健身房跑步戴帽子

A. 戴帽子跑步的好处和坏处

帽子在跑步中主要有以下好处：
1.保暖。尤其在冬天，身体的很大一部分热量是从头顶散发的，要想保住这部分热量，最好的办法就是戴个帽子。如果天气特别冷，最好戴能盖住耳朵的那种，但要速干面料渗饥的；
2.遮阳防晒。夏天的时候，太阳很晒，尤其长时间跑步，戴上一顶具有防紫外线功能的帽子，可以大大降低太阳对脑袋的炙烤。
3.有效阻挡汗水。丛仔返跑步时很容易从头顶往下流汗，戴一顶专门的跑步帽子（帽檐一圈有像毛巾一样的内层），可以有效吸汗。
坏处：
容易把汗液困在头部表面，容易起痱子等真戚笑菌感染。
夏天热的时候不利于散热。

B. 为什么健身房总有些人穿着背心戴帽子，戴帽子的原因是什么

我觉得那些去健身房还戴着帽子的人，他们可能是想显得自己比较酷吧，或者是一种拒绝和别人交流沟通的标志有种闲人勿扰的感觉。

C. 冬天跑步需要戴帽子吗

冬天气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步，是需要根据跑步时的气温来进行选择的，温度越低，对于帽子的功能要求可能会越高。

1、温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求。

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候，普通的速干运动帽即可。

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽。

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以老旅顺便保护脸部。

(3)健身房跑步戴帽子扩展阅读

在冬天，推荐运动者遵循“洋葱式穿衣法”，也就是分三层穿衣服。

贴身层 ：选择具有排汗、速干、透气和保暖性能好的运动内衣或芹并者紧身衣，有助于肌肉收缩，减轻疲劳感，不建议穿棉质内衣；

中间层：选择面料轻薄，具有排汗、保暖和防风功能的运动卫衣或抓绒衣；

最外层：可选择防风、防雨、保暖性能好的软式冲锋衣、薄羽绒服或羽绒背心等。

运动中，如果出汗多、感觉热，可将最外层的衣服拉链打开，还热的话可以脱掉外衣。应根据身体的感觉加减衣服，遵循“慢慢脱、慢慢穿”的原则。

合理佩戴帽子

室内外温差大时，血嫌含迹管会急剧性扩张或收缩。因此，早晚跑步应该戴上帽子。

如果温度在零下5度以上，选择速干的运动型帽子；

低于零下5度，最好选择带耳罩的帽子或运动头巾，避免耳朵冻伤。

运动时，头部出汗要及时擦干；感觉热时，可以摘掉帽子。

参考资料来源：人民网-冬天帽子要换着戴

D. 为什么跑步健身的人，都喜欢戴帽子了

这个应该是经常跑步的经验，早晚湿寒，运动时头部容易出汗，被寒风侵袭容易着凉，戴帽子起到保暖御寒的作用。

另外室外运动会有灰尘颗粒，容易附着在有水分的头发中，要勤洗头，不然头发脏得快。戴帽子能够起到防尘的作用。

帽子可以避寒，也可防晒，夏季天亮得早，即使清晨，太阳也耀眼刺目，类似棒球帽装的大檐帽，会起到很好的防晒作用。

在室内跑步机上跑步，一般就不需要戴帽子。其实，跑步戴帽子也是一种习惯养成，不习惯戴帽子的也大有人在。

E. 在健身房中戴帽子的人是什么心理有什么作用吗

在健身房中戴帽子，主要原因有3种：

1.保持形象，因为运动的过程中发型会乱，发型一乱肯定就没那么好看埋颂，为了保持形象，所以就戴上帽子。

2.为了保暖，运动大量出汗之后，如果受冷气或者凉风吹到的话，比较容易着凉，所以戴上帽子保暖。

3.这是最重要的一点，也是健身房大多数人戴帽子的主要原因，是为了阻止汗水往下流，汗水一旦流进眼睛里面会特别不舒服，选择速干又透气的帽子，戴上之后，汗水就不会往下滴了。

馆主来了，我是无月，我来回答这个问题。

在健身房戴帽子这个现象并不普遍，却也不少见。

归纳来说，有以下几点原因：
装酷摆造型
不知道从什么时候起，帽子渐渐变成了装饰物，戴帽子在头上，更多是为了装饰。

这一点，在健身房也不例外。

在健身房里你可以看到各种各样的帽子，尤其是在撸铁的时候，戴一顶帽子是比较酷的，也容易引起异性的注意。

有一部分人是为了去撩妹才去的健身房，所以他们戴帽子自然就是为了装逼。
饱暖，吸汗
运动的时候，人的头皮会有大量的热量散出。

如果这时候不小心吹到了冷风，很容易感冒。

要做好头部的保暖工作，因此很多人就会选择戴一顶帽子，这样也不影响锻炼。
发型
呵呵，这条无月觉得很牵强啦。

戴帽子不是会将发型给压实吗？

但是又好像能保护发型。

看官你说呢？

每个人去健身房的目的都是不一样的，有些为了健身，有些为了追随潮流，戴帽子也是一样的，也许今天看到别人跑步戴帽子感觉特别帅气，于是第二天自己也戴了一顶，所以有些人就是纯粹的追风。

无月文化，专扒液枯注分享，分享快乐！

本人感觉在健身房里戴帽子和在健身房里穿西服的是一样的，就是装酷！！！有人说可能是固定头发和导汗用，那为什么不戴护额。戴着帽子健身是想让头顶多出点汗减肥么？这种人都不是以健身为目的而去健身房的！！！

戴帽子的人，心里会比较自卑，对自己不够自信，需要帽子挡住自己的一面，不愿意和别人分享，一般都是内向的人...

其实不难理解，每个人都有自己的行为爱好，戴帽子是再正常不过的事情，不过大家可能觉得在健身房运动那么热了为什么还春洞要戴帽子?其实帽子能吸收头部流出来的汗液，可以不让汗液顺着额头留下来，毕竟健身的人都知道，当你正在跑步机上挥洒汗水的时候，额头留下来很多汗迷乱了你的眼睛是多么让人难受，这时候，帽子的作用就体现出来了。

再者，对很多人来说，健身房是一个谁也不认识你的地方，这样的地方有时候更能让人获得平静与安全感。而帽子在很大程度上遮住了脸，能更让人获得一种安全的感觉，这代表了不希望被人打扰。

要说有好处，一是可以多少吸汗，锻炼时随身带条毛巾总不是那么方便，帽子一戴就得，方便。

二是可以减少打扰，有利于集中注意力，，帽沿压的低点儿，视线集中在面前的一块，可以专心发力。

三可能是秃顶，否则一出汗满头汗水引人注意，带个帽子美观遮丑。

愿我的回答对阅者有益。

带啥样的帽子啊？绿帽子？还是草帽？小红帽？还是汗液倒流帽？不同帽子功能不同啊。。。

戴绿帽子的那是觉得自己很牛逼那种！

戴草帽的那就是一个煞笔，不要理会他！

戴功能型帽子是有些人脑袋容易流汗进眼睛很难受，然后倒流汗液！

戴小红帽的就是心智不成熟的，或者内心狂野想找大灰狼的信号。。。

心理：肯定会引起一些人的注意，让你们猜去吧，哥就是这么酷。……作用:1减少被打扰。2扮酷耍帅吸引眼球。3遮丑（秃顶，皱纹，力量训练时的扭曲表情……等等。）。4实用（导汗，约束头发等。）………………很多时候带帽子，是减少被打扰，或者是不想被打扰，和带墨镜类似。

穿衣戴帽各有所好，即便是在健身房也需要形象，个人按照自己的喜好穿戴有什么可疑问的呢？我到是没见过在健身房戴帽子的，但即便看到了也不会觉得怎么样，每个人都希望突出自己的个性，只要不是奇装异服，另类打扮都可以接受，反倒是提问者心理不太光明

真是健身的，除了固定头发就是增加注意力了？

F. 跑步的时候带帽子好吗

跑步的时候如果选择在户外，可以适当的戴帽子，来有效遮挡阳光的照射，这样是比较不错的选择。

一般情况下来说，户外跑步需要注意以下事项：

1、跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好就不要到户外去了，可以在室内，原地做一些运动。
2、注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。
如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。
3、户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋，一定要防滑的，防止路面结冰，或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。
4、户外跑步之前一定要做好热身准备，将身上的主要关节都活动开后，再开始跑步，这样不容易被拉伤。
5、户外跑步，路线的选择也很重要，最好不要到人多车多的地方，可以选择相对比较安静的地方，另外注意路面状况一定要平整。
6、户外跑步一定要长期坚持，最忌讳三天打鱼两天晒网，即使天气不好，不能到户外，也要在室内进行一些简单锻炼。这样才能达到预期的效果。

落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。
正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。
摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

G. 为什么健身房里有一些戴帽子的人呢戴帽子健身有什么好处吗

1，为了保暖，吸汗。我们平时在健身的时候，都是满身大汗的，很多的热量都是由头部散发出去的，如果这个时候突然进行吹风等，就很容易感冒，所以说要做好头部的保暖工作，因此很多人就会选择戴一顶帽子，这样也不影响锻炼。

4，为了追求潮流。每个人去健身房的目的都是不一样的，有些为了健身，有些为了追随潮流，戴帽子也是一样的，也许今天看到别人跑步戴帽子感觉特别帅气，于是第二天自己也戴了一顶，所以有些人就是纯粹的追风。

H. 冬天跑步有必要戴帽子吗

1 冬天早上跑步的最佳时间
9-10点。

冬天气温低，早上要跑步的话尽量选择在9-10点左右进行，因为此时温度稍微回升，更适合进行运动。时间过早的话温度比较低，此时跑步会吸入大量的冷空气，很容易引起呼吸道不适。而9-10点是人体精力最充足的时候，此时跑步能起到最好的锻炼效果，另外随着温度的升高空气开始流动，此时空气中的有害气体开始逐渐的下沉，此时晨跑更有利于身体健康。

2 冬天跑步要戴帽子吗
看情况而定。

冬天跑步要不要戴帽子建议根据自身习惯以及环境来决定，如果气温比较低的话，则建议戴着帽子跑步，因为帽子能起到防寒保暖的作用，能减少冷空气对头部的刺激，能减少受寒感冒的症状。

但如果气温比较适宜的话，则可以不戴帽子跑步，因为运动过程中身体也会出汗，此时戴着帽子运动反而会影响身体热量的散发，并且还会导致汗液沾在头发上将头发打湿。

3 冬天跑步可以戴口罩吗
分情况而定。

冬天跑步时需不需要戴口罩建议根据实际情况而定，如果身体有感冒症状的话，戴上口罩能减少过敏原进入体内，能避免病情因此加重，此外如果空气不好戴口罩还能预防污染空气进入呼吸道。

但在空气较好，身体情况较好的情况下一般是不建议戴口罩跑步的，因为口罩透气性不强，而跑步是一项很耗能的运动，戴口罩跑步会影响呼吸，时间一长容易出现呼吸不畅、头晕缺氧等情况。

4 冬天跑步更容易减肥吗
能起到较好减肥效果。

减肥是一项很好的有氧运动，不管什么时候跑步都能起到一定的减肥效果。像冬天气温低，此时跑步所消耗的能量会更多，所以能起到不错的减肥效果，而夏天气温高，跑步时更容易出汗，减肥速度也非常快。

I. 冬天跑步有必要戴帽子吗

您好，冬天跑步最好戴帽子哦！冬天跑步是有必要戴帽子的。

冬天跑步最大问题就是低温，试想当你冬天跑步出汗时，一阵凉风吹过，你的头部会有何种感受，那肯定十分的凉飕飕，如果这时不做好保暖工作，十分容易感冒，甚至会感到偏头疼、耳朵受冻等。

所以在冬季跑步首要是从保暖做起，而头部的保暖又是首要的目标，除了保暖外，还需要能够保证透气性，不然跑步时会觉得十分闷，所以要选购具备透气好又保暖的帽子，最好是能够将双耳也保护住帽子，是否加绒要看实际的气温而定。