与陈群、吴质、朱铄号称太子“四友”。史称懿“每与大谋，辄有奇策。”所谓“奇策”，无非是给曹丕出主意，使丕保住太子宝座而已。因此，曹丕为帝后，对懿极为“信重”，给以领兵大权。丕临死，令曹真、曹休、陈群与懿“并受顾命”辅曹睿。以上四人，曹真、曹休是曹氏宗族，名次在前。陈群系“文人诸生”、“从容之士”，官位稍在司马懿之上，但未曾实际带兵战斗。论老谋深算，文武俱备，应属司马懿。曹休、曹真相继死去后，司马懿遂成为曹魏第一统兵大将。幼主曹芳即位，曹爽与懿共同辅政。
过去许多史家认为曹爽与司马懿的斗争是代表庶族地主与世族地主两个阶层的斗争，这种说法是不太确切的。曹爽是魏大司马曹真的儿子、曹操的侄孙。曹氏自曹腾兄弟以来就累世富贵，曹仁祖褒颍川太守，父炽侍中；曹洪伯父鼎尚书令；曹休祖吴郡太守；曹操及其子孙多有文才，曹魏亲族曹氏和夏侯氏也多具有高度的封建文化水平，再加上他们是皇族，所以早已跻入世族之林。假若曹魏统治者不是首先代表世族的利益，那末，世族地主之所以乐于拥护曹操，曹魏统治者之所以屡次给世族地主以政治特权，都该作何解释呢？《三国志》卷9《夏侯玄传》：
玄……少知名，弱冠为散骑黄门侍郎。尝进见，与皇后弟毛曾并坐，玄耻之，不悦，形之于色，明帝恨之。
可见夏侯玄早已以名士世族自居，而不屑与出身于寒门的新贵族并肩共坐。和曹爽同时被司马懿杀害的曹爽派首要分子也多是权门大族出身。如何晏，是汉大将军何进之孙，其母被曹操霸占后，何晏亦为操“收养”，“见宠如公子”，并“尚主”。显然是紧紧靠拢于曹氏皇族的人物；邓飏，是东汉开国元勋邓禹之后；丁谧，父斐，为曹操“典军校尉、总摄内外”；毕轨，父“建安中为典农校尉”。桓范，“世为冠族”。曹爽派这几个主要人物，只有桓范年高资深，然而他与曹爽的关系并“不甚亲”，其余何晏、邓飏、丁谧、毕轨都是少年公子。他们虽有高度的文化修养，但只利用他们的知识“修浮华，合虚誉“。曹睿时，这些浮华少年都被抑黜。及曹爽秉政，“乃复进叙，任为腹心”。这些少年，生于富贵之家，没有领受过农民起义的教训，充满骄奢淫佚，不切实际的气息。史言邓飏“为人好货”；毕轨“在并州，名为骄豪”；何晏“性自喜，动静粉白不去手，行步顾影”。他们秉权之时，还搜刮土地财物，如史云“晏等专政，共分割洛阳、野王典农部桑田数百顷，及坏汤沐地以为产业，承势窃取官物，因缘求欲州郡。”至于曹爽，如前所述“饮食衣服，拟于乘舆，尚方珍玩，充牣其家”，“作窟室，绮疏四周，数与其党何晏等纵酒其中。”如果说这些人代表什么比较先进的庶族地主，是难以令人理解的。确切地说，曹爽等人是代表腐化已深的曹氏皇族和世族地主中的浮华派。
再看司马懿一派。这派包括高柔、刘放、孙资、孙礼、王观、卢毓、钟毓、傅嘏等，他们多系曹魏元老，对曹魏经济、政治事业，多作过一定贡献，言行措施比较切合实际。如前所述，曹爽等人是代表腐化已深的曹魏皇族和世族地主中的浮华派，司马懿则是代表从曹操以来世族地主中的事功派。后者工作与作风比较有魄力，行政效能较高，其所以能取得胜利，并非偶然。
首先司马懿对于农业生产比较注意。曹操把汉献帝迁到许都后所兴办的屯田，主要是民屯，至于大规模的军士屯田，则是由于司马懿的倡议而创办的。由于军屯的兴办，大大减轻了政府对军粮的供应，所以我们说继承执行曹操的屯田政策的是司马懿，而不是曹氏子孙，这些事后面再论。
在政治上，司马氏父子比曹爽兄弟也有较好的作为。《晋书》卷1《宣帝纪》言：“魏明帝好修宫室，制度靡丽，百姓苦之，帝自辽东还，役者犹万余人，雕玩之物，动以千计，至是皆奏罢之，节用务农，天下欣赖。”《三国志》卷9《夏侯尚传》裴注引《魏略》亦言：“护军总统诸将，任主武官选举，前后当此官者，不能止货赂……及景王（司马师）之代玄，整顿法令，人莫犯者”。从史书上看，当司马懿及其子司马师、司马昭相继专揽魏政期间，没有什么扰民虐政，虽然是由于司马氏企图篡夺曹魏政权，不能不采取一些收买人心的措施，但较之曹睿的大兴土木，扰民伤财，总是大有区别的。另外，司马懿也并非只倚重世族，他提拔了一些出身低贱但有实际能力的年轻人担任军政要职。例如原来曾“为襄城典农部民”及“御隶”的邓艾和石苞，都由于司马懿的赏识和拔擢而成为对蜀吴作战有功的大将；又如与邓艾为“州里时辈”的州泰，被司马懿提拔得如此之快，以致被钟繇嘲笑为“乞儿乘小车，一何驶乎？”可见司马懿很能擢用一些才智之士。反过来看看身为皇族兼首辅的曹爽，到底提拔了那些真正有能力的“庶族”呢？他所依靠与重用的，还不是像何晏、邓飏那班著名的浮华哥儿们吗？所以在两派斗争中，除了司马懿的少数政敌以外，大多数朝臣都愿意选择司马懿。司马懿对曹爽的胜利决非只靠阴谋。司马懿的政敌王淩之弟王广曾说：
今曹爽以骄奢失民，何平叔虚而不治，丁、毕、桓、邓虽并有宿望，皆专竞于世。……故虽势倾四海，声震天下，同日斩戮，名士减半，而百姓安之，莫之或哀，失民故也。今懿……擢用贤能，广树胜己，修先朝之政令（继曹操时之崇尚事功政策），副众心之所求。爽之所以为恶者，彼莫不必改，夙夜匪懈，以恤民为先。
当后来司马昭兴兵伐蜀的时候，吴国的张悌也说：
曹操虽功盖中夏，民畏其威而不怀其德也。丕、睿承之，刑繁役重，东西驱驰，无有宁岁。司马氏父子累有大功，除其烦苛，而布其平惠，为之谋主，而救其疾苦，民心归之亦已久矣。故淮南三叛，而腹心不扰；曹髦之死四方不动。任贤使能，各尽其心，其本根固矣，奸计立矣。
司马氏之所以能够灭蜀、代魏、吞吴，完成统一中国的事业，正是由于司马氏比魏、蜀、吴三国的统治者有作为，行政效能也较高的缘故。
四、司马氏专政与消灭反抗势力
司马懿杀曹爽之后，魏中央军政大权全归其掌握。可是，反对司马氏的活动还不断发生。主要有如下几件事。
（1）王淩图谋废立事件王淩是王允之侄。正始初，官至征东将军、假节都督扬州诸军事。后迁车骑将军、司空。司马懿专政后，王淩与其甥衮州刺史令狐愚私议：以为少主曹芳已是司马懿手中的傀儡，不如另立年长而有才的曹操子楚王彪为帝，建都于许昌。于是令狐愚一再派人与楚王彪相约结。可是就在这时，令狐愚一病身亡，王淩被司马懿崇以太尉的官衔，仍旧驻守扬州，于是废立事暂时搁置下来。
嘉平三年（251年）春，吴军堵塞涂水作堰（在今江苏六合县），企图放水淹没魏军南下之道。王淩因此请求发兵击敌，司马懿不从。王淩派将军杨弘把准备易帝的意图告知兖州刺史黄华，黄华与杨弘连名向司马懿告密。司马懿立即亲自统率中军从水道伐淩，首先下令赦淩罪淩，然后令淩子广写书告喻淩，诱淩投降。大军掩至百尺（堰名，今河南沈丘西北），淩自知势穷力孤，不得不乘船迎懿。懿进至丘头（今河南沈丘东南），淩面缚请罪，懿派人解其缚，慰劳之，继又派步骑六百人送淩还洛阳，淩知难幸免，于途中饮药而死。懿到寿春，穷究其事，牵连者皆夷三族。六月，赐楚王彪死。所有曹魏王公均录名安置在邺城，由专人监管，不令他们和外界来往。
（2）李丰、张缉反对司马师之失败李丰，故卫尉李义之子， 十七八岁时已饶有声誉。正始年间，李丰为尚书仆射，对曹爽、司马懿两方采取不偏不倚的态度。嘉平三年（251年）八月，司马懿死，其长子司马师代懿专政，用李丰为中书令。丰虽受司马师亲待，可是内心拥戴夏侯玄。玄，夏侯尚子，又为曹爽姑子，素有重名，因爽败而失势，心常怏怏不欢。皇后父张缉对司马师之专权亦颇不满。于是李丰同夏侯玄、张缉亲善。丰在中书二年，少帝多次召丰入内。司马师知道他们是谈论自己，特将李丰召来盘问。丰不肯吐露真情，师令勇士以刀镮杀丰，丰了韬及玄、缉等亦被收下廷尉，诬以图谋劫持少帝、诛大将军司马师，皆夷三族。
（3）废少帝曹芳另立高贵乡公曹髦的事件少帝曹芳因李丰等被杀，心不自安，他想除掉司马师，可是又不敢采取行动。司马师亦怕为帝所图，因之借口“帝荒淫无度，亵近倡优”，拟废帝，使郭太后从父郭芝入胁太后。太后方与帝对坐，郭芝谓帝曰：“大将军欲废陛下，立彭城王据。”帝乃起去。太后不悦，曰：“我欲见大将军，口有所说。”芝曰：“何可见邪！但当速取玺绥”。司马师又派人向太后请玺绶授彭城王。太后曰：“彭城王，我之季叔也，今来立，我将何之？且明皇帝当永绝嗣乎？高贵乡公，文皇帝之长孙、明皇帝之弟子，于礼，小宗有后大宗之义，其详议之”。于是司马师与群臣议，终于迎高贵乡公髦为帝。髦系曹丕子东海定王霖之子，时年十四。
（4）毋丘俭、文钦起兵淮南的失败扬州刺史文钦骁果粗猛，曹爽因与钦同乡里，故爱之。文钦凭恃曹爽的权势，多有骄纵及欺侮他人之事。曹爽被杀后，文钦亦内怀疑惧。镇东将军毋丘俭素与夏侯玄、李丰亲善，玄等死，俭亦不自安，故厚待文钦。两人情好欢洽。毋丘俭子甸谓俭曰：“大人居方岳重任，国家倾覆，而晏然自守，将受四海之责矣”。俭然之。
正元二年（255年）正月，毋丘俭、文钦在寿春起兵，声讨司马师。俭遣使邀镇南将军诸葛诞与己合作，诞不从而斩其使。俭、钦将兵五六万渡淮，西至项（今河南项城县东北）。俭守项，钦在外为游兵。时司马师刚割眼瘤，伤势甚重，因事关重大，仍带病东行，率中外诸军讨俭、钦。次月，司马师到达�桥（今河南周口市西），俭将史招、李续相继投降。时荆州刺史王基为前军，向师建议速进，占据“有大邸阁，足供军人四十日粮的南顿（今河南项城西五十里）”。师未即应允，王基复言：“将在军，君令有所不受。彼得亦利，我得亦利，是谓争地，南顿是也”。于是进据南顿。俭等亦感到南顿的重要，从项来争，行十余里，闻基先到，乃复还保项。
不久，吴丞相孙峻率骠骑将军吕据、左将军留赞来袭寿春。司马师令诸军皆深沟高垒，以待青、徐、兖诸军来集。诸将请进军攻项，师曰：“诸君知其一，未知其二，淮南将士本无反志，俭、钦诱之举事，谓远近必应；而事起之日，淮北不从……内乖外叛，自知必败。困兽思斗，速战更合其志，虽云必克，伤人亦多。且俭等欺诳将士，诡变万端，小与持久，诈情自露，此不战而克之术也”。师随后遣诸葛诞督豫州诸军自安风向寿春；征东将军胡遵督青、徐诸军出谯、宋（今河南睢阳）之间，绝其归路；师自在汝阳（今河南商水县西南）扎屯。母丘俭、文钦进不得斗，退恐寿春被袭，计穷不知所为。由于诸将家皆在北，众心沮散，降者相属。惟淮南新附农民为之用。
俭初起兵时，遣使赍书往说兖州刺史邓艾，艾斩其使。艾率兵万余人趋乐嘉城（今河南项城西北），作浮桥以待师。俭使文钦将兵袭艾，师自汝阳潜遣兵援艾。钦猝见大军，惊愕不知所措。钦子鸯，年十八，勇力绝人，谓钦曰：“及其未定，击之可破也。”于是分为二队，夜夹攻师军，鸯率壮士先至鼓噪，师军震扰，师惊骇，所病目突出，恐众知之，啮被以忍疼。及天明，钦兵不至，鸯乃引还。文钦畏师军盛，遂与鸯俱退。
是日，母丘俭闻钦退，恐惧夜走，军遂大溃。钦奔吴。俭于逃走途中，在安风津（今安徽霍丘县北）被民张属杀死，传首京师。诸葛诞进军至寿春，城中十余万口，因惧诛，或流窜山泽；或散走入吴。司马师以诞为镇东大将军、仪同三司，都督扬州诸军事。毋丘俭被夷三族，其党七百余人入狱，侍御史杜友治之，惟诛首事者十余人，余皆奏免之。
（5）诸葛诞起兵淮南的失败毋丘俭、文钦在淮南起兵失败以后，司马师不久也在许昌病死，其弟司马昭代为大将军、录尚书事。曹髦甘露元年（256年），司马昭加号大都督，奏事不名，假黄钺。昭叔司马孚升任太傅。司马氏之党高柔也被封为太尉，司马昭权势之大，更超过其父兄。
继毋丘俭都督扬州的诸葛诞，琅邪郡阳都县人，是诸葛亮的族弟，原任吏部郎、御史中丞、尚书等职，与夏侯玄、邓飏相善，在京师颇有名誉，因此也招致了一些元老大臣的反对，认为诞等“修浮华、合虚誉”。魏明帝对诞等亦甚厌恶，将诞等免官禁锢。明帝死，曹爽秉政，夏侯玄及诞等受到重用。诞与夏侯玄亲善，玄既被杀，王淩、毋丘俭等又相继夷灭，诞心不自安，倾帑藏振施，以结众心。又厚养亲附及扬州轻侠数千人为死士。甘露元年（256年）冬，吴军来向徐堨。司马昭估计诸葛诞所督兵马足可抵御。但诞仍求调十万军队帮助守卫寿春，还要在淮水旁边筑城以备吴，实际是想加强自己的实力。昭知诞有异心，甘露二年（257年）五月，征诞回朝任司空。诞得诏书，恐惧，遂举兵反。诞首先攻杀扬州刺史乐琳，然后敛淮南北屯田口十余万官兵，及扬州新附士众四五万人，聚谷足一年食，为坚守寿春之计。又遣长史吴纲携小子靓至吴，称臣求救。吴遣将全怿、全端、唐咨等率兵三万，与文钦同来救诞。
六月，司马昭奉帝及郭太后到项。昭督诸军二十六万进屯丘头（今河南沈丘东南），以镇南将军王基行镇东将军，都督扬、豫诸军事，与安东将军陈骞等围寿春。王基初至，尚未将城完全围住，文钦、全怿等军已从东北突入城中。不久，吴将朱异亦率三万人进屯安丰（今安徽霍丘西南），与进入城内的吴军相呼应。王基等四面合围，表里再重，堑垒甚峻。文钦等屡次出城攻围，均被击退。昭又使奋武将军石苞督兖州刺史州泰、徐州刺史胡质，挑选锐卒为游军，以防吴人再行增援。朱异与州泰战于阳渊（在今安徽寿县与霍丘之间），异走，泰追之，杀伤吴兵二千人。
秋，七月，吴大将军孙琳出兵屯于镬里（今安徽巢县西北），又遣朱异率丁奉等五将前来解救寿春之围，被石苞、州泰击破于黎浆（今安徽寿县南）。魏太山太守胡烈以奇兵五千袭都陆，尽焚异资粮，异军乏粮，以葛叶为食，走归孙綝。綝使异复前死战，异以士卒乏食，不从綝命。綝怒，斩异于镬里。司马昭知寿春被围已久，敌军食粮必成问题，乃遣反间，扬言吴人将来救援，北军乏食，已分遣羸兵就谷淮北，势难久攻。诞等闻知，果放宽粮食限额，因之很快就缺粮，可是外援不至。于是城中人心涣散，惶惶不可终日。
甘露三年（258年）春，正月，文钦欲尽出北方人省食，与吴人坚守，诞不听，诞、钦本不和睦，先以诡计苟合，事急转相猜疑，诞遂杀钦。钦子鸯、虎逾城投司马昭。昭不杀而赦之，使将数百骑巡行城外，呼曰：“文钦之子犹不见杀，其余何惧！”城内军民闻之，皆大欢喜。司马昭亲自临围，挥军四面进攻，同时鼓噪登城。二月乙酉，城破。诞窘急，单马将其麾下突小城欲出，将军胡奋部兵击斩之，夷其三族。
司马氏之消灭反对派的各种反抗，尤其平定诸葛诞之役，显示其军事实力和谋略，远远胜过诸对手。因而司马氏之代魏与灭蜀、吴，已成为不可扭转之势。
❸ 留学意大利最好带什么生活用品是生活用品！！
转换插头，意标的（欧标的不行，很难用）
吃的，方便面
纸（那里很贵）
电饭锅电磁炉
被套，床单各2套（选购）；枕头套和枕巾各2个，因为行李空间有限，厚的被褥不建议带，带一个夏凉被在罗马足够用四季。
衣物和鞋帽。带好四季衣物。如无必要，在意最好不买衣服，毕竟价格比国内高的多。去罗马的毛衣，毛裤少带，北方地区的温度和大连差不多。短袖的T恤多一些，长袖的少一些，衬衫和小衫，外套夹克（如果有羽绒服带一个，冬季上山滑雪需要），西服正装1套（选购），围巾，手套，帽子（外出用），袜子（一年四季），最好多带，皮鞋，拖鞋（必带），旅游鞋，登山鞋（选购），泳衣，泳帽，泳镜，内衣，内裤（多带）。不妨携带一、两套中国传统（或改良式）服装，在学校举办的国际节或晚宴中穿着。不但让老外耳目一新，也可藉机展示中华文化艺术。当然，如果有其它搭配的中国乐器、手工艺品等，都可在适当时机派上用场
常备药品。感冒药、眼药水、肠胃药、创口帖、消炎药、发烧药、过敏药、风油精、清凉油、扭伤药等等，以应付日常会遇到的小病。在国外，生一点小病上医院很麻烦，出去旅游时带一点以防万一也很必要。
调味品。带一些自己喜欢吃的很轻的调味品：花椒、大料、鸡精、胡椒面、五香粉、椒盐等调料，喜欢吃辣的自带辣椒或辣椒面和麻椒油。速食汤（袋装，打一个鸡蛋就可以的那种）。喜欢吃方便面的如果有地方多带点，刚出国吃西餐有可能不习惯）。筷子两双；饭盒一套；勺子和铲子（选购）；菜刀1把，小刀1把，多功能的瑞士军刀一把（※放在托运行李里）
杂项：书包一个，雨伞一把，毛巾若干，床上用品一套，肥皂1块，肥皂盒1个，香皂（选购），洗发水（少量袋装，别买瓶装，国外价格差不多），牙膏1支，牙刷若干，拖鞋一双，镜子和梳子各1个，笔加笔芯若干，各种小文具。
小礼物。和老外交往，送他们点有中国特色的小东西还是很受欢迎的。我是尽量带些很小很轻的东西过来，如剪纸、丝巾、小玉器、如意结，小包茶叶、刺绣荷包等等。有些东西虽很受欢迎，但不好带，如中国的白酒，他们叫做 Grappa cinese。自己掂量着带吧。
眼镜最好有两副，并将验光单随身携带，以防遗失眼镜时，可以做为验光师的参考
❹ 脚扭伤了 怎么才能快点痊愈
你好，如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。 ③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。 2．脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。 3．脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
麻烦采纳，谢谢!
❺ 出去旅游带些什么东西呢
出门必带的东西有以下：
身份证件：身份证、签证、护照、学生证或者是其他优惠证件。
现金是一定要携带的，因为虽然移动支付非常的发达但是许多情况下依然现金为王：比如手机没电的时候、手机没网的时候，不支持移动支付的地方。这些情况下现金就很重要了。同时，银行卡也应该随身携带，可以取钱。证件同样是非常重要的，甚至如果没有证件（身份证、驾驶证、护照等），可能寸步难行。
内衣裤、外衣裤、夏天带一件长袖、袜子、睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子。收纳袋，用来整理行李，保鲜袋，用来放置各种杂物。
感冒药，晕车药，创可贴，腹泻药等。也可以到当地在购买。每个人还要根据自己的身体情况准备一些对症药品。
可以住当地民族特色的民宿，可以通过小程序<旅小筑>来预订。住民宿一般都可以认识更多的朋友，认识更多旅伴。
❻ 我想知道动画“海贼王”有哪些感动情节
感动1：《朋友》
香克斯：我要谢谢你 路飞 玛琪诺都告诉我了 你是为了我们去找他们挑战吧
别哭了 你可是男子汉
路飞（哭）：因为香克斯你``` 你的手！！！
香克斯：小意思 不过是一只手罢了 你平安无事就好了
路飞大哭
感动2：《约定》
路飞：你们要走了啊
香克斯：恩 我们已经在这里待太久了 该到别了 你会孤单吧
路飞：恩 我会很孤单 不过不会再叫你带我了 因为我决定自己当海贼
香克斯（鬼脸）：哼 反正我绝对不会带你出海 你以为自己能当海贼吗？
路飞（生气）：我可以！ 总有一天我要找齐不输给这些人的伙伴
找到世界第一的宝藏 我绝对要当上海贼王
香克斯：哦 你想超越我们啊（给路飞戴上）我把这顶帽子寄放在你这里
这是我最重要的帽子 好好留着喔
路飞流泪
香克斯心想：总有一天 我会来拿回去的 在你成为出色的海贼时
我们约定好喔 路飞
感动3：《心爱》
路飞：我只帮你抢回这一包 其他全部被那家伙吃光了
娜美：那家伙跟那狮子战斗是为了那只小狗
路飞：你真的很勇敢 虽然我没亲眼看到 不过我大概能想象到
趣趣：旺！
路飞：你也要加油喔
趣趣：旺旺旺``````
感动4：《感谢》
村长老伯：孩子们 我本来想就算要我死也无所谓 在绝望的时候想说就算死了也没关系
（抬头）对不起 我会记住你们的大恩大德的
路飞：呵呵 别在意 放轻松一点
村长老伯（哭）：孩子们```孩子们```孩子们 我不知道该说什么```
感动5：《保护》
洛克：反正就算你追上赞高也不是他的对手 还是在这儿比较安全
乌索普（哭）：就算不是他的对手 就算打不过他 我也要保护 我也要保护他们
我是乌索普海贼团的船长 我是勇敢的海上战士啊
我决不允许你们动村民们一根手指头！！！
感动6：《分别》
乌索普：你们的野心是什么？
胡萝卜头（哭）：我要经营酒馆
青椒头（哭）：我要成为一流的木工
洋葱头（哭）：我要成为小说家
乌索普（大哭）：不要让你们的野心之火熄灭 在此发誓 一定要坚持自己的道路
从今天开始 乌索普海贼团 解散！！！
感动7：《野心》
卓洛：师傅 可以把那把刀给我吗？
师傅：古伊娜的刀吗？
卓洛（哭）：我会连她那份一起变强的 我会强到名字响彻天堂的
我会成为世界第一强的剑客的 我们说好了的 我```我```
师傅：也好 古伊娜的灵魂和梦想就交给你了
卓洛大哭
感动8：《誓言》
卓洛(抽刀)：路 路飞 你听的见吗？
路飞：啊？
卓洛：让你担心了 我```我一定要成为世界第一的剑豪 要不然你很伤脑筋 对吧？
旁白
卓洛（大哭）：我```不会再输的 在打败他成为大剑豪之前 我是绝对不会再输的
你有意见吗？ 海贼王！！！
感动9：《并肩》
哲普：如果海上有餐厅就好了
香吉士：餐厅？
哲普：是啊 如果我能活着离开这里 我决定要把我的下半辈子
全赌在开餐厅上了
香吉士：好 我也一起帮忙 所以你别死
哲普：像你这样懦弱不堪的小鬼不可能的
香吉士：我会变强的 所以 别死啊
（惊）（见船）
香吉士（大吼）：喂！！！救命啊 老头他 救救臭老头啊！！！喂喂喂``````
感动10：《感激》
阿金抓住香吉士
阿金（流泪）：没办法 我```克利克首领 我实在
我实在下不了手啊 克利克首领！！！
我实在 没办法杀了他
克利克（大怒）：你说什么啊！！！
阿金：因为我```我 我是第一次
（回忆）：阿金：我就算再落魄也不会接受同情的 快点把这炒饭拿走！
香吉士：别逞强快吃了吧 对我而言只要是肚子饿的人就是客人
阿金：很抱歉 我不是客人
香吉士：我比谁都了解饿肚子的感觉 你可以为自尊而死
不过吃了活下来不是还可以看见明天吗
阿金（吃惊）（大口吃掉）：太好吃了 太好吃了 太好吃了
我还以为我死定了 我以为我完蛋了
好吃 好吃啊
我第一次吃到这么好吃的东西
香吉士（得意）：超好吃吧
阿金：很抱歉啊 你会被骂吧 因为你让我白吃白喝
香吉士（丢掉）：已经没有被骂的理由和证据啊
阿金（感动）（磕头）
阿金：会对我那么亲切的人 我是生平第一次碰到啊
所以我 我没办法杀死这个人！
感动11：《告别》
哲普：香吉士 不要感冒了喔
香吉士（感动）（流泪）（回忆）
香吉士：哲普老板（磕头）这么长的一段日子 真的是多谢你照顾了
你的大恩大德```我一辈子都不会忘的（大哭）
哲普 厨师们（大哭）
哲普：你这个蠢蛋 男人应该要默默的离开啊
香吉士：希望能再见 你们这些臭家伙
感动12：《母亲》
贝尔梅尔：诺琪高 娜美 我爱你们！！！
感动13：《帮助》
娜美（发泄一番后）：路飞 帮我！！！
路飞（把帽子戴在娜美头上）（深呼吸）：那当然啦！！！
3个男人的POSS时间~~~
路飞：走喽！
卓洛香吉士乌索普：恩！
感动14：《伙伴》
路飞（站起）（深呼吸）：娜美！！！你是我的伙伴！！！
娜美（含泪）：恩
感动15：《精神》
乔巴：香菇 药
医生：这是 阿密乌菇 你为了我去摘这个吗？
乔巴：你要活着 你要活下去 医生 因为我也想当医生
你要教我怎么当医生 我也要奋战到底 就像海贼一样
驯鹿也能当医生吗？
医生（感动）（抱紧）：当然可以 你可以 你可以 你一定能成为了不起的医生
乔巴（呼吸困难）：医生 我快不能呼吸
医生：因为你是这么善良
乔巴：嘿嘿~~
医生：你这个笨蛋
感动16：《愿望》
医生：我的人生过得太美好了 谢谢你 乔巴（自暴）
（后）
乔巴：医生```请教我怎么成为医生 求求你 让我成为医生
我要让自己成为万能药 我要成为能医任何病的医生
成为能拯救这个国家的医生 因为```因为
这个世上没有什么病是无法医治的（大哭）啊```啊```
感动17：《离别》
乔巴一直狂哭 （这也是我最最感动的画面 我也狂哭5~~~）
医生的话：我绝对不会对你开枪的 我叫做Dr?希鲁鲁克 我是个医生
我就叫你托尼?托尼?乔巴 这个名字很好吧 我以后就怎么叫你
乔巴 你一定能成为很好的医生 我可以保证
就算我消失了 我的梦想还是会实现的 我的人生过得太美好了
谢谢你 乔巴
朵丽尔医娘：好了 去吧 笨儿子！
感动18：《标志》
微微：所以我不能去了
路飞（笑）：是这样吗？
微微（激动）：我```
（回忆）：路飞：用交叉记号最好
娜美：为什么？
路飞：我们是海盗啊
乌索普：但那原本是带来 死 的意思的符号
路飞：不要紧 用交叉最好 是吧 微微 这样很有型吧
微微：恩 我也觉的这样好
卓洛：用什么都好 快写画吧 那个不重要啊
微微（含泪）：我```我```
（回忆）：路飞：这样就可以了
微微（哭）：我虽然要留在这里```
（回忆）：路飞：这样没问题了
微微（大哭）：但如果将来有一天我们能再见面 你们会再称呼我是同伴吗？
接下来不用我说了 微微狂哭！！！
路飞：今后无论发生什么事也好 这个左手上的都是同伴的记号
感动19：《拯救》
弗兰奇：停下 Puffing Tom 你想把造你的主人带到哪去？
（开火）休想走 把汤姆先生还给我！！！ 停下 海列车！
（回忆）汤姆：哈哈哈哈 是吗？ 被父母遗弃了啊 真是杰作啊 哈哈哈
弗兰奇：喂 你笑得太过分了吧
汤姆：好吧 响当当地来我家吧
弗兰奇：汤姆先生 我已经不想再造什么船了 只会让重要的人受伤的船
我是无法爱惜的 可以汤姆先生 你就是我人生的目标啊```
（拦海列车）我要你回来 再教我造船
因为我也想有朝一日能造出梦想之船
那就算是面对世界尽头那不可预测的巨浪
也能挺起胸膛 乘风破浪的 梦想之船！
“我们去冒险吧。”
前面的男孩子这样说。怀疑的瞄了他一眼，还是点了点头。
于是被他拉着拐了好几个弯穿了好几条马路，终于在陌生的角落里迷了路，然后两个人一起发声大哭。
那年，我们5岁。
冒险，孩子们眼里最刺激的风景。不同于流浪的宿命和孤独，它永远会在太阳底下散发出诱人的光亮，吸引着一代又一代人的注目。
而现在，少年正准备踏上的旅程。空气中夹着海水的咸味，手掌里紧握着过去的承诺。跟随地平线上的第一缕晨光一起奔向未知的海阔天空，故事也渐渐的拉开了帷幕。
属于水的温柔——关于眼泪
早就忘了，上一次在众人面前哭泣是什么时候的事。成长让我们告别了软弱，也让我们学会了伪装。灯红酒绿的都市不需要用泪光去凝视，嘈杂拥挤的人潮容不下自顾自的悲伤。
如果忙碌的生活已经无暇清理往日的伤口，那就翻开书页，去另一个世界的海与天之外，去体验最初最单纯的感动，眼泪也有这样一种功效，在它潸然而下的时候你会觉得被脆弱包围，可让你抬手抹去的那一刻，发现自己其实可以坚强无比。
路飞哭过。年幼的孩子，一味的向着往前跑。看不到远处的风和浪，只是想证明自己也可以很强。可在危难的时候却谁也保护不了，还要牺牲了别人的手臂才换来平安。那时流下的眼泪是害怕，是后悔，是愧疚，是感动，更是目标。他对自己说，总有一天，他会要让那个男人感到骄傲。
卓洛哭过。固执的孩子，守着对故人的承诺。即使面前是难以战胜的对手，就是浑身早已伤痕累累，可他却没有犹豫也没有后退。指向天空的长刀是他的誓言，随着泪水涌出的是他不会再输的决心。有时候勇敢不是忍着痛不叫苦，能在失败中重新站起来，反而会变得更加坚强。
乌索普哭过。孤独的孩子，一直靠着谎言填补寂寞的天空。平日里的琐碎被夸大成光怪陆离的冒险，隐藏在那背后的是他渴望飞扬的心。可累积起来的一点一滴并不是虚幻的想象，它们如同未发芽的种子，深埋在了每个人的心底。所以当他喊出“解散”的时候会忍不住泪流满面，那毕竟是他割舍不掉的过去。所以当第二天村子里依旧响起“海贼来了”的时候你会想哭，就算那只是场游戏，也会有被记得的意义。
山治哭过。别扭的孩子，说不出心里的话。打打闹闹已经成了一种习惯，彼此的了解却生长在吵吵嚷嚷的空隙之间。离别的时候没有相拥而泣的场面，没有信誓旦旦的话语，一句保重，就足以正面一切。于是他的泪水在地头跪地的那一刻落下，不需要用什么华丽的语言来点缀。这是一个男人对俩一个男人的感谢，他说那份恩情，他一生不忘。
奈美哭过。坚强的孩子，决定独自去战斗。走在布满碎玻璃的路上，被割伤了也不允许自己软弱。可是一个女孩子的肩膀究竟能不能背负起整个村子的命运，所作的努力在别人的眼里根本不屑一顾，又拿什么说服自己继续苦撑。她的泪水连同“你要帮我”一起指向了前面的男子，这不是想要逃避的借口，而是她开始相信，相信那个叫做伙伴的称呼。
乔巴哭过。善良的孩子，努力去寻找万能药。他只是想救前人的生命，他只是想成为一名医生。但是只有心地善良是无法救人的，古蕾娃的一句话让他如梦初醒，让他发现自己的渺小，恍然领悟之后的嚎啕大哭或许挽回不了什么，但那份爱已经在空气中弥漫。你感觉得到，他感觉得到，我们都感觉得到。
罗宾哭过。无助的孩子，只能在远处羡慕着别人的幸福和快乐。谁又能想到，当她与日夜思念的母亲重逢时，却是生于死永远的分离。为了实现母亲和全族人的梦想，她只能自己一个人坚强的，孤单的开始了逃亡的生涯。一次又一次的被出卖，使得年幼的她不敢再相信任何人，心灰意冷，甚至失去了再活下去的勇气。直至他们的出现，萨乌罗的话才又一次在脑海里响起：“大海宽广，早晚一天，会有想要真心保护你的同伴……一定会出现的……”所以她哭着喊出了“我要活下去！和我一起结伴出海吧！”就像是一个离家的孩子，终于找到了属于自己的归属一样
❼ 为什么电视剧里的法官要带羊毛卷一样的帽子
法官和律师在法庭上戴假发是英国法庭最有特色的传统之一，在一些受英国司法制度影响深远的前英国殖民地地区，我们也可以看到这种具有不列颠特色的文化烙印，比如中国的香港特别行政区。
英国的法官和律师为什么要戴假发呢，许多研究历史的人提出了种种不同的解释，但都很难说服所有的人。
有人说，在中世纪时，过度的劳累和疾病使得司法人员们过早地掉光了头发，为了在公众面前掩饰自己的“聪明绝顶”，假发遂流行，约定俗成成为英国法庭的一景。
有人说，法官戴假发是表示自己的德高望重，而律师戴假发可以在一定程度上起到掩饰和保护作用，因为他们担心自己的辩护结果不能得到被告人及其家人的认可。但这与其说是合理的解释，不如说是与律师有过节的人编出来诋毁他们的笑话。因为根据最近的一份调查表明：有57%的律师对戴假发表示不满，恨不得把它摘掉，原因是这些由马鬃编成的假发套造价非常昂贵却很不卫生，一般一顶假发就要用一辈子，有一个律师世家有一顶发龄达94年的老古董，传了四代人，堪称传家之宝。
根据历史学家和民俗学家的研究，英国人戴假发的流行时尚传统大约始于十二世纪，当时并不只是法官和律师的专利，上层社会的人都将戴假发视为一种时尚，是出席正式场合或沙龙聚会时的正规打扮。
行家指出，司法界所用的假发与普通假发是有区别的。在英格兰，司法假发的每一边有三个卷曲而王室人员却只有两个，这是否代表着一种很微妙的隐喻意义不得而知。但苏格兰人却老爱和英格兰人闹别扭，因为在苏格兰，情况刚好颠倒过来，王室人员用三个卷曲的假发而司法人员只有两个卷曲。
假发的制作成本昂贵在于人工而不是材料，因为马鬃的取得并不难，而假发的制作可是个精细活，而且没办法通过机器或生产流水线进行批量生产。
生产一个假发需要一位熟练的工匠花大约44个工时的劳动，包括编织和打卷。成品一般有四个颜色：白色、金黄色、浅灰色和灰色，在一些英国的老殖民地，如西非和加勒比海地区，白色非常流行，而在英国本土，金黄色和灰色最为流行。
一般一个法官的假发要超过1500英磅（折合人民币约18，000元，哇噻，不便宜哦），而最普通的假发，也不低于300英磅。
一般人宁愿忍受生虱子，也不会像女士们更换帽子一样经常换假发，其原因并不在于舍不得买多顶假发。而是基于一种说法：假发戴得越久，越老越脏，颜色越深，说明你吃法律饭入行的时间越长，而在司法界，资历和年龄可是个宝，如同医院老医生最吃香一样。从某个意义上，头龄越老的假发也就成为律师们招揽生意的百年老字号了，而法官的老古董假发则是富有审判经验的招牌。
一位法学院学生在取得律师资格之后，家人或朋友给他的最好的礼物就是由某位名家制作的假发。许多从事假发制作的匠人都是子承父业，甚至是世家，其制作假发的历史，比某些英国贵族的家族谱系还长。
定制假发也是一个需要耐心等待的过程，因为许多名匠的预约期已经是在几年之后，即使能马上定制，在制作过程中，你的脑壳需要至少被尺子量过十二次，这并不是匠人们故意折腾你，而是精致工艺的要求。
当然你也可以买一个现成的，但毕竟不如量体裁衣般温柔地吻着你那聪明的脑袋，更何况随便买来的假发在许多法律人看来，如同穿牛仔服出席一个庄重的宴会一样无礼。英国人素以保守精神著称，司法界更是如此，司法要求的是精确甚至刻板，强调的是稳定与平衡，而对个性化的东西兼容性较小。
许多假发匠人世家对于每一个售出的假发都有记录，要求购买者签名备案，几百年下来，在这些记录中可以找到许多名人的亲笔签名，因为许多知名政治家在成名之前大多是从事律师工作的。
假发的保管也是个细致活，一般每一套假发都配有一个通风的铁盒子或木盒子，有些盒子甚至是另一件独立存在的艺术品，价值远超过于假发本身。最早时，在英国人头上还经常长虱子的年代里，假发在保存时会被撒上一些药粉，用来防虱子。
最后一个与中国有关的问题是：在很长的时间内，假发所用的原材料马鬃绝大部分来自于中国，这也是鸦片战争前中英贸易中中方出口商品中除茶叶外的一项重要交易品，因为欧洲马匹的鬃毛不易进行纺织而且容易折断，而鬃毛在生产过程中需要不断的漂白和清洗，也只有中国马所产的鬃毛能经历过种种考验。
提起英国的法官或律师，脑海里自然而然的浮现出那灰白的稍带卷曲的假发。对于英联邦的法制传统之外的人，虽然假发已成为英联邦法律人符号特征，但这样的装扮并不会油然生出庄严肃穆的威风，相反，常常是一种怪怪的感觉，让观者不时的替他们捏着一把汗，担心会不会随着大律师颇有风度的鞠躬而滑脱下来，当庭出个洋相。美国第三任总统托玛斯?杰斐逊就曾说，“（英国法官）像躲在棉絮下面向外窥视的老鼠”。这个仪表还吓得一个出庭作证的孩子大哭不止，导致英国专门审理涉及青少年案件的特别法庭完全取消了假发。
假发的历史可谓源远流长，古埃及和古罗马帝国的文献就有相关记载。然而在欧洲上层社会的流行，一般认为是1620年前后，路易十三为了掩盖自己的秃顶而戴假发，引起经常出入宫廷的贵族效仿，随后风靡欧洲，以至于连妇女都戴着各式的假发出席社交场合。到十七世纪六十年代，这一时髦又由英王查理二世传到英伦三岛。十七世纪的英国人萨缪尔．佩皮斯（Samuel Pepys）的日记，真实的记录了假发在英国流行的历史。1663年11月2日，佩皮斯得知国王和公爵都将戴假发的传闻，第二天就急不可耐的将头发剃光，定作了假发。佩皮斯写道：“告别自己头发还是有些许伤感，但一切结束了，我就要戴假发了”。由此可见，假发在英国流行，榜样起了很大的力量。
榜样之外，假发的流行还有一个原因。据垄断英联邦假发行业的埃德和拉芬斯克洛夫工厂（Ede & Ravenscroft）介绍，由于十七世纪的欧洲缺乏供暖系统，人们不便洗热水澡，为了防止寄生虫的滋生，最好的办法就是留短发而以长长的假发替代。
❽ 自己头上像带帽子一样难受,大脑不清晰,该吃什么药
每天0.6克维生素C、3片复合维生素B。
每天大约3毛钱。
❾ 脚扭伤敷药注意什么
你好， 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：
①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。
②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。
③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗
脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：
1、脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。
做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复
2、脚踝扭伤药物熏洗治疗法取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。
待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。
患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。
3、脚踝扭伤 中药外敷治疗法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。
可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
❿ 律师头上那顶帽子的缘由
依照规定,西方的法官必须戴假发，这其中有点故事。假发时尚自法国国王路易十三开始，17世纪尤甚，是社会地位的象征。不少行业也将其作为标志。但法国大革命和美国革命战争涤荡污泥浊水，革命党移风易俗，一扫各种地位、等级的标志，现在只有英国和少数几个国家的法院系统保持这种习惯。英国的法官以及从前英联邦国家和地区，包括香港的法官，头上戴着一个披肩假发，律师戴着小假发，法官和律师都穿法袍，通常是黑色的。这种装饰下的开庭，给人一种非常礼仪化的感觉。据说，法官穿上黑袍、戴上假法，就可以掩去其本来面目，去除私心杂念，成为法治的化身，成为真、善、美的化身。