穿旗袍打咏春

F. 求咏春拳套路招式名称！真心想学永春，就是记不住招式，各位帮帮忙，谢谢啦！

楼主这是初级的，你先练好在说把一、小念头：（初级套路）
1、“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是咏春拳的入门套路。
2、通过学习“小念头”，可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。练小念头直接关系到以后学习咏春拳的成败，因此在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半咏春拳”。
3、小念头整个套路均在原地打完，目的是用来锻练下盘功力；整套小念头在练习时都要求全身放松，及心平气和地去操练。小念头在劲力上要求首先是“舍力”，具体练习时全身放松，出手轻灵、敏捷、自然，这样才能从“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。(三伏手最好一次做够一分钟)
4、注意点：
1）注意沉肘的作用，会力气更大；做摊手时不用力，放松，则对手作用于你的摊手的力会贯入你的双腿，使你的马步更稳。做其它的膀手等等也不用力。要注意肘是用力点，也是力量的源泉，而你的意念是向着对手，向前！
2）要用你的“念头”打小念头，意念想什么动作就是怎么样，比如想打摊手就摊手，想打膀手就膀手。即念力，放松，不用力，比用力更加强大！
3）咏春的马步有下坠的凝聚力量，有吸对手的力量的作用，对手的体重就轻了，我的重量就等于重了，我就越稳；进攻时用三角形的结构的作用：马步坠下的在三角形的一点还有两边的排开的力量；圆形的结构：很容易把人的力量从一个方向带向另一个方向，即把对方进攻的力量御掉。
4）打小念头，一开始是学动作，第二次打时就是用意识打小念头，放松的念力贯输出去。意识配合肘底劲发挥强大力量。故功力训练时可着重练练肘底劲。

二、寻桥（沉桥）：（中级套路）沉桥（寻桥）熟习了，便可以开始黐手练习，否则，不明就里。
几个词 的析词解义。
一是沉，可以是寻。粤语音都一样，难免有误。有关资料说沉是吞沉的意思，自明代的拳术古谱就有，谓之沉而后吐，后发制人之意。寻，也许更有意思。因为，从寻的词义上看，追寻，寻觅，找寻，寻摸，寻安，，，大有黐摸按捋的味道。
二是桥，粤语乃手前臂之意，古语有桥横的意思，本套拳则刻意寓名其使用、训练前臂的意思。
三、黐手是手与手之间粘黐的黐。 一在其形，二在其神。

要熟悉的几个基本功：
一、转马扯锤。因为转马是第二套拳的主要特色之一。
二、圈手。外圈，内圈。外圈就是摊按；内圈就是底按。一个圈手的练习，其实就是沉桥的所有内容。圈手其实可以变化出很多种花样，如：一方强一方弱，则强一方任由弱一方进攻，练习挑手救手，消手在桥手的运用变化。弱一方则尽情分中而进，按打，按扣，过掌打。

基本手法：
一、圈沉手。 以内而外圈沉而出。感觉三下的差异，一是拇指，二是掌缘，三是掌四周，五指。
1、自内而外。有摊分拨沉的意念。
2、自外而内。有圈伏沉吐的意念，
二、摊膀对摊伏手的练习。
1、明白圈与弓的意念。
2、反手过掌的意念。
三、膀伏手
1、救手的味道。
2、伏即打，膀必反，反必冲。
四、双铲手。 掌缘用力。
1、转左是左手在上，右手在下；转右是右手在上，左手在下；
2、挑与三星锤转马。
五 、双膀手。力在肘尖前臂，双挑，拍，直啪。
1 、被人食住的棚；用腰。
2、直肘
3、追打的棚弹。
六、腿法。踢，踹。
七、步法。转马。
小结
1、寻桥主要练习高效能的防御方法与极为巧妙的反击方法。
2、“寻桥”的通俗讲法就是“寻找桥手”的意思，所谓的“寻找”，是去主动寻找敌方巳攻来的桥手，事实上也就是设法在敌方攻到自己之前去拦截或破坏掉他的攻击动作，如果己方不能在对方攻到自己之前寻找到对方的桥手的话，则绝无法及时做出有效地防御及反击动作。当你能轻易拦截及破坏掉对方的攻击，以及自身防护技术娴熟而将自身保护的如“铜墙铁壁”一般的话，要格斗中还有何惧？
3、练习“寻桥”时首先需下盘稳固，同时起脚与进步还要轻灵、敏捷，因为“寻桥”中多步法与腿法的运用。寻桥练习的是以两手防护中上盘，以下肢之转马与灵活的步法来防护下盘。
4、防守时还要求身体要中正挺拔，头部不得前俯后仰，因为若后仰过多则失重，若前俯太多又必为敌击中。同时无论是膀手还是擒拦动作，都要两手兼顾，只有两手协调配合以及上下也同时进行有效地配合，才可使全身形成一个完整的防御体系。

三、标指：（第三套套路，最高级徒手套路）标指，也叫：飙指，彪指，大都取其凶狠的意思。
标是音，取义的话，飙和彪更合适。
指是形，这套拳的主要关键在于对指和掌刀的理解。
招式上有很多力灌指尖的动作，但是，主要的意义在于用肘。
肘在佛山咏春拳的俚语中又说：“咏春三肘，岌，跪，批”。
力点在肘尖。注意归心，收手的轨迹。还有是开步，迈步，收步，拖步的小巧地方。标指的标很有讲究，不是随手出指，而是从心伏着出肘的手飙出。

标指一向誉为高级套路，所谓高级有几层意思，一是在小练头和沉桥之后，基本功相当纯熟以后练，筋骨打开之后，发挥强大的威力，二是招式毒辣，容易伤人，不到一定阶段不轻易传授，三是为以后的刀法做准备。

标指的套路名称：
敬礼开拳。铲手，反手，三星锤。
岌肘——高膀，三下，单标，伏，双标，伏，横掌，直掌，批手收拳。
跪肘——跪，标，高摊，过掌，横掌，直掌，批手收拳。
批肘——横肘，底掌，横掌，直掌，批手收拳。
拂（fa）手，左右，伏，三下，沟手过掌，批手收拳。
耕拦手——耕手=拨掌+沟手，沟手过掌，批手收拳。
勾拳——双执手拳，甩，勾拳，批手收拳。
拜佛撑手 ——胁掌从胸分出，力有挣脱分拍，合掌，弯腰。
收势，收拳，气沉丹田。
1、标指属于本门功夫中的“不传之秘”，它过于狠毒及杀伤力太大。
2、标指的用力特点就是“爆炸力”的高效运用，也就是在动作放松的基础上闪电般的攻出，然后在拳头或手指接触目标的瞬间突然发力去攻击对手最脆弱的要害部位。由于动作是放松的打出，故对手一般极难防范，并由于是在极短的距离内发生，因此更增加了对手的防御难度，但命中目标时却具有强劲的穿透效果。
3、“标指”与“小念头”及“寻桥”的区别，很明显的一点是在巧妙运用中、长距离攻击技术的同时，更擅长于中、近距离的“贴身搏击”，如肘击的运用便成为咏春拳的一大杀手绝招，还有就是几式摔法的灵活运用，如“抓拉摔”与“梗拦手”等等。另外一点，就是它特别强调脚（步）法的有效运用，前两套拳术没有有关步法的专门训练方法（尤其是本门所特有的“圈步”训练）。

四、粘黐手训练：
1、练完小念头到单粘手，再到寻桥，再到双粘手，再到标指；或者三套学完最后练粘手。
2、单粘手为粘手训练中最基本的练习方法，主要是练习“膀、伏、摊”三式手法，因为这是搏击最重要的三式防御技巧。训练时双方均应放松，桥手粘在一起时不可斗力，而以锻炼手部感觉为主。
3、粘手是咏春拳中的核心技术，该技术主要用来提高与磨练对对手的敏感性和适应性，特别是手感。粘手在抨击中的作用，除了可训练你的直觉、反应与手感外，还可作为一道严密的屏障来保护自己的中、上盘，它是对前面所学的基本技术与格斗法的一种复合运用，它更像一张蜘蛛网在等待蚊蝇飞来，它们一旦触网便如掉入泥潭中一样而无法挣扎与自拔。粘手还可用业训练你的条件反射能力，只要对手一旦与你接触，他即使想跑也跑不了了，这完全是一种不经思维的本能反应。通过与对手进行手搭手的接触，我方不用眼看，便巳“听”出或感觉到对手的实力与变化了，它比用眼睛观察后再做出反应的习惯又高超了许多。
4、单粘手是为双粘手练习打基础的，而双粘黐手则是咏春拳的灵魂所在。进行双粘手训练的目的至少有四种：
1）是锻炼双手的灵敏度与良好的感觉（听劲）；
2）是锻炼肘底劲，因为它在动作的过程中始终要求要“松肩沉肘”，因为肘是劲力产生和蓄放的场所；
3）是“双黐手”为咏春基本技术与自由搏击之间的一个过渡地带，也就是在“粘手”的过程中可以逐步进入搏击状态和境界；
4）是锻炼良好的防护能力，由于咏春拳是近身搏击之术，因此对防御技术提出了极高的要求，而通过此正确的双黐手训练则正好可以满足此项要求。

G. 穿了叶问衣服怎么打出咏春拳

不是穿了衣服就能打的，那穿龙珠衣服还能打爆地球呢。
咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。

H. 练习咏春的步骤是什么

一、咏春拳系统化教学观

据说，当年五枚师太因避清廷耳目，遁迹至川滇边区的大凉山上。由于痛恨那批背叛少林寺的叛徒，五枚师太日夜苦苦思索如何以另一套簇新而有效的拳术去对付他们。于是，处处针对固有的少林拳术，而与其传统形式及观念大相径庭的“谅春拳”便在这构想下创设出来了。咏春拳所注重的是随机应变，出手成招，而非靠预先想定的“死招数”。
虽然，我们不必太着重五枚师太当日创立泳春拳的初衷是否真如传说般“处处针对固有的少林拳术”，但咏春拳的确有很多与一般长桥大马拳术有所不同的特征。且直至叶问宗师为止，这一派拳术事实上一直是颇为秘密地相传。(这传说的另一部分是——五枚师太创立此拳术的目的既用以对付少林叛徒，是以她非但不像其他的创派者般蓄意地加以发扬，反而嘱咐她的承继者对此拳术严守秘密!)
无论上述传说真实与否，作为这时代的咏春拳术热爱者，我不论“发扬光大，违背祖师”之训，只因觉得如未能将这一派优良的拳术公开，实有负咏春派前人的苦心孤诣。
泳春拳一向着重活学活用，这却与现代采取大规模教授的方式相冲突。其原因是，以前的教者只不过收一个至几个学徒，而他们那一时代既有充分的时光穷年累月地跟随师父学习，师傅亦因只得三几人学徒的关系，早晚总会有一天将未教的传授下。因此，那一时代的师父，根本就无须编定任何系统化的课程，反正有的是时间。另一个使当时的谅春拳教授者无须编定系统化课程的理由是，泳春拳本身已是一套着重自由发挥的拳术。由于咏春拳术没有预定的招数，假如教者预先排定了教授课程(尤其以教授“藕手”中的动作而言)的话，岂非逐渐流回教授“死招数”的范畴?甚至在叶问宗师的时代，当时的教者仍本着“随意发展”、“因人而教”的方法。
可是，上述的“随意发展”、“因人而教”的方法，显然在大规模的教授法中不适用。因为，在教者面对一班人的时候，以他个人的记忆力，能否记得每个学员学了多少技术，实是一大疑问。且在一大班学员中，各人入门先后时间亦是极易使教者混淆的因素之一。于是，极易造成有的学员对同一招式重复又重复地“学”多次；有的学员则漏学了某些动作而不自知；有的学员却应学而未学，未学而先学。此外，南于没有一套限定的课程，于是“随意而教”的教者会由于个人的喜好，将特别擅用的招式反复地传授给学员，而对其它不大喜好的招式置之少理(甚至不理)。如此种种，不独制造了有的学员自诩其教者“秘传绝招”之机会，其最大弊病却在于致令绝大多数的学员“学而不全”，因而使咏春拳术陷于一代不如一代的危机。
对于现代化的大规模教授法，编定另一套系统化的教授程序已成为必须的问题。可足，编定了次序的教授方法，会不会再度流入教授“死招数”的范畴呢?
经过十数年的观察及研究，我想出了一套办法去消除这一可能性，办法很简单：将一应的招式作有次序的编排，只为方便教学之需。而在某一阶段，教者如能善导学员们于所学的动作由原来编排好的次序在黐手或搏击中全部拆散，并故意诱导他们随意调乱，变成自由发挥的“活招式”，这问题的症结便迎刀而解了。
因此，我除将“小念头”、“寻桥”、“标指”、“木人桩”等编订了每课的教授法外，更将“黐手”编成了七节基本动作。每一节各有其特别要义。在每一节“黐手”完结后，学员们不久便要将黐手中所学的招式化为纯熟的个别反应动作，以便在搏击锻炼中使出来。这可使学员明白各种招式的灵活运用，是按乎敌人突然而来的不同攻守情况予以变化——每一招式的连贯次序并不一定，而每一节黐手中的任何一式均有可能与另一节黐手中的任何招式配合连贯起来；总而言之，要能学懂“随机应变”。这样的教授方式，使我及我属会中的各教练解决了老一套教授法的缺点，同时仍能保存了咏春拳中有异于其他各门派的独特观念。
现在，在“国际咏春拳术总会”中，一致推行的这种系统化教授法，最大的特点是，当一个在本会属下任何地地区、任何支部中锻炼的学员，无论他学到何种程度，只要他的教练一看他所学的最后一式动作，即可毫无困难地继续执教下去，绝不会遗漏了任何课程。相反地，当本地会属下的某位教练在突然接教另一位教练原来的一班学员时，亦无须费心研究每一学员的程度问题，这是旧有的教授法所不能拥有的优点。

二、国际泳春拳总会训练程序概述

咏春拳的训练程序，每一问武馆俱略有出入。然大致上皆以小念头拳套为最初入门功夫，而以木人桩法为最后课程。以下仅为本馆的训练程序(男子班)。

1．拳套
甲：小念头(基本拳套)
乙：寻桥(中级拳套)
丙：标指(高级拳套)

2．黐手及搏击课程
甲：黐单手——手部感觉初级训练课程
乙：黐双手——手部感觉高深训练课程
(1)盘手(初级“两手兼顾”锻炼)
(2)过手(感觉配合拳式以作攻守锻炼)
(3)甩手(脱离“盘手”阶段之攻守锻炼)
丙：自由搏击——穿戴护具之真实打斗训练
(1)本门攻守锻炼(两人以咏拳拳术互相攻守方式)
(2)咏春拳对外锻炼(用各种不同门派招式混合以训练咏春拳练习者经验)

3．借助器械之功力锻炼
沙包、木人桩、三星桩、吊腿等。

4．不借助器械之辅助锻炼
扯空拳、撑空腿、侧身拳、转马及步法、独立脚站椿、长桥力、手腕劲、双人对扯等训练

5．木人桩法
谅春拳最高深套子，共116式。

6．武器
武器之教授通常不列入拳术课程之内，只按个别情况需求而定。
甲：六点半棍法
(1)棍功基本锻炼——马、棍、枪棍、埋棍桩等。
(2)“六点半棍”套子
(3)棍
乙：八斩刀法
(1)刀功腕力锻炼
(2)“八斩刀”套子
(3)致用法
详述如下：
小念头咏春派拳术最初级以“小念头”拳套开始。通常，每一位入门的学员第一天开始便学习这套拳，直至全部套子练习完为止方进入第二阶段。
在本馆，一首小念头通常修习时间为十课至十二课。在学员锻炼期间，教者一面授以新的动作，一面改正学员动作上的错误。这种边教边改的方式可使学员极易接受新的动作并修正第一式动作上的错误，因而加速进度。
单手小念头熟练以后，便到了“单手”的过程。黐单手是初级的手部感觉训练。这时，由于学员刚学习了小念头不久，不论在身、手、马方面都仅具雏形，是需要一段时候方可掌握黐单手要点的。在这段期间内，本馆教练带传授学员一些辅助锻炼，如转马、扯空拳、基本上步方法及较后期的扯侧身拳、双人对扯动作等等，以辅导学员们有良好的根基去进入较高深的课程。寻桥寻桥在双人“对扯”以后开始传授。这一讶：春拳术中的中级拳套，包含了身、手、步、马、肘并腿击之法。寻桥是一个以防守为主的套子，整首拳套最多为膀手之法；单就转马膀手、踏步膀手、低膀手等，已占了全首拳套中十之六七，由此可知膀手在这拳套内之重要地位。
双手寻桥拳套完成以后，便是“双手”的训练了。黐双手首先练习“盘手”，待盘下熟习以后，便可接受基要的“过手”训练。在本馆，过手的基本手法共编成一整套系统的、有条理的课程，并分为七节动作以便于教者及学员双方的记忆。每一节中皆包括小念头及寻桥中所分化出来的若干招式，此攻彼守，生生不息。
七节手各有要旨，兹略述如下：
第一节为基本搏击手法及步法的配合。如这一段练习纯熟，便能应付一般的敌人。
第二节为应付擒拿及反擒拿之法。小念头中段，其实包含了这一段动作，今在这一节手法中混合部分寻桥的招式配合“以形补手、以手补形”之诀使出。
第三节强调手部感觉及步法的配合。这一节手法极注重“来留去送、甩手直冲”的灵活感觉，以及膀手与问手的密切关系。
第四节注重双拳的攻击方式，以及滚手的运用方法。
第五节训练“跳桥抢攻”及“以打为消”之法。
第六节训练指手的灵活变化，是以掌缘打击敌人的贴身变化。
第七节专注于双方由远距离变为“手搭手”时的抢攻法。
在第一节手法锻炼纯熟后，学员便可真正体会到搏击的感受。自由搏击的形式有两种。最初的自由搏击，只不过使学员们能够脱离了以手搭手的“黐手”方式，而改以离身搏击法，这是点到即止的，在咏春拳术语来说，名为“甩手”。其后，又引导学员们尝试穿戴护具，真真正正地对打。这种打斗训练方式，虽然比较第一种形式来得激烈一些，可是却是最实际的获得经验方法。且在严密的安全护具保护之下，再加上循循善诱的方法，学员是绝对没有半点危险的。因此，此种方式甚至还可以在纯女子班推行。
自由搏击 自由搏击并非两人混乱对打。而是在搏斗中，真真正正地使用出在第一节中所练习的手法。这时候，是学员们最感兴趣的期间。而由入门至此期间，在本馆大约需六至八个月。
黐手可说是咏春拳术中最主要的训练。一个学习咏春拳的人其功夫造诣精深与否，黐手起着决定性的作用，也就是说，咏春派三首拳套及一首桩法的招式，纵然全部熟习，而不诣黐手搏击之法，等于得物无所用，如入宝山空手回。拳套即如“工具”，黐手即如“使用工具之法”，如不识使用之法，有工具何用?故有时往往有“习两首拳”胜“习三首拳”的情形，虽前者所习不多，惟能熟练，至真正搏击之时运用随心。且占快、准、劲、狠四大要素，故能胜后者。
今本馆之训练课程，先以两首拳套为基本，然后继之以实习黐手搏击之训练，由浅入深，必要七节手法整体纯熟运用，方修习“标指”拳套，即此理也。
标指标指是咏春派最高级的拳套。这首套子以攻为主，而最多指、掌、肘之法。标指拳套中，极大部分的招式采用“以攻为守”、“以打为消”之诀。此等招式固然较为凌厉，但难度亦甚大，如学员没有良好根基，有时会适得其反。故标指放在高级课程中，自有其理。
在标指之后，跟着要练习的，便是将整首拳套内的拳法运用于黐手的练习中。如果能够将标指拳套内所包括的招式使出，无疑增加了更强劲的攻击力量。因为，标指内所含的招式，较之前两首拳套内的攻击手法要来得狠毒及迅速得多。
马、步及脚法训练与此同时，学员更要严格地锻炼下盘功夫，如练习“独立脚小念头”，借助沙包及木人桩等器械锻炼腿法、马步等等。然后是一连串的咏春手对脚搏击法、脚对脚搏击法，直至最后能修炼至纯以咏春派马步之法而能克制敌人，令对方无法起脚为止，方为最高法度。
木人桩法最后，便是“木人桩法”的修炼了。本来，在此之前，亦有一些散式是给习者对着木人桩来练习的。但到了真正要修习整套顺序而下的木人桩法的话，便非要到了熟悉地运用上述三首拳套之招式以后。
木人桩法共一百一十六式。其中十六式为脚法，盖指左右而言，实脚法共八式而已。
木人桩法中之招式，可称得上是咏春派手法中最上乘之手法。能得其致用之法门，在同门对搏方面，较之使用基本招式，要来得快捷得多。在木人桩法中，有很多手法似是专门用以克制基本手法的。因为，就算一个平日功力较弱的人，假如熟习了木人桩法的话，很多时候甚至能够战胜比他较强的同门，这就是法度上的取胜了。

仅供参考 祝你好运！！！！！！

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跳现代扇子舞咏春可以穿白色蕾丝旗袍，这个显得年轻可爱 。鞋的话要配不露趾的高跟 ，如果不想穿高跟鞋， 可以考虑穿新疆舞的那种舞蹈鞋有一点点跟， 很软很好穿， 很适合跳舞 ，有金色和银色的。

J. 咏春拳怎么打

咏春拳为南拳中实用性、技击性较强的拳法之一，在我国香港、广东、福建等地流传广泛。为使初习者明了筑基功夫，现将咏春拳中基本手脚致用法简示如下，以供习者参考。（穿白衣者为甲方，黑衣者为乙方。）
手法
咏春拳中用“有手无脚”来形容手法之快。
1.拍手直冲：甲以右箭马与乙相对，乙进步直线拳攻甲头部，甲向左侧圈步进马，同时左手拍手、右手日字拳直击其肋部，前膝拐打乙膝窝处
要点：圈步拍手与直冲要做到同时到位。
2.枕手直冲：乙进步直线拳攻甲面部，甲摊手摊其来拳，同时进马，左手摊手变枕手、右手护手日字拳直击其头部
要点：枕手进马、日字拳同时到位，不能脱节。
3.膀手抱拍掌：乙上步直攻甲面部，甲右膀膀其来拳，同时前脚左圈，右手膀手与左手成抱拍掌，拍击对方
要点：膀手成抱拍时，要充分借助圈步进马的力量。
4.日字拳砍颈掌：甲进步右拳直击乙头部，乙摇头闪躲，同时前拳欲攻甲中线，甲右拳不回收成掌，直砍其