『壹』 关于藏区习俗
一、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
二、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
三、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
四、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
五、关于吸烟：
A、拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。
B、在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。
C、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。
D、牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
E、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
六、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
七、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
八、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
九、关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
十、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
十一、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。
『贰』 冬季去西藏一定要准备那些装备
冬季去西藏要准备好羽绒服或者冲锋衣。这个是必须的，因为西藏时常有大风，一般衣物难以御寒。
保暖好的鞋子，这个就不必多说了。好鞋子应有保暖、舒适、且耐徒步的特点。
睡袋。这个可以有，作用不必多说了。尤其是有点洁癖的人，带着好吧。
日常用的一些如唇膏、护手霜、护肤的东西等等还是呆着吧。
其他的如相机、各种电子产品等等就依个人爱好吧。西藏冬季的冬季是在每年12-次年2月。此时进藏的游客可以领略到雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里，墨脱，纳木措等地方已经大雪封路，不适合旅游观光。白天可以在大昭寺广场晒晒太阳，早上跟晚上的气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。
进入高原前，有条件的人可以去医院进行身体检查，了解自身的心肺功能和心理状态。其次准备一些应急药物，比如感冒药、止痛药等。适当吃一些抗高原反应的保健品，如红景天、高原康、诺迪康等，来预防高原反应。在到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免剧烈活动，也要防冻，注意保温，多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗。冬季去西藏，尤其是在藏区，能够感受到不一样的风情，冬季能经历藏历新年、雪顿节、驱鬼节、仙女节、酥油花灯节等，不仅能看到展佛仪式、朝佛、传昭法会等，还能观赏藏戏表演、木偶表演、花灯、对歌比赛、传统舞蹈……感受热闹又快活的拉萨。
『叁』 西藏自驾游物品准备清单，去西藏自驾游要提前准备那些物品
1、去西藏要带的证件 2、人员物资准备 3、汽车物料准备 4、药物准备 5、准备干粮饮用水 6、洗漱用品 7、手机通讯联系 8、准备现金 9、西藏天气情况 10、川藏线餐饮安排 驾游西藏所需物料准备
1、去西藏要带的证件
川藏线自驾游务必携带以下三种证件，否则车辆在藏区将会寸步难行。1：身份证，2行驶证，3驾驶证需要三证齐全，车辆才可以加油，检查站才可通关。
2、人员物资准备
吃：热水壶、牛肉干、方便面、饮用水、巧克力、压缩饼干等，防止路上肚子饿了，还没到吃饭的地方，临时垫肚子。
住：洗漱用品套装(洗发水、沐浴露、毛巾、牙膏、牙刷、肥皂)、生活用水、更换的服装、鞋履、纸巾等个人用品
行：雨具、冲锋衣裤、遮阳帽
游：手机、相机、充电宝、插电板、防晒霜、唇膏、耳麦
车辆物资，若条件允许，请自行携带以下物品，以备不时之需
3、汽车物料准备
1）牵引钢缆;
2）千斤顶;
3）备胎;
4）随车工具一套;
5）随车充气泵;
6）电瓶连接线(车队内的车出现亏电，可以协助发动汽车);
7）防冻玻璃水;
8）可以吸油的管子、空油桶;
10）点烟器充气泵
4、药物准备
因考虑到团友体质和对药物过敏的差异，我公司不对团友提供口服药物，请大家自行携带：
1)高原药：红景天、西洋参含片、百服宁(止痛型);
2)肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水;
3)感冒药：板蓝 根，百服宁;
4)维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴;
5)外伤药，消炎药、金霉素眼膏;
6)钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会 呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。
注意：药物都有副作用和禁忌事项，最好了解相关的知识后再选择服用!
5、准备干粮饮用水
请大家在出发前备足饮用水(建议每车1箱)后期再补，沿途会有堵车或延误的时候，请备足干粮牛肉干、饼干等。
6、洗漱用品
藏区部分酒店有一次性洗漱用品，部分没有洗漱物品，建议自带，可以保证干净卫生。
7、手机通讯联系
每车备有1台对讲机，请大家务必爱惜，若有损坏遗失，按400每台补偿。藏区中国移动的手机信号会较好，电信和联通信号稍差，请大家出发之前，准备好紧急联系卡。酒店一般是有WIFI的，WIFI信号酒店各有不同，条件有限。
6、此次行程需要可能会遇到堵车、交通管制等，若出现以上情况，请大家耐心等候。
8、准备现金
沿途建议大家不要携带大量现金，每车准备4000左右油费、个人开销，抵达拉萨后再去取钱也可。
9、西藏天气情况
数据仅做参考 行程内日平均气温为 20℃，部分地区夜间温度仅有几度。未避免紧急情况发生，建议大家务必携带一套防寒衣服，其余着装中等厚度的长衣长裤，由于海拔较高，高原上山区的风会比较大也比较冷，请大家一定带上一顶帽子或穿有帽子的外套防风，鞋子带方便活动+开车舒适的鞋子。
10、川藏线餐饮安排
1）团队用餐：沿途用餐均以中餐川菜为主，赶路的途中多以面条为主，沿途酒店早餐基本是稀饭、馒头。对餐饮特别在意的朋友，可以自带适合自己口味的食品。
2）首先须注意饮用水(勿饮生水)，吃的生菜及水果需要用干净的水先洗净较安全，最好买矿泉水。
3）建议适量携带牛肉干、巧克力、佐餐小菜等食品。
『肆』 骑行西藏可以带什么
自行车自行车一辆(码表 水壶 后货架 气筒)：最好有副把，挡泥板可有可无，反正上坡的速度不会甩出泥土，下坡时你也不会顾及这个。自行车好坏并不重要，只要你能坚持，菜车也能骑到拉萨
备胎(2条)：虽然本少人品足够好，没有爆过一次胎，但也不能保证下次也会这样。如果偷点懒，一条备胎也可以。即使你带10条备胎，补胎片胶水也少不了，预防万一嘛。备用刹车皮(4块)：一路上好像我都没有换过刹车皮，但到拉萨时前后刹车皮都磨平了。变速线：八宿时换过一条，但变速还是有些问题，出发前把车来次全面整修可能更重要。刹车线：没用过，但整个队伍最后有一到两份的备用的变速线和刹车线。自行车油：一路上你会洗好几次车，其实洗车很方便，拿着水枪对着自行车冲就可以了，冲完后晾干，链条最好上点油，那种几块钱的wolf's就行。组合工具
驼包：托包和车首包都有防雨罩，防雨水基本没有问题。只是过水段时我都是强行骑过去，驼包浸在水里，就难免一湿了，如果你绕道或者扛过去，就不会有这个问题了。车首包：放相机和其他随身物品用，有首包后就没有必要用腰包了。手电筒：巴塘之前的拉纳山有5个都是数千米长的隧道目前还没有灯光，必须橡皮绑带：我带了条公路废胎，基本没用上，但还是必须备用螺丝：因为路况颠簸有些部位的螺丝容易掉，建议带上几个。有个队友的刹车块螺丝颠掉了，幸亏我带了。
关于脚架：好像有攻略上建议出发前把脚架卸下，因为路上风很大，自行车立起来很容易被刮倒。实际上这种风在川藏线上我们并不多见，而且有脚架的话取后面驼包中东西会方便很多，缺点是脚架也有个几百克的重量，一路上翻山越岭，也要消耗不少体力，是否携带各位自己决定。
关于备用外胎：有朋友在剪子弯山外胎爆裂，不得不出台搭车到理塘。我们队伍没有出现有谁外胎爆裂的情况，个人感觉虽然有些路段路况不是很好，但外胎爆裂发生的几率还是很小的，除非你的行李很重很重很重。所以备用外胎可以不带，如果你不放心，队伍中如果有备用的折叠外胎那就没有问题了。一般后胎的磨损程度要高于前胎，如果出发前不更换后胎的话，可以将前后调换一下。
衣物雨衣(分体式)：不要过于信任冲锋衣的防水能力，雨衣才是最实在的，除了防雨，在下坡时可以保暖防透气，还可以挡住车轮飞溅出的泥点，毕竟雨衣洗起来很方便，缺点是穿雨衣骑行会更费力。雨衣可以路上买，先感受一下淋雨的滋味也未尝不可。在泸定时买了一套二十多块钱的雨衣，没穿两回就开裆，质量实在是差，后来在巴塘丢弃，买了套四十块钱的比较厚的。冲锋衣(带抓绒)：穿一件冲锋衣好像成了户外旅行的标志，集保暖透气防水功能于一身，在路上还是必须的，抓绒衣也可以晚上单独穿。速干衣裤(2套)：速干嘛，就是洗了容易干，吸汗了也容易干。如果天气比较好，穿速干衣骑行是最合适的。最好选购带防紫外线的速干衣。长袖骑行服一套：其保暖效果在很多路段都必须。骑行短裤(2条)：穿短裤骑行时大腿几乎没有受到来自衣服的阻力，这个时候感觉会最好，所以一路上能穿短裤就尽量穿短裤。虽然长途骑行屁屁总是需要一个适应过程，但一条好的骑行短裤(护垫要厚)会让你的屁屁感谢它有个英明的主人。内裤：晚上睡觉必须，如果你没这个习惯也可以选择不要。保暖内衣(不要棉质的)：可以当做备用衣服，在全身被淋湿的时候，这玩意穿起来会感觉相当的温暖。另外到垭口注意保暖，也可以穿上再放坡。帽子：帽子的主要作用不是为了摆酷，而是档紫外线。头巾：头巾可以档空气中的灰尘，也可以档紫外线，还可以当围巾保暖。护膝：只要曾经因为骑车膝盖疼过，最好带上这玩意，膝盖要注意保暖。打劫帽：保暖效果最好，用到次数不多，可以被头巾代替。户外袜(3双)：也叫速干袜，特点是厚、保暖，穿起来很舒服，可以不带普通袜子了。登山鞋：底厚，保暖，穿起来也舒服，防点小雨啥的没问题。凉鞋：在旅馆休息，尤其是洗澡时需要用到，如果登山鞋湿了(淋湿或者过水段时踩到水里)，路上也可以替用一下。雪套：不必须，防止雨水流入鞋子用的，这玩意穿起来特麻烦，还不如直接套两塑料袋省事。背心：不必须，除了低海拔地区可以穿穿外没有其他用场。骑行手套(长指短指)：手套很重要，好手套会减轻很多痛苦，高海拔地区长指用得多一些。棉线手套+橡胶手套：主要考虑手套淋湿后备用，但这个组合比较麻烦，不实用，还不如备条保暖防水的骑行手套，路上不要让自己冻着，包括手，要是被冻得不听使唤了，后果很严重。头盔：必须，有个队友下拉乌山过程中摔倒，头盔都裂开了。骑行眼镜：最好是多镜片的，适用多种场合。睡袋：川藏南线不必须，即使是119道班，吕班长也可以为你提供床铺被子。护腕：不必须，路上绑腿带不小心遗失，护腕变成了绑腿带吹风机：不必须，但如果有什么淋湿了，这玩意能让其速干速度加快。一个队伍最好配备一个，反正重量也轻。
其他通信摄影工具：手机、相机、数码伴侣(包括充电器)相机建议带备用电池，有时候风景好的时候突然发现相机没有电了，你会遗憾终身的数码伴侣可以不带，多带几个SD卡就行了，现在4G的卡也不贵，一张卡可以存多少照片可以算算，我的相机一路上狂拍也只用了12个G(照片大小都是4M多)，算算只要三四个SD卡，比起数码伴侣那重量完全可以忽略不计。另外，即使有数码伴侣，也建议带一个备用的SD卡。证件：身份证、邮政储蓄卡钱包不需要，那玩意也是有体积和重量的，身份证必须，一路上有多次登记，如果有谁经常丢三落四，建议带2个身份证。路上的县城基本都有邮政或者银行，一次取个几百块足够了。纸币：藏区好像不接受硬币，可提前准备些毛毛块块，路上用。有时候碰到喇嘛，也可以给个一两块钱，记住，你这不是施舍(藏民不要给，小孩不要给)。拉萨的景点参观是要丢几个纸币进去表示一下诚意的。日常用品：毛巾、牙膏、牙刷还是少不了。洗发水可以用袋装的那种，带个上十个就够了，不是每天都有机会或心情去洗头的，卫生纸可以在吃饭时多拿些备用，这玩意虽不重，但很占体积。再者，像洗衣粉啥的，有些人有洁癖，肯定会带的，你到时候可以帮他用点，减负嘛。即使没有，也可以在旅馆找老板要点，一路上很多旅馆都提供洗衣机，洗衣机都免费用了，洗衣粉也不会太吝啬的。唇膏、高度数防晒霜最好还是带上，每天记得擦擦涂涂，即使是心理安慰。笔记本、笔一路上除了狂拍外，还可以记记文字，这会是一笔精神财富。我开始没有多作准备，开始几天的数据随便写在打印出来的攻略上，在康定不得不买笔记本，发现价格特别贵还没得选择。食品这个最好还是路上买，边吃边补充。一路上用得最频的还是葡萄糖，每天灌开水时加几勺子进去，再放点盐(或者补液盐)，比起白开水，这种自制饮料更受味觉欢迎。有时也买袋大白兔，嘴里没味了拿出一个嚼嚼。肚子饿的时候，两块饼干夹点榨菜那就是美味了。药品准备了很多，出发前只带了一部分，路上只用了这一部分中的小部分，其实路上的医院也可以一路补充。红景天：初上高原不知高原反应为何物，还是很有些诚惶诚恐的，每天两次服用，可能真有效果，除了折多山有过十来分钟的感觉头胀外一路无恙。后来记起来就吃，断断续续，一路只吃了一盒(10天用量)。建议还是吃点，这玩意可以治疗心理阴影。板蓝根：高原要注意预防感冒，这句话可不是开玩笑。虽然也没能坚持每天按时服用，建议还是按每天2小袋的量全部带上。感冒药：一路上可能会有多次淋雨经历，淋雨后容易感冒，带上几颗为好，只要有了要感冒的感觉，就吃上一颗。扶他林：有队友头几天膝盖开始疼，全给他抹上，应该有些效果，后面适应了全程骑了下来。其他的如清热解毒、肠胃炎、消炎感染等药也可以带上一些，不怕一万就怕万一嘛。
『伍』 四川藏区实现全域脱贫摘帽有何重要影响
四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县在陆续完成异地扶贫搬迁、藏区新居建设、地灾避险搬迁等工作后，将持续跟进后续产业扶持、公共服务配套等项目进展。图为完成整村搬迁后的黑水县色尔古镇五里村。（资料图片）
开栏的话
今年是脱贫攻坚决战决胜之年，千百年来困扰中华民族的绝对贫困问题即将历史性地划上句号。即日起，开设“决战脱贫攻坚”栏目，介绍各级纪检监察机关贯彻落实十九届中央纪委四次全会部署要求，保障脱贫攻坚决战决胜的生动实践。
“感谢党和政府的好政策，让我们从高半山搬迁至河坝，交通、用水、用电都更加方便了。我们家享受了低保兜底政策，还有公益性岗位的收入，日子越过越好了。”家住四川省阿坝州黑水县五里村的阿支基老人激动地告诉记者。
走进贫困户阿支基家，一楼是敞亮的厨房和客厅，二楼房间干净整洁，整个房子装修得很漂亮，家里家具家电一应俱全，房前还有一片小菜园已翻耕出来，准备种时令蔬菜。
黑水县位于四川省阿坝藏族羌族自治州中部，藏名为“措曲”，是“生铁之水”之意。如今的五里村，房屋整齐划一、错落有致，水泥硬化路通到家家户户门口。很难想象，这曾是有着贫困户34户144人的省定贫困村，村民们曾居住在海拔2800米以上的高半山上，靠种植土豆、青稞等传统作物为生，交通不便，吃水、用电都是难题。
2014年，在国家扶贫政策大力支持下，五里村整村搬迁至国道347线旁的河坝。这些年来，依托新农村建设、扶贫开发、脱贫攻坚等政策，摆脱了贫困的村民们，正在用勤劳的双手为实现小康忙碌着。
日前，包括黑水县在内，四川省政府批准甘孜州、阿坝州、凉山州的16个藏区县退出贫困县序列；加上此前已经退出贫困县序列的16个藏区县，四川藏区实现了全域脱贫摘帽。
四川是全国扶贫任务最重的省份之一，而四川藏区因为贫困程度深、基础条件差、致贫原因复杂，是脱贫攻坚中的硬骨头，在全省脱贫攻坚大局中有着特殊重要地位。
党中央重大决策部署到哪里，监督检查就跟进到哪里。四川省委将2019年确定为“脱贫攻坚纪律作风保障年”，建立“党委统一领导、纪委督促协调、部门各负其责”的工作机制。全省纪检监察机关以扶贫领域腐败和作风问题专项治理为抓手，聚焦侵害群众利益的“微腐败”，把纪检监察职能向基层延伸，做实做细末梢监督，确保精准脱贫“一个不落下”，精准监督“一处不放过”。
“作为监督专责机关，我们一手抓全省藏区面上统筹协调、一手抓点上督促指导，协助职责和监督责任贯通协同、主体责任和监督责任一贯到底，推动保障年活动见真章出实效。”该省纪委监委第九纪检监察室有关同志介绍，为了压实藏区各贫困县脱贫责任，省纪委监委组建5个督导组，采取随机抽查、查阅案卷、现场查看、入户走访等方式，不定期深入藏区开展调研督导。对发现的职能部门履行监管职责不到位、基层执纪监督不规范、工作“留痕”思想未根除等问题，提出整改意见并跟踪督办。
“我们州面积和山东省差不多，有的县城到乡镇要300多公里。”甘孜州纪委监委党风室主任旷伟介绍，针对当地人口超八成为藏民、住所偏远不固定的特点，州纪委监委通过‘马背执纪到牧场’等方式，全面了解群众困难，精准发现问题线索。在该州开展的“雪域清风·攻坚2019”专项行动中，共查处扶贫领域腐败和作风问题311件416人，党纪政务处分218人。
近年来，为了支持藏区脱贫攻坚，国家投入了大量的扶贫资金，由此带来的项目资金管理部门多、使用链条长、涉及面广、监管难度大等问题更加凸显，对干部的作风、纪律也提出了更高要求。如何保证党的好政策一贯到底、精准落地，这是四川省各级纪检监察机关加强政治监督的重要任务。
牟建斌是成都市新津县永商镇纪委副书记，他的另一个身份是阿坝州小金县墨龙村驻村干部。在带领群众脱贫摘帽的同时，他时刻不忘纪检监察老本行，村里的资金监管、工程项目验收、党务村务财务公开等，都是他的日常工作范围。日子一久，当地村民给他起了个亲切的藏族名字——“牟扎西”。
“大家给我取藏族名字的时候，我特别感动。我觉得与大家真是融为一个大家庭了，我更要为墨龙的发展做出更多贡献。”牟建斌流露出对当地深深的情谊。
像牟建斌这样投身于藏区扶贫一线的纪检监察干部还有不少，他们在脱贫攻坚中，既是战斗员也是监督员，用扎实的工作、严谨的纪律保障扶贫政策落地落实。2019年，阿坝州结合日常监督执纪、扶贫一线干部反馈以及群众举报等情况，开展专项清理和专项审计，发现建设管理、资金管理、项目效益三个方面问题15个，给予纪律处分15人、组织处理10人。
“新龙县原农牧科技和供销合作局局长巴根多吉在实施国家天然草原退牧还草工程项目中，伙同他人贪污网围栏物资款共计324万余元……”这是不久前，甘孜州纪委监委公开曝光的4起扶贫领域违纪问题典型案例中的一起。
在对扶贫领域问题线索从严查处的同时，省纪委监委每月梳理选取一批扶贫领域典型问题，采取发函督办、当面交办、现场督办等方式，督促市、县纪委监委严查快处。在问题选择上，将贯彻党中央脱贫攻坚决策部署不坚决不到位、主体责任和职能部门监管职责不落实问题作为重点，既对职能部门履职情况强化监督，又通过精准问责来引导、教育广大党员干部。2019年，全省共查处扶贫领域腐败和作风问题5340起、处分4347人，省级层面扶贫领域督查检查考核事项减少74%、填表事项减少56%、留痕事项减少48%。
一手抓案件查办，一手抓源头治理。针对藏区及广大贫困地区群众普遍关注的各类惠民惠农财政补贴资金发放情况，四川在推行“一卡通”基础上，在全省推动建立惠民惠农财政补贴资金发放数据平台。截至目前，中央和省市确定的587项惠民惠农补贴项目全部纳入新版社保卡，通过大数据平台“阳光发放”。“目前，我们正在加快建设惠民惠农财政补贴资金审批系统，在‘阳光发放’的基础上推进‘阳光审批’，确保每一笔扶贫资金、每一个扶贫项目都真正用到扶贫上。”四川省委常委、省纪委书记、省监委主任王雁飞表示。
在甘孜州德格县，部分企业和个体户正陆续复工复产，投入市场经营。当地纪检监察干部积极和各商户企业沟通联系，了解他们在复工经营中需要协调解决的事项。
“德格县刚摘掉了贫困县帽子，但这并不是脱贫工作终点，而是新的起点，干部切不可有‘到站停车’思想。”正在该县蹲点督导的甘孜州委常委、州纪委书记、州监委主任谢辉说。四川省还将通过健全防止返贫监测和动态帮扶机制、加大就业扶持力度等措施，巩固脱贫攻坚成果，保持脱贫攻坚工作成效稳定。
『陆』 去西藏自驾需要准备些什么，注意什么
西藏线自驾游重要提示1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等（这些药品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果进入高原再服就起不作用），严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧（携氧30分钟内就起效，建议多备用）。
3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7.由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8.拉萨－纳木错要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9.拉萨海拔：3650米，日喀则海拔3700米。
10.西藏风景非常美丽，记得带足SD卡。
11.贡嘎机场地处高原，气流复杂。因为飞行安全方面的问题，经常出现航班延误或改期的问题，所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由队员自理。
12.出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我公司不承担由此产生的任何责任。
13.在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。如果深入边境地区的景点（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等）则需要边境通行证，边境通行证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理（但在拉萨办理则需要付相应的手续费）；外国游客进入西藏，除需要护照、中国签证外，还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉，入藏函等相关批件由我公司办理，但相关审核材料由客人提供。
14.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
15.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服携氧或西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
16.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
17.进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：携氧、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
18.友情提示：足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
19.特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
20.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
22.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）。
23.西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
【装备要求】
一、物品清单
1、太阳镜【既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事】
2、太阳帽【防晒的同时兼有保暖的作用】
3、防晒霜【即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧？那还是带上吧】
4、雨衣 【在拉萨市里基本上用不上，可一出拉萨就很必要】
5、防寒衣物（冲锋衣、羽绒衣、抓绒衣即可）
6、换洗衣物（内衣、袜子、外套……）【如果你不怕脏，那就可以精简这一部分了】
7、手电筒（或头灯） 露营时，照明用。
8、瑞士军刀（或其他工具刀）【出门带一些工具是必须的】
9、打火机（或防水火柴)【有些时候火源就是生命，如果你吸烟会更深刻地理解这一点】
10、相机 【去西藏有不拍照片的吗？】
11、渐灰镜（拍摄雪山必用）
12、胶卷、内存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大了】
14、三脚架【看你专业到什么程度了，反正这个东西是很重的】
15、现金、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）【绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同时将存折留在家里，帐户里没钱的时候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，信用卡可都是1%】
16、身份证 【当然军官证等其他证件也可，如果有学生证、护照等不妨也带上】
17、笔记本 【如果你的记忆力超低就不要带了，可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣哦】
18、签字笔、记号笔 【签字笔用来记录，记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19、水壶 【与饭盒合一的军用水壶不错，我军的30多元，敌军的比较贵】
20、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干……）【上次进藏时，发现了一种好东西——红牛饮料，在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以】
21、备用眼镜 【如果你戴眼镜】
22、MP3 【最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音】
23、洗漱用品 【不用多说了吧】
24、手机、IC卡 【西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机，联通信号没有移动的好】
25、充电器、备用电池 【尽量携带统一电池型号的用电器】
26、湿纸巾 【软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少】
27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】
28、小背包 【你不想闲逛时也背一个大包吧】
29、卫生纸 【不只是方便时有用】
30、拖鞋 【火车上有神奇的作用，洗澡、涉水，凉鞋更好】
31、睡袋、枕头 【必要，即使你不打算露营】
32、扑克牌 【便携的娱乐工具】
33、药品 【详见下面】
34身份证、边境证
二、药品清单：（领队携带）
1、感冒药（a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类）
2、泡腾片抗生素（种类多多，因人而异）
3、外伤药（云南白药、紫药水、创可贴……）
4、高原反应药（西洋参含片、携氧……）
5、多种维生素（金施尔康、善存片……）
6、头痛药（加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好，不过我用携氧对头痛也很有效）
7、肠道镇静剂（泻痢停、黄连素……）
9、晕车药（乘晕宁、车船宁……）
10、其他（清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……）
自带药品
建议每天早晚服用携氧片或板蓝根冲剂预防感冒（还可以去火）
个人特需药品请自行携带防晒油、润唇膏。对了，还有润候片不要忘了。
服装：在7月份的时候，里面穿一件T恤（不一定要排汗的），外面穿GORE-TEX冲锋衣，带上一件羽绒衣。因为在垭口和可可西里可能会有暴雪天气。
裤子：穿上全棉的，带上GORE-TEX的备用。
鞋子：再省也不能把一双好鞋的预算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中帮或高帮的，防水的，或者轻便的徒步鞋。另外，不能忘了带一双拖鞋
腰包：皮带左边别上你的腰包，将你的Money和ID等方在里面，永不离身，睡觉时也要放在枕边。
睡袋：（舒适温度0度）必带
枕头：（充气的） 必带
防潮垫：（泡沫或充气的）必带
车队纪律：
1、 自驾车成员无须具备国家颁发的驾驶执照,全程不允许队员开车以确保旅程安全顺利。
2、 每日出车前应例行检查机油，水箱液面、风扇皮带、轮胎气压等，擦净风档玻璃，启动、预热车辆，
检查各种仪表、刹车、手刹、转向、档位、前驱、雨刷、喇叭、灯光是否正常，打开电台试通话。
3、 全车人员就位前排人员系好安全带，听指令依次编队车辆。
4、 行进中听从指挥，按规定队列行驶，不无故超越编队车辆。视路况保持相应的安全距离，中途不准随意离队，停车。如发生故障，先打开紧急双闪灯，靠右边停车。用电话通知指挥车，在不其它车辆通过和保证安全的前提下，成员从右侧车门下车。
5、 行驶中车手应适时检查视仪表、观察水温、油压、电瓶等工作状态是否正常，并注意有无异响，做到及早发现故障前兆。
6、 车载电台是保障每车间通讯联络的重要工具，不准在电台中讲与行动无关的话，不准长时间占用频道。通话、问答应清楚简练。
7、 行进中万一掉队，应用电话与工作车联系，在不能判明去向时不可乱走，保持镇定，回到原地等待救援，有柴草处，可燃火发烟，指示位置。车队到达目的地后应按要求停放，各车车长检查车况拉紧手刹、熄火、别档。认真填写当日行车记录表，关闭电台，关好车窗，锁上后备箱，车门。
『柒』 乘青藏铁路进藏旅行，注意需要的问题有哪些如何解决能不能推荐一些景点啊！！
六类疾病患者不宜进藏 进藏之前应当严禁烟
京华时报讯（记者夏命群）铁路部门近日已在青藏列车售票窗口贴出特别提醒。该提醒称，根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
1.各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次/分，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。
2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核和尘肺病。
3.糖尿病未获控制；癔病、癫病、精神分裂症。
4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上者；或体温在38摄氏度以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6.高危孕妇。健康提醒进藏之前先禁烟酒
对准备赴藏旅游的众多市民来说，健康安全是首先要考虑的问题。为此，记者采访了首都医科大学低氧医学研究所副所长于顺。
严重高原病应马上就医
记者：听起来很可怕，到底什么是高原病？导致因素有哪些？
于顺：高原病也叫高山病，是指人体进入高原低氧环境下发生的一种特发性疾病。返回平原后迅速恢复是它的主要特点。患者通常在海拔3000米以上高原发病。致病因素主要是缺氧、寒冷、干燥、太阳辐射、疲劳、营养不良等。
记者：高原病有哪些症状？
于顺：高原病根据发病时间分为急、慢性两种。急性高原病以头痛、心慌、气促、恶心、呕吐、腹泻等症状为主，严重者出现肺水肿、脑水肿、少尿、嗜睡、昏迷等症状。慢性高原病则常有头昏、头痛、记忆力减退、心悸、气短、胸闷、失眠、食欲不振、视力减退及鼻出血、结膜充血、面部毛细血管显露等症状。
如果旅游时出现这些症状，并持续感觉严重不适，就应该马上去医院治疗。
高原反应与体质无关系
记者：是不是体质弱的人容易得高原病？
于顺：高原病因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。但在一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
若准备去高原，最好先去医院做一次严格的体格检查，看看是否患有心血管、血压及呼吸道等疾病。
进藏之前应当严禁烟酒
记者：如果检查发现未患以上疾病，进藏前是否需要做其他准备？
于顺：有条件的市民，可以提前进行低压舱训练，在模拟低氧状态下做适应性的活动。无条件的，提前进行适当的锻炼耐力的长跑和游泳也能起到作用。
值得一提的是，进高原之前应留出一段时间禁烟酒，避免过于劳累，以增强机体的抗缺氧能力，防止呼吸道感染等。
此外，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。忧心忡忡、思虑过度、稍有不适便高度紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，加剧身体的不适感。
注意防寒保暖以防感冒
记者：在进藏列车及旅游途中需要注意什么？
于顺：由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意防寒保暖，以防受凉感冒，引发呼吸道感染进而患急性高原病。
途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或含服硝苯吡啶20毫克，严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠甚至昏迷，除作上述处理外，还应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
见到美景不要过于兴奋
记者：安全到达高原后，是不是就可以放松了？
于顺：不是这样的。很多人安全到达高原后放松警惕，见到了神秘的雪域风情兴奋得又蹦又跳。过度兴奋会让血压升高，心跳加速，这样反而很容易导致急性高原反应。
另外一个原因是，初上高原的人身体内还有不少氧气存量，这些氧气能够在短时间内帮助身体适应高原环境，因此刚开始没有任何症状。但若不加注意，过一两天后就会逐渐感到头痛胸闷，不良反应也就随之而来。
轻微高原反应不必吸氧
记者：如果出现不适，是不是必须马上吸氧？
于顺：吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧。轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖。
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2到4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
但如果反应的症状越来越重，就应该立即吸氧，特别严重的还要去医院就诊。 （记者 宋合营）
重要注意事项游客须重视环保
进藏旅游，尊重当地的法律法规、民族传统，维护当地自然环境十分重要。一些环保组织近日提出了游客须注意的一些事项：
不要随地乱丢废弃物，不向水域倾倒污物，不在水源地大小便；
不要在寺庙内大声喊叫、喧哗；
不要乱扔哈达，哈达代表着纯洁、诚心、吉利；
不要去惊扰、追赶或吓唬见到的野生动物，远离它们就是最好的保护；
不要购买野生动物制品，不为盗猎分子提供市场；
不要随意采摘、践踏高原的植被，不要开车随意碾压草地；
不要使用非降解塑料袋，拉萨禁止使用一次性塑料袋，建议带些布袋。
记者 侯艳：旅行提醒高原旅游必备十种物品
到青藏高原旅游，进入野外在所难免，游客应注意以下事项，并备好相关物品：
■零食
高原上地广人稀，居民点之间的距离很长，很多地方没有通讯网络覆盖，因此要随身携带一些应急食物，经常性地保持自己口袋里有几块巧克力、奶糖、饼干等。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。
另外，吃饭时不要吃得过饱，以免增加消化负担。
■水壶
一定要养成随身带水壶的习惯，只要能补充的时候，就将水壶灌满，途中要保持里面至少有半壶水。一来应对长时间无处饮水的可能，二来多喝水是应对高原反应的有效手段。
■药品
在高原上感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。所以要准备一些常用药品，如抗缺氧的红景天口服液、复方丹参滴丸、银杏叶提取液等，有条件也可随身携带小型氧气瓶；还有一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。牛黄解毒片、感冒灵等最好也随身携带一些。
■檐帽
进入野外，一定要准备帽子，最好是有檐的帽子。一则防止高原紫外线对脸部皮肤的伤害，二则防止体温通过头部快速散失。在高原上空旷的野外，防止体温散失比低海拔地带更加重要。
■雨具
准备好雨衣、雨伞及防雨的衣服，高原天气变化很快，一天多变，即使是最晴朗的天气也要有所防备。
■防晒霜
青藏高原天气干燥，空气稀薄，紫外线十分强烈，所以带上防晒霜很有必要，即使男士也要做相应防护，以免皮肤受伤。
■保暖衣物
青藏高原的昼夜温差非常大，而且早晚气温偏低，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。
■墨镜
高原强烈的阳光和紫外线会伤害人的眼睛，同时，高原上众多的冰雪及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里，将双眼直接暴露在这种环境中时间长了，容易造成雪盲，所以墨镜是必带物品。由于一些旅游线上尘土大，建议不要佩戴隐形眼镜。
■地图
在野外旅行时，要做好旅行计划，并带好地图。当地生活节奏缓慢，距离和时间概念较淡薄，因此问路时得到的信息只能作参考，防止单方面的消息误导出现意外。
■手电
高原空旷辽阔，缺乏参照物，人们很容易对高度和距离产生错觉。因此，不要随意离开旅行路线盲目进入荒野，更不要轻易进入无人区，防止在天黑前无法到达寻求后勤支援的地方。路不熟的情况下，黑天不要赶路，可就地扎营。可随身带一个小手电，在不得不走夜路的时候可能会有大用。
特别提醒：虽然需要携带很多必备物品，但要注意对物品进行整理、分类、精简，尽可能减轻负重，避免过于疲劳。比如药品，不必成盒携带，可以每种药带上必要的几片。
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进入高原的十大注意事项
路书
一、 身体：西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前有必要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。进入高原之前，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
二、 高原反应： 在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。高原反应因人而异，未上高原前很难预知。初到高原者，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
三、 初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
四、 如果感到头疼、浑身酸痛，甚至连睡觉都困难，吃一片“去痛片”，可以持续发挥12小时的效力。
五、 高原天气干燥。会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，一定要准备唇膏，防晒露以及护肤用品。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
六、 在高原，保持皮肤一定要多吃水果和蔬菜。另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
七、 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。
八、 建议大家考虑带着以下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴，止疼药、维他命C丸、纱布、眼药水。不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐，很多购买买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，但进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)。
九、 停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。
十、 请您带些小礼物！高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。在领略美好自然的同时，莫忘记向高原的主人表示一点小小的心意。
风景如画川藏线
全部行程一览：成都——雅安——泸定——康定——新都桥——道孚——炉霍——甘孜——玛尼干戈——德格——金沙江大桥——江达——昌都——邦达——八宿——然乌——波密——通麦天险——林芝——八一——工布江达——墨竹工卡——拉萨。
川藏公路是318国道(上海-西藏樟木)成都至拉萨的一段公路，从成都开始，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔5050米的雀儿山；南线总长为2149公里，途径海拔4700米的理塘。南线因路途短且海拔低，所以由川藏公路进藏多行南线。但要挑战自己，还是选择川藏北线，因为沿途景观之多之奇是其余几条线路所无法相比的。
川藏公路可以说是中国最艰险的路段。一半以上的路是在峡谷中和山脊上穿行。而且，不断的塌方和泥石流增加了这条线路的不确定性（尤其是6——8月份，雨季的到来使这条路更具挑战性），有些路段（比如通麦、怒江峡谷、芒康、雀儿山等）可能会因此中断，一堵车就是几小时、几天甚至更长时间。即便通过，也必须冒着栽到山沟里的危险，必须非常小心。因此，走这条线，你必须先确定自己有足够自由支配的时间，否则进退两难的时候可就晚了。
首先要说的是坐车。我们此次主要是以坐班车为主，因此，必须按照班车发车时间合理安排好自己的行程。在藏区，一般要提前一天购买第二天的车票，还要注意班车车次是单号发还是双号发，否则你就只有干等的份。
其次，在川藏北线，由于县城布局较多，吃住很是方便。住宿从10元一铺的多人间到两三百元的单间、标间比比皆是，而且大多数比较干净。但也会遭遇意外，我们曾在江达县遇到过整个县城三天没有手机信号、座机无法打通，甚至宾馆连水都没有的情况。除了赶路吃饭睡觉，川藏线的风景之秀丽、多变足以让人忘却一切艰险。如新都桥，作为摄影家的天堂，如果在秋天去的话不在那里呆上半天，简直就是太遗憾了。而八美、塔公草原可以让你领略藏地之美，而后面的龙灯草原、八邦草原等也是各有魅力。如果时间充裕，可以好好欣赏道孚民居、玛尼干戈的新路海、然乌湖等沿途景点。当然，德格的印经院是必须去的，否则川藏北线就是白走了。此外，很多时候稍微拐个弯，就可以看到更美丽的风景，如从道孚拐弯可以看“飞檐走壁的爱情”，从玛尼干戈拐弯可以看格萨尔王的故乡，从然乌拐弯可以看察隅冰川，从八一拐弯可以看雅鲁藏布江大峡谷，关键是要有时间和资金。（党鹏）
上线青藏
西宁——青海湖——格尔木——纳赤台——昆仑山口——五道梁——唐古拉山口——安多——那曲——当雄——羊八井——拉萨
从西宁再往格尔木、拉萨走，行话就是上线。上线是上青藏线的简称，不管是青藏公路还是青藏铁路。
西宁至格尔木和拉萨的车，唯一的“合法”客运站是距西宁火车站不到200米的西宁汽车站，
西宁至格尔木票价131元/卧铺票价131，比硬座贵了不到10元钱。长途卧铺通常都不干净。
不过，在西宁火车站附近散落着许多“非法”的长途客车。
过了7.1，从格尔木去拉萨就有了4种选择方式，长途客车、火车、自驾车还有搭车。火车最舒服，不过远离了人群，也会失去许多对风景的感受。自驾车倒是方便，随处可停留，不过硬件要求太高，花费也大。长途客车贴近生活，但是都绕不开走夜路，夜路期间，没有风景、没有生活，只有冷。而且，长途客车往往不会准时发车，晚半小时，1小时都是常见的事。
搭车是最能感受青藏高原的方式了，特别是东风货车，坐在驾驶室，视野开阔，而且，只要你准备上几包烟，和司机套好了关系，遇到美景和藏羚羊时，司机会为你停车，拍照留念。
在格尔木搭去拉萨的车，可以在南郊西藏地矿的门口。如果到拉萨，价格在100-200元之间，如果是短途，价格则在50-100元之间。从格尔木到拉萨，沿途要翻过昆仑山口(4767米)、风火山口(5010米)、唐古拉山(5206米)等路段，如果是有高原反应的体质，这段路会比较艰苦。由于沿途基本上没有象样子的食宿点，不如从格尔木早点出发，1天直接到达。若是去纳木错，可以当天从格尔木到当雄县，住一晚上，第二天去那木错湖后再赶到拉萨。翻过昆仑山，就进入可可西里无人区了，可以看到藏羚羊。除此以外，一路值得停留的风景还包括：纳赤台的昆仑神泉、昆仑山口西8.1级地震纪念碑……
可以住宿的地点有：一路上的兵站，如纳赤台兵站---五道梁兵站---沱沱河兵站---唐古拉山兵站---安多兵站---黑河兵站---当雄兵站。兵站的住宿通常50元/晚，条件一般，但安全、可靠。
从格尔木一直到安多，是没有标准间的，除了兵站，西大滩、五道梁等各处有少量旅馆，价钱在10元-50元/床位之间。过了唐古拉山，穿过安多，那曲是沿线较大的城市了，这里倒是有些宾馆不错，如那曲饭店，标准间240元/晚。当雄也有个白马宾馆，藏式的。（谢扬林）
茶马古道游
昆明——大理——中甸——德钦——飞来寺——西当温泉——雨崩——西当——盐井——芒康——左贡——八宿——然乌——波密——通麦——鲁朗——林芝——八一——拉萨
大多数走滇藏线的人都是把昆明作为旅途的第一站。从昆明到大理，直达大巴票价116元，火车卧铺才80元。这是因为“云南十八怪，汽车跑得比火车快”的缘故，汽车大约4个半小时，火车要近8个小时。大理的下一站是丽江，到丽江一定要住古城里面，可选择的地方非常多，多处是家庭客栈，很多都能够提供宽带上网了。古城也有好几家青年旅舍，价格也不贵，50-80块能住上标间。古城里玩的方式也与大理的古城差不多，晚上四方街河边两岸的酒吧非常热闹，男男女女站在岸边对歌，好这一口的朋友一定能很尽兴。丽江附近的束河古城非常值得一去，这是茶马古道文化非常重要的节点，古城里有不少当年马帮马锅头的老房子，房子非常有特点，有些已经经营客栈或酒吧。玉龙雪山也是一座没有人攀登过的雪山，离市区大约20-30公里，如果你要接着进藏，也可以跳过，沿途还有很多雪山。
从丽江到中甸的班车不到一小时就有一班，中间经过著名的虎跳峡，沿途最好别瞌睡，风景非常优美，翻过大峡谷，就进入高原平原。中甸到德钦的班车都在上午12点以前，一天共三班。行程大约5个多小时。路上的风景非常好，要经过奔子栏，翻过白马雪山垭口（4200KM）。到德钦后可直接去飞来寺住宿。飞来寺的对面就是藏区八大神山之首的梅里雪山，当地人叫卡瓦格博，日本登山队数次试图攀登均失败，并因此发生全球第二大山难。飞来寺有一个藏族人开的藏吧——明珠禅摩藏吧，晚上，主人会给你们播放山难记录片《卡瓦格博》。可以喝到地道的酥油茶、青稞酒，还有法国传教士秘方酿制的葡萄酒。有时间，一定要去看一看明永冰川，也看看山下村子里的人如何生活。
盐井是西藏境内第一站，也是西藏境内惟一的一个纳西族乡，与茶马古道有很深的渊源。盐井有天然温泉洗浴场，如果要停留，可以住在浴场。盐井虽然仅是进藏的一个中转站，但有两个地方值得一去，一个是天主教堂，另一个是文成公主庙。
在盐井，你可以坐去芒康的车，在芒康川藏南线和滇藏线由此会合。运气好的话，香格里拉到拉萨的车也可能能碰上（问饭店老板），这样，你可以选择坐到你想要去的任何一站——波密、八一，甚至直接到拉萨。（江海波）
要想走新藏 铁人配铁蹄
叶城——库地大坂——麻扎大坂——苏盖提——康西瓦——甜水海——界山大坂——多玛——日土——狮泉河——巴噶——仲巴——萨噶——拉孜——日喀则——拉萨
人们概念中的新藏线和现今的新藏线是两个概念。大家的概念来自于早期认识，此前，新藏线于1957年通车，到阿里地区的首府所在地狮泉河一切就OK。但是，现在的新藏线指的是必须到达拉萨。不要耽搁，路途大致需要15天时间。
从区域划分上看，界山大坂是新、藏两省区的分界点，此大坂长达142公里，海拔高达6750米，是此行中最令人犯晕的地段。仅次于它的死人沟也是个很恐怖的地方，海拔5500米，站在这块土地上的时候，身体素质再好，你没有理由不感到飘飘然。
游玩线路（生态区域）分布看，狮泉河作为西藏自治区阿里地区的首府，将新藏线割据成了两大版块，靠新疆方向荒无人迹，是典型的无人区，会领略到大漠之苍浪式的惟美，醉在其间，疼在身上。不过，这段路快结束的时候，与印度一水相连的班公湖会令人眼睛大亮。而靠近拉萨一方人烟渐多，绿色吐翠，心情会随之轻松许多。这时候，会欣赏到“神山”冈仁波齐峰和“圣湖”玛多雍措。此外，沿着喜马拉雅山脉行进，心随雪山飞，照相机一般很受罪。
从交通便利程度看，距离日喀则80公里处的谢通门县（从县城附近走过，不进，所以不在行程之列）是一个分水岭。此前，簸箕路、搓板路、面粉路、戈壁路、羊肠路、过河路，路路俱全，样样难受，一路苦头吃不完。之后，还算宽敞的柏油马路豁然令人眼亮，司机兴奋的会哼起小曲，此路尽头，便是拉萨，惬意的感觉会涌上心头。
从叶城到狮泉河1050公里，从狮泉河到拉萨则需1750（一说1250，二说1650，数字很是不统一，新藏线上的许多数字都是没有统一的标准）公里的行程。途中需要历经巴噶、仲巴、萨噶、拉孜，然后到达日喀则，最终进入拉萨。
在六条进藏线路中，新藏线平均海拔最高，沿线前段海拔落差很大，后段则比较平缓，大部分公路均处于无人区内，交通及通讯十分不便。夏季的时候，每天都有少量货车从新疆叶城开往西藏阿里，但从狮泉河到拉萨的货车很难找。
此外，从叶城到阿里沿途没有一个加油站，而从阿里到拉萨则一路有较多的加油站。
前面所说的都是搭乘车辆的旅游方式。据悉，如果自驾车的话，除了上述美境，还可以有所选择的到阿里地区扎达县的著名古迹古格王朝、普兰县的民间边贸市场、日喀则的亚东民间贸易口岸、雅鲁藏布江以及诸多的地方藏传佛教圣地和一些具有民族特色的寺庙情趣观光、游玩、领悟。
总体感觉，走在新藏线上，有两样东西必须要一流，否则别去。一是身体，在过界山大坂和死人沟的时候，一旦感冒，确实要命。这一点都不夸张。二是车辆，需保养的精益求精，最少准备两个备胎，司机要会修理工的基本功夫，能处理一些随时可能出现的棘手问题。搭乘班车适合做工或者没有经济能力时选择，如果是为了游玩，最好不要冒那个险。
其实，现在从新藏线上徒步或者骑自行车上山的人据说也有一些，但那是冒险家和国际旅游家、追求刺激者玩的游戏，一般的身体、大众化的毅力、吃小苦的动力，都不足以支撑这样的行动。（黄杰）
旅程从心开始
藏线江达一段曾经被无数旅游者认为是这条线上最无趣的，没有风景也没有突出的宗教文化。但进入果普白宗神山景区之后，曾益就意识到任何时候都不能人云亦云。瀑布从山上直泻而下后，汇成一条水流湍急的溪水一直留向下游，在那里汇入江水。溪水边是一片片盛开着五名小黄花的草坝，一条山间小路隔开草坝和树林，无数的乔木在自然力量的作用下绘画成一片根雕林。白宗神山是藏区著名的神山之一，相传莲花生大师曾在这里修行。每隔12年据说山间的一扇大门就会打开，走入其中的人们能听到世间所有的声音。而这个时候也是藏民转神山的时候。
能的开发潮
“这里融合了山的雄奇和水的秀美。”来自青海藏区的曾益说这里有独特的美。据说还没有外人见识到这里的美，但却是当地人耍坝子的最佳选择。但他的感慨刚落，旁边的当地人说想要开发这里，想把这里开发成一个高档的旅游度假村，会在这里建起酒店等设施。曾益默然了，走过了云南、青海的他最后说了一句话，我希望什么都别建。
但他也知道这不可能。旅游资源恐怕是江达以后发展经济最重要的支柱之一，从1998年实行天保工程之后，伐木受到了禁止，木头财政的总结势必需要其他东西来填补空白。而旅游会是他们的最好选择。这对整个甘孜藏区也是如此，甘孜州委宣传部的人明确指出，旅游业是甘孜州的六大支柱产业之一。
实际上藏区的每个地方都有发展旅游的先天优势，天然的美景加上藏族在历史中积淀下来的习俗，构成了今天旅游开发的资源。以甘孜州为例，甘孜州是康巴文化的发祥地，中国香格里拉生态旅游区的核心区，“北线的旅游开发相对于南线晚，”但道孚县政府宣传部刘部长并不因此承认在资源上就输给了南线。素有小江南的波密，其旅游局的人就愤愤不平，古格王朝不就是一堆废墟吗？这里也有一个历史上很有影响的王朝，嘎朗王朝的遗址，“嘎朗村的人世世代代守护着昔日的王宫，所有的挖掘开发工作都没有进行，因此很少人知道它。”他相信其旅游和历史价值不会低于古格王朝。在波密，目前进入开发程序的景点惟有米堆冰川一个。这就是川藏北线的现状，虽然有金饭碗，但还只是看着没有用。
因为没有资金，线上几乎所有的县都希望能够引入外资来进行开发。包括道孚、炉霍、甘孜、德格到江达、波密，其财政基本都只能持平，根本没有多余资金进行旅游开发。此前，上述提及的县城都曾主动出击，到各个和旅游发展的会议上去寻找合作伙伴。也有感兴趣的公司到当地考察。“但基本上都黄掉了。”甘孜县旅游局局长说，人家嫌他们的基础设施太差了，道路不通畅，可能导致旅游者进步来，这就会拉长他们的投资回报时间。这对他们不划算。
如何重蹈覆辙？
然而这正是曾益担心的地方。地方政府求发展的急迫心态和很多地方的一致，因此也可能做出和其他地方一样的蠢事：对开发商的要求无条件满足。“结果是什么？只应天上有的美景从此在人间再也见不到了。”
这种例子已经不是一个两个了。丽江的玉龙雪山被架设了3条索道，每条索道都深入到自然保护区的核心区。其中，长达3000米的玉龙雪山索道延伸到海拔4506米的雪山上，每小时单向运送客流量达426人。为架设索道，玉龙雪山区域砍伐了数千平方米的原始森林。这样的结果是给保护区带来了生态灾难，冰川开始融化；高山植被和野生花卉被游客践踏、破坏；野生动物的数量急剧减少。且小气候的变化使得原本终年积雪不化的雪山出现了夏秋两级雪山无雪的后果。
有这样境遇的显然也不是玉龙雪山一个，包括九寨沟、都江堰-青城山、海螺沟冰川、峨眉山等这样的景区都不同程度地存在着生态被破坏的现象。
也许正是从这样的灾难中得到
『捌』 在西藏路中间放个帽子是什么意思
藏族帽子种类繁多，主要有毡帽、皮帽、金丝花帽等。毡帽是藏族最古老的二种帽子。藏族学者根敦琼培所著《白史》，就有古代安多玛贾绷若头戴毡帽的记载。至今甘、青有些地区仍有戴这种帽子的。它以白毛毡为原料，帽顶尖高，相檐很小；制作简单。现代安多地区的红缨毡帽、工布地区的男式夏毡帽，基本形状仍是古老毡，帽沿传下来的，只是用红缨、金花缎等加以装饰罢了。内地出产的毡帽、礼帽也为广大农牧区及城镇人民所喜爱。牧区喜欢戴的皮帽，是用上等的整张狐皮做的，有些讲究的则用缎子做帽面，帽檐用狐皮，年轻人戴上显得潇洒、魁梧。金花帽是男女老幼都喜欢戴的民族帽，不过男女戴的式样有所区别。金花帽是用金花缎、金丝带做装饰，以毛毡和皮毛作面料，这样做出的帽子，在阳光照耀下闪闪发光，格外精神。格桑丝尤藏族妇女夏天戴的帽子中有一种叫“格桑丝尤”或“丝热”的箕形帽，它是用四根竹条、柳枝或筷子作骨架，面料以黑布镶花缎或全绸缎缝制。帽檐伸出额头用以遮阳。毡帽它是用白毡制成，外罩一层白布，帽沿以黑布压边，加上尖顶的帽筒象是戴着一朵喇叭花。这种帽子有双重功能，一来白布在外可以反射阳光，二来白毡在内可以遮挡雨水和保暖。狐皮帽这是应于高原牧区的需要而产生的冬帽，前遮眉毛后接领，两边掩盖耳朵，可以根据需要伸拉到肩颈部位。平时卷起露出蓬松的帽沿，帽后有开口，两边各缀一条彩带。一般狐皮帽的帽筒分为两种：尖顶和圆顶。筒高三十厘米，用锦缎缝制。圆顶帽筒的顶，多用数片大小不等的圆形绸缎叠压。很象一朵艳丽绽放的花瓣。玉树民歌云：“狐皮帽子毛儿黄，清风吹动似波浪……”武士帽这种帽子流行于康巴地区的玉树一带,一般只是在跳锅瓦舞蹈的时候才戴.它和很多藏区的红顶穗帽比较相近.因为这种帽子在五十年前的玉树十分流行,有很多不了解玉树地域划分标准的人将玉树称为:红帽国羔皮帽这种帽内都是白色的羊羔皮，帽外皆缎面，盘形，中间有窄小的帽筒用来将帽子固定在头顶。这种帽子只具备防晒的功能，适应夏季高原的需要。
『玖』 西藏用石头堆得类似碉堡，上面有一些小彩旗的叫啥
那是尼玛堆。
尼玛堆是生活在青藏高原的藏民用大小不等石块、石板和卵石垒成的“祭坛”，也被称为“神堆”。
你所说的彩旗是经幡，藏人认为，挂上经幡，风每吹动一次，就相当于念了一次经。
『拾』 藏族的几种藏帽
藏族帽子种类繁多，主要有毡帽、皮帽、金丝花帽等。毡帽是藏族最古老的二种帽子。藏族学者根敦琼培所著《白史》，就有古代安多玛贾绷若头戴毡帽的记载。至今甘、青有些地区仍有戴这种帽子的。它以白毛毡为原料，帽顶尖高，相檐很小；制作简单。现代安多地区的红缨毡帽、工布地区的男式夏毡帽，基本形状仍是古老毡，帽沿传下来的，只是用红缨、金花缎等加以装饰罢了。内地出产的毡帽、礼帽也为广大农牧区及城镇人民所喜爱。牧区喜欢戴的皮帽，是用上等的整张狐皮做的，有些讲究的则用缎子做帽面，帽檐用狐皮，年轻人戴上显得潇洒、魁梧。金花帽是男女老幼都喜欢戴的民族帽，不过男女戴的式样有所区别。金花帽是用金花缎、金丝带做装饰，以毛毡和皮毛作面料，这样做出的帽子，在阳光照耀下闪闪发光，格外精神。格桑丝尤藏族妇女夏天戴的帽子中有一种叫“格桑丝尤”或“丝热”的箕形帽，它是用四根竹条、柳枝或筷子作骨架，面料以黑布镶花缎或全绸缎缝制。帽檐伸出额头用以遮阳。毡帽它是用白毡制成，外罩一层白布，帽沿以黑布压边，加上尖顶的帽筒象是戴着一朵喇叭花。这种帽子有双重功能，一来白布在外可以反射阳光，二来白毡在内可以遮挡雨水和保暖。狐皮帽这是应于高原牧区的需要而产生的冬帽，前遮眉毛后接领，两边掩盖耳朵，可以根据需要伸拉到肩颈部位。平时卷起露出蓬松的帽沿，帽后有开口，两边各缀一条彩带。一般狐皮帽的帽筒分为两种：尖顶和圆顶。筒高三十厘米，用锦缎缝制。圆顶帽筒的顶，多用数片大小不等的圆形绸缎叠压。很象一朵艳丽绽放的花瓣。玉树民歌云：“狐皮帽子毛儿黄，清风吹动似波浪……”武士帽这种帽子流行于康巴地区的玉树一带,一般只是在跳锅瓦舞蹈的时候才戴.它和很多藏区的红顶穗帽比较相近.因为这种帽子在五十年前的玉树十分流行,有很多不了解玉树地域划分标准的人将玉树称为:红帽国羔皮帽这种帽内都是白色的羊羔皮，帽外皆缎面，盘形，中间有窄小的帽筒用来将帽子固定在头顶。这种帽子只具备防晒的功能，适应夏季高原的需要。