白水湖中学校服

❶ 一朵美丽的浪花作文600字

人生的长河中有许许多多美丽的浪花，每一朵浪花都是一件件引人深思的往事，在我的生命长河中有一朵浪花最令我记忆犹新。
时间一点点逝去，我坐在寂静的考场里满头大汗、满脸通红。我不敢再看一眼考卷，因为这是我考得最差的一次，也因为我知道许多题我无法动笔，我焦急地望着手表和周围的同学们，他们一个个胸有成竹，从容答题，甚至有的同学早已答完题目，正在认真检查。“叮、叮、叮......”时间到了，老师开始收卷子了。同学们争着交卷，只有我发抖的手递过卷子。老师瞅了一眼便摇摇头。我缓慢地背着书包，觉得比以往要沉重得多。走在放学的路上，我的心不禁颤动得厉害，眼前的夕阳拖着我本应该考到的好成绩的梦西下，而迎来的则是一如既往的黄昏，就连树上的小鸟也唱着悲伤的歌，要知道我从未考过这么烂的成绩。
我不情愿地推开家门，沮丧地走进我的房间，正在厨房做饭的妈妈觉察到这一切，妈妈端着一杯热牛奶来到我的房间，关心地问：“你怎么了，又被老师批评了?”我懒散地说：“哎，这次周练考砸了。”奇怪的是，妈妈只是说：“吃完饭后我们去散散步。”
夜已深，我和妈妈来到了小区里，我们先慢跑了一会儿，接着妈妈说：“今晚能看见月亮吗?”我仰起头望着黑黑的天空，没有发现月亮的踪影，于是说看不见，其实当时我很疑惑，妈妈想干什么。“那我们跑一跑，试试看!”说着说着，我们就快步跑了起来。哦!原来月亮躲在建筑物后面呢!妈妈接着语重心长地说：“是啊，有的时候我们也许看不到成功的所在，但是只要你不灰心，勇于全力以赴去争取下一次，那么你将会看到令人羡慕的成功。”我似懂非懂地点点头。
转眼间第二次周练到了，我早已经做好了充分准备。果然我考到了全班第二名。
谢谢您妈妈!是您送了我一轮“明月”，让我明白了一个人生道理。而这难道不是人生中一朵美丽的浪花吗?

❷ 枣阳市教育局的人员编制

胡维国：市教育局党组书记、局长、市政府教育督导室主任。
主持市教育局党组、市教育局、市政府教育督导室全面工作；联系办公室、人事科、计划审计科、基础教育科、北城中心学校、环城中心学校、市第一中学、市实验中学。
秦学超：市教育局党组副书记、副局长。
协助胡维国同志主持全面工作；负责基础教育、素质教育、教育督导评估、教育装备、教育考试招生、教研教改、师训、语言文字、继续教育、民办教育、职教、成教、资助贫困生工作；具体分管基础教育科、教师工作科、语言文字工作办公室、继续教育中心、职成教育科、装备站、教研室、学生资助管理中心；联系吴店中心学校、平林中心学校、车河中心学校、市第二中学、市白水高中、市职教中心学校、市直机关幼儿园、青少年活动中心。
曹中强：市教育局党组副书记，市一中党委书记、校长。
协助秦学超同志分管教学业务工作；主管市第一中学；联系刘升中心学校、枣阳电大、市特殊教育学校。
杨云甫：市教育局党组副书记、副局长，市教育考试管理中心党支部书记。
负责机关、党务、人事、纪检、监察、党风廉政建设、后勤、普法、综治、城管、信访稳定、老干部、工会、共青团、妇委会、希望工程、计划生育、精神文明建设、关心下一代、老区教育、校办产业、招商引资、史志、农村教育综合改革工作；具体分管办公室、人事科、工会办公室、团委、妇委会、信访室、市教育考试中心；联系七方中心学校、兴隆中心学校、王城中心学校、随阳中心学校、市高级中学、市第六中学、市育才公司、市书刊发行公司。
张用海：市教育局副局长、党组成员。
分管计划财务、审计、基建规划、危房改造、校园绿化工作；具体分管计划审计科；联系鹿头中心学校、新市中心学校、市第一实验小学。
龚建敏：市教育局党组成员，市二中党委书记、校长。
协助秦学超同志分管教学业务工作；主管市第二中学；联系琚湾中心学校、市火车站学校。
张正国：市教育局党组成员、纪检组长。
分管纪检、监察、党风廉政建设、信访稳定、校办产业、学校安全、老干部、扶贫联系点等工作；具体分管纪检组、监察科、校产办、老干科、安全卫生管理办公室；协助张用海同志分管计划财务和审计工作；联系市鹿头中学、开发区中心学校、熊集中心学校、市第三实验小学、市勤工俭学公司、市教育建筑公司、校服厂。
李正：市教育局党组成员、市政府教育督导室副主任。
协助秦学超同志工作，分管教育督导评估、民办教育、招商引资工作；具体分管教育督导办公室；联系南城中心学校、杨垱中心学校、太平中心学校、市第二实验小学。

❸ 天才麻将少女的角色介绍

说明：
1、该人物列表包括《天才麻将少女》和外传漫画《天才麻将少女阿知贺篇 episode of side-A》以及以上2者关联的衍生作品。不包括漫画《咲慕流年 the dawn of age》部分登场的角色。
2、为保持页面整洁，人物详细介绍请点击进入对应人物的网络词条，谢谢合作。
3、配音演员项目只对根据该作品改编的电视动画作品适用。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 宫永咲 一年级 植田佳奈 大将 本作主角，擅长用岭上开花胡牌。 原村和 一年级 小清水亚美 副将 全国初中学生麻将大赛个人组冠军，
是位善用头脑计量的理论系牌手，不依靠运气的完全理论派打法。 片冈优希 一年级 钉宫理惠 先锋 打法属速攻型，前半（东场）有值得夸耀的胜率。
不过后半（南场）却是美中不足。 染谷真子 二年级 白石凉子 次锋 平时戴着眼镜，实力正如她的眼睛一样被眼镜遮盖住。
不戴眼镜时由于视野模糊，能够模拟出曾经见过的牌局的感觉，从而做出打出对牌局有利的牌获得胜利。 竹井久 三年级 伊藤静 中坚 清澄高中的学生会议事会会长，且担任麻将部的部长。
实力强悍，深藏不露。 须贺京太郎 一年级 福山润 从初中到高中都是咲的同班同学，清澄高中麻将部唯一的男性成员。 龙门渕高中 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 龙门渕透华 二年级 茅原实里 副将 龙门渕高中队长。和原村和一样属理论派，对原村和抱有强大的对手心理。
平常模式是理论派，如果遇到强大的对手后会爆发真正的实力。 天江衣 二年级 福原香织 大将 三个“被牌爱着的孩子”之一。去年长野县的MVP，在满月时能发挥最佳状态，是全国大赛单场得分最高的记录保持者。
透华的表姐。身世完全是个谜，父母双亡。 国广一 二年级 清水爱 中坚 透华的专属的女仆。 井上纯 二年级 甲斐田裕子 先锋 经常以“俺”自称，身高很高，喜欢打扮成男孩的样子。 泽村智纪 二年级 大桥步夕 次锋 话很少，眼镜和长长的秀发搭配得很好。 杉乃步 女仆 永田依子 龙门渕透华家的女仆。动画原创角色。 荻义 管家 小野大辅 龙门渕透华家的管家。 风越女子高中 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 福路美穗子 三年级 堀江由衣 先锋 风越女子高中的队长。校内麻将实力排名第一。 池田华菜 二年级 森永理科 大将 校内排名第2位的实力派。 吉留未春 二年级 神崎千路 次锋 眼镜娘。校内排名第四。 文堂星夏 一年级 又吉爱 中坚 仅以2个月的时间便将校内排名从第78位提升至第5位，
并入选正选队员的新人。 深堀纯代 二年级 斋贺观月 副将 校内排名第三。 久保贵子 OB 山田美穗 教练 风越女子的毕业生，现在的教练。 鹤贺学园 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 加治木由美 三年级 小林优 大将 鹤贺学园实质的首领，沉着冷静，思维敏捷。属于冷静分析派。
很善于判断对方的牌路，然后冷静的分析，所以有着不弱的实力。 东横桃子 一年级 斋藤桃子 副将 从小就不为人所注意，低调到完全没有存在感，被称为“隐形小桃”。 妹尾佳织 二年级 新谷良子 次锋 对麻将基本是外行，但拥有着非同一般的“门外汉的运气”。 蒲原智美 三年级 桑谷夏子 中坚 鹤贺学园麻将部部长。 津山睦月 二年级 七泽心 先锋 在预选赛决赛中做为先锋出战，下一届部长。 千曲东高中
长野县代表队，清澄的一回合对手。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 土屋由理 二年级 清和祐子 先锋 小川芹香 三年级 无 次锋 上柿惠 一年级 山川琴美 副将 虽然说以平常心打牌就好，
但赛后输了21000分，全队总分44800分。 栋居仁美 无 大将 东福寺高中
长野县参赛队，清澄的一回合对手。 姓名 年级 配音演员 位置 永森和子 三年级 藤堂真衣 先锋 三濑晶子 一年级 无 次锋 河内智世美 二年级 无 副将 今宫女子高中
长野县参赛队，清澄的一回合对手。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 门松叶子 二年级 三上枝织 先锋 在预选预赛E组时被片冈优希打败。 堂山由香里 一年级 无 次锋 田中舞 三年级 齐藤佑圭 副将 在县预选预赛E组时做出大三元听牌却被原村和速攻，
决胜战当天和门松叶子在睡眠室偷走原村和的艾托，
最后知道自己犯错，去向原村和道歉。 裾花高中
长野县参赛队，去年秋季选拔赛的四强，今年在第一轮中败于鹤贺。
注：以下人物姓名只出现在动画中。 姓名 年级 介绍 志波令 二年级 今年县内个人赛预赛13名。 雨宫须摩子 二年级 今年县内个人赛预赛18名。 芦隆美穗 去年的大将。 城山商业
长野县参赛队，去年的四强，今年在第二轮中败于风越。
注：以下人物姓名只出现在动画中。 姓名 年级 介绍 市川望 三年级 今年县内个人赛预赛21位。 守屋幸代 去年的大将。 阿知贺女子学院
奈良县代表队。一直被同县的晚成高校压制。十年前在赤土的带领下曾经击败晚成进入过全国大赛八强。原村和在初中阶段曾经在此读书。由于人数不足，麻将部一度处于废部的境地，而麻将部的活动室则被当做当地儿童麻将活动室。今年由于人数足够，麻将部重新开始活动。《天才麻将少女阿知贺篇 episode of side-A》主角队伍。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 高鸭稳乃 一年级 悠木碧 大将 十分活泼的女生，和原村和是好友。
能力为控制牌山甚至王牌，干扰对手能力。 新子憧 一年级 东山奈央 中坚 从小学时候就是稳乃的挚友。擅长鸣牌速攻。 松实玄 二年级 花泽香菜 先锋 擅长收集宝牌，在全国大赛3回战中打破了绝对不打宝牌的习惯。 松实宥 三年级 MAKO 次锋 玄的姐姐。非常怕冷，擅长收集红色的牌。 鹭森灼 二年级 内山夕实 副将 赤土的粉丝。因为赤土的离开而长时间没有接触麻将。
保龄球式的牌风，听牌多围绕筒子。 赤土晴绘 OB 进藤尚美 教练 阿知贺的毕业生，今年的带队的监督。 白糸台高中
西东京代表，连续3年晋级全国大赛，前年和去年都为冠军。其替补都被认为有县代表的实力。今年全国大赛的一号种子队，被分在一区（左上角）。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 宫永照 三年级 中原麻衣 先锋 拥有“全国最强高中生”之称，连续两年全国个人赛第一。
宫永咲的姐姐，三个“被牌爱着的孩子”之一。 弘世堇 三年级 斋贺观月 次锋 照的队友，能力是“瞄准直击”。 大星淡 一年级 斋藤千和 大将 自称“高中100年生”。能力是令其他三家起手配牌全 是极差的5-6向听，并可以无限W立直。亦野诚子 二年级 清水香里 副将 能力是“钓鱼”，即3副露之后五巡内必能自摸。 涩谷尧深 二年级 丰口惠美 中坚 喜欢喝茶。
能力是“丰收之时”，每局开头打出的第一张牌绝对会在all last局中回到自己的初始手牌中。 千里山女子高中
北大阪代表队，今年的四号种子队，被分在2区（左下角，与阿知贺队同一半区），阿知贺在全国大赛中的二回战对手。曾经35回出场，在激战区北大阪连续11年称霸，有关西最强的称号，去年全国大赛第四位，但因春季大会的成绩，现排名全国第二。曾进入去年秋季的近畿大会的半决赛。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 园城寺怜 三年级 小仓唯 先锋 去年秋季大赛以来成为千里山的ACE，病弱属性。
有预见未来一巡的能力，经常被龙华所照顾。 江口夕 三年级 能登有沙 中坚 外表十分男孩子气，二年级时作为千里山全国大赛的ACE。
拥有可以在学校不穿校服的特招待遇，比赛时会穿上校服。
平常总是穿着印有千里山字样的T恤，外面套一件男生制服。 船久保浩子 二年级 manami、
三泽纱千香
（阿知贺12话后） 副将 眼镜娘，通过程序分析对手的牌谱来获得情报。 二条泉 一年级 松永真穗 次锋 虽然是低年级但是很管事。 清水谷龙华 三年级 石原夏织 大将 麻将部部长，二年级开始作为正选出战全国大赛。
活泼开朗，总是和怜在一起。 爱宕雅枝 久川绫 监督 千里山的监督，船久保浩子的阿姨，爱宕洋榎、爱宕绢惠的母亲。 新道寺女子高中
福冈县代表队，北九州最强的高中，阿知贺在全国大赛中的三回战对手。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 花田煌 二年级 新井里美 先锋 口头禅是「太棒了」。
初中曾就读原村和所在的高远原中学，
是原村和、片冈优希和室桥裕子的学姐。
中学三年级后转学到福冈。 安河内美子 三年级 高本惠 次锋 新道寺女子的次锋。 江崎仁美 三年级 巽悠衣子 中坚 新道寺女子的中坚。口头禅是“都是政治的错”。 白水哩 三年级 鹿野优以 副将 麻将部部长，新道寺的ACE，去年先锋，今年副将。 鹤田姬子 二年级 大龟明日香 大将 与部长白水哩并称新道寺的双ACE，可以通过从白水哩处得到的KEY在相同局中胡出双倍番数。 劒谷高中
兵库县代表队，阿知贺队在全国大赛中的二回战对手。曾进入去年秋季的近畿大会的半决赛。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 椿野美幸 三年级 广田诗梦 先锋 有着「も—（真是的—）」的口癖。 依藤澄子 二年级 森优子 次锋 古冢梢 三年级 高森奈津美 中坚 眼镜娘。麻将部部长。 森垣友香 一年级 进藤尚美 副将 嘴型很奇怪。归国子女。 安福莉子 一年级 巽悠衣子 大将 越谷女子高中
埼玉县代表队，阿知贺队在全国大赛中的二回战对手。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 新井索菲亚 三年级 中岛爱 先锋 皮肤黝黑，留着辫子头发型。 浅见花子 三年级 本多真梨子 次锋 水村史织 一年级 山口理惠 中坚 赛前带着镜子打扮。 宇津木玉子 三年级 真堂圭 副将 戴着一顶奇怪的帽子。 八木原景子 二年级 高本惠 大将 临海女子高中
东东京代表。连续十六年代表东东京出场，以国际学生众多而闻名，今年由于规则规定先锋不可以是留学生，才有了一名日本队员出场。今年全国大赛的二号种子队，被分在四区（右下角）。 姓名 年级 配音演员位置国籍 介绍 辻垣内智叶 三年级 日笠阳子先锋日本 队上唯一的日本籍选手，去年全国个人战第三名。 梅根·达文 三年级 小见川千明副将美国 从美国来的留学生。 郝慧宇 一年级 次锋中国（香港） 在仁川的亚洲大会上得到银牌。 耐莉·维尔萨拉泽 一年级 大将格鲁吉亚 在世界青少年大赛里活跃的选手。 雀明华 二年级 中坚法国 在欧洲选手圈赛里被称为“风神”的世界级选手。 临海女子高校监督临海女子高校的监督。永水女子高中
鹿儿岛代表，种子队，今年全国大赛的三号种子队，被分到三区（右上角，清澄所在区），清澄的全国大赛二回战对手。 姓名 年级 配音演员位置 介绍 神代小莳 二年级 早见沙织先锋 三个“被牌爱着的孩子”之一。拥有“雾岛神境的公主”之称。 狩宿巴 三年级 赤崎千夏次锋 称呼神代小莳为公主大人，六女仙之一。 泷见春 一年级 水桥香织中坚 无口属性，爱吃喜界岛黑糖，六女仙之一。 薄墨初美 三年级 辻亚由美副将 经常和出大四喜/小四喜役满的选手，六女仙之一。 石户霞 三年级 大原沙耶香大将 比起进攻，更擅长防御，六女仙之一。 明星 中等部 六女仙之一。 十曾中等部 可能是六女仙之一。姬松高中
南大阪代表队，曾经的全国四个种子队之一。今年全国大赛被分到三区（清澄和永水所在区），清澄全国大赛的二回战对手。今年春季大赛被永水挤出四强，位列第五。 姓名 年级配音演员 位置 介绍 上重漫 二年级伊达朱里纱 先锋 去年是副将，在今年比赛中改担任先锋的位置。 真濑由子 三年级佳村遥 次锋 爱宕洋榎 三年级松田飒水 中坚 姬松高校的主将、ACE。 爱宕绢惠 二年级中津真莉子 副将 爱宕洋榎的妹妹。 末原恭子 三年级寿美菜子 大将 军师型人物。 善野一美 教练 姬松高校麻将部监督，因病住院。 赤阪郁乃 代理教练 姬松高校麻将部代理监督，天然属性。 中岸 去年的3年级以及代表队成员。 箕野 去年的3年级以及代表队成员。 梅垣 去年的3年级以及代表队成员。 宫守女子高中
岩手县代表，清澄全国大赛的二回战对手。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 小濑川白望 三年级 长妻树里先锋 性格极其没干劲，并且怕麻烦。 爱丝琳·威夏尔特 三年级 水野麻梨子次锋 新西兰人，无口画伯。
特技是把自己想象出的牌谱“画”到牌桌上。 鹿仓胡桃 三年级 丰田萌绘中坚 稳扎稳打的防守型人物，
善于压制其他选手，在逆境中利用他家使自己的损失达到最小。 臼泽塞 三年级 佐藤利奈副将 戴单片眼镜。能力为一局中阻止任意一人和牌。
当其他选手即将出现异常的气势时，眼镜会起雾。 姊带丰音 三年级 内田真礼大将 身高很高。虽然外表很酷，但并非如此，是个很温柔的大姐姐。 熊仓敏 茂吕田和江 领队
顾问 宫守女子的领队兼顾问。曾经在福冈的一支商业队伍中工作过。 有珠山高中
南北海道代表队，属于教会学校，今年是第一次进入全国大赛。清澄的三回战对手。被职业雀士瑞原早璃评价为“最不想与之战斗的队伍”。 姓名 年级 位置 介绍 本内成香 二年级 先锋 桧森誓子 三年级 次锋 狮子原爽 三年级 大将自称“越软弱时就越刚强”。 岩馆摇杏 二年级 中坚赛前专门为真屋由晖子改造了制服。 真屋由晖子 一年级 副将 晚成高中
奈良县豪强，多年来一直作为奈良县代表队出战。但十年前败给了“十年难得一见的天才”赤土晴绘带领的阿知贺队，今年同样输给赤土作为监督的阿知贺队。曾进入去年秋季的近畿大会的半决赛。 姓名 年级 配音演员 位置 介绍 小走八重 三年级 今野宏美 先锋 今年的奈良县个人战第一名。 丸濑纪子 三年级 无 次锋 木村日菜 三年级 无 中坚 上田良子 三年级 无 副将 巽由华 二年级 无 大将 冈桥初濑 一年级 津田美波 啦啦队 麻将部成员，国中时和新子憧一起就读阿太峯中学。
当时二人实力不相上下，但在晚成只能做啦啦队员。 高远原中学
长野县学校，原村和初中所在的学校。 姓名 年级 配音演员 介绍 梦乃真帆 初中二年级 徳永爱
小岩井小鸟（全国篇） 原村和初中时的学妹，路痴属性，在赶往先预选赛的路上坐错火车。 室桥裕子 初中三年级 藤堂真衣 原村和初中时的学妹，真帆的好友，经常和真帆一起行动。 参赛选手 姓名 队伍年级 配音演员 位置 队伍介绍人物介绍 荒川憩三箇牧高中二年级三宅麻理惠北大阪代表队，因为总体实力不如千里山，所以没能出线。去年个人战第二名，在决战被宫永照击败。南浦数绘平泷高中一年级三瓶由布子长野县学校，未参加团体赛。暗紫瞳色，单马尾，冷静，心思缜密，有耐心。佐佐野莓鹿老渡高中三年级中坚广岛代表队。全国大赛一回战被姬松高校爱宕洋榎的清老头直击。新免那岐 讃甘高中三年级 巽悠衣子 先锋 冈山县代表队。阿知贺队的全国大赛一回战对手。部长以及队内的ACE级选手。 森合爱美里磐梯高中三年级原纱友里先锋福岛县代表队。阿知贺队的全国大赛一回战对手。特长滑雪的运动少女。寺崎游月射水综合高中三年级高森奈津美先锋富山县代表队。阿知贺队的全国大赛一回战对手。部长，去年的全国个人赛第15名。伏屋那都斐太商业二年级中坚岐阜代表队。能口彩花鞍月三年级中坚石川代表队。铭苅真嘉比高中副将冲绳代表队。去年个人战第六名。今年一回战被宫守队的臼泽塞完全压制。藤原利仙九州赤山高中三年级鹿儿岛赛区队伍。去年受挫于神代领军的永水。曾经在比赛中被神代完全封锁住。
今年进入了全国大赛个人战。 百鬼蓝子后土学园二年级静冈赛区的高中。静冈县个人赛一位，対木茂子的朋友。霜崎弦须和田高中三年级千叶赛区的高中。千叶县预选赛的MVP选手，进入全国大赛个人赛。対木茂子觉王山一年级西爱知赛区的高中。打麻将五个月就成为“东海王者”，百鬼蓝子的好友，未出战全国大赛。同荒川憩等一起帮助阿知贺练习。 职业雀士 姓名 配音演员 介绍 藤田靖子 浅野真澄 竹井久的熟人，被称为“逆转女王”的职业麻将选手。
担任长野县预选大赛的解说雀士。 小锻治健夜 后藤沙绪里 日本最强的职业雀士。
十年前的全国大会优胜校选手。
担任东东京赛区以及全国大赛B区一二回战、A区三回战的解说雀士。 南浦雀士 大冢芳忠 南浦数绘的爷爷。 大沼秋一郎 担任鹿儿岛县预选大赛的解说雀士。 三寻木咏 松冈由贵 顶尖的职业雀士，担任全国大赛A区一二回战的解说雀士。日本队先锋。 戒能良子 田村睦心顶尖的职业雀士，泷见春的表姐，顶级的雀士。赤阪郁乃的熟人。 瑞原早璃 田村由香里顶尖的职业雀士，曾经邀请赤土晴绘加入她所在的职业队伍。 野依理沙 柚木凉香顶尖的职业雀士，担任全国大赛B区三回战的解说雀士。 实况主播
负责高中生麻将大会比赛的主播们。 姓名 配音演员 负责地区 福与恒子 野中蓝 东东京赛区以及全国大赛B区一二回战、A区三回战 针生绘理 藤田由美子 全国大赛A区一二回战 村吉未咲 全国大赛B区三回战 长野县预选大赛实况解说员 白石稔 长野县预选大赛 西东京地区预选大赛实况解说员 田坂秀树 西东京地区预选大赛 媒体
报道高中生麻将大会的各种媒体人员。 姓名 职业 配音演员 隶属 西田顺子 记者 小菅真美 杂志《周刊麻将TODAY》 山口大介 摄影师 小山刚志 杂志《周刊麻将TODAY》 久美子 记者 杂志《周刊麻将TODAY》 家属
参赛队员们的亲属。 姓名 配音演员 介绍 宫永界 小野坂昌也 宫永咲的父亲。面临和咲的母亲离婚。 宫永咲的母亲 宫永咲的母亲。面临和咲的父亲离婚。现在和照搬到东京。 原村惠 中田让治 原村和的父亲。
希望原村和搬去东京读书，不太想和继续打麻将，
于是原村和提出只要取得全国冠军就不用搬离这个城市的约定。 池田绯菜 森永理科 池田华菜的三胞胎妹妹之一，比起其他两人嗓门稍微大一点。 池田菜沙 森永理科 池田华菜的三胞胎妹妹之二，看起来更像是三人中的姐姐。 池田城菜 森永理科 池田华菜的三胞胎妹妹之三，比起其他两人更加懒散。 石户霞的祖母 石户霞的祖母，也是巫女。
将年幼的石户霞带到雾岛神宫。 新子望 夏树リオ 新子憧的姐姐，阿知贺女子学院的毕业生，
曾经和赤土晴绘一起将阿知贺麻将部带入全国八强。
赤土失意后，建议赤土开设阿知贺儿童麻将Club，
也是建议赤土担当新麻将部教练的人。 高鸭稳乃的母亲 米丸步 高鸭稳乃的母亲，经营着土产店。 鹭森灼的祖母 丸山优子 鹭森灼的祖母，经营着保龄球馆。 松实露子 松实宥、松实玄的母亲，在松实姐妹小时候便过世了。 阿知贺儿童麻将Club
赤土晴绘大学时在阿知贺女子学院开办的儿童麻将教室，松实玄、高鸭稳乃、新子憧以及原村和都是其中的学员。 姓名 年级 配音演员 介绍 义鸠樱子 小学六年级 大龟明日香 是义鸠不是义鸩。 山谷雏 小学五年级 高本惠 虽然是个孩子但说话方式却很独特。 志崎绫 中学一年级 巽悠衣子 经常被樱子和雏耍得团团转。 桐田凛 小学六年级 高森奈津美 经常用前发遮住右眼的女孩。 辰巳春菜 小学六年级 帽子是她的标志。 米田未来 小学五年级 团子发型很可爱的女孩。 佐佐冈良子 中学一年级 很适合发带的女孩。 其他 姓名 配音演员 简介 内木一太 白石稔 清澄高中学生议事会副会长。 紫芝菜月 清澄高中学生议事会书记。 寺平彩乃 清澄高中学生议事会会计。

❹ 关于友谊的作文（450字）

友谊作文450字
“哗啦，哗啦！”又下雨了，五月的天说变就变，中午还是烈日当空，可下午就下起了大雨，一直到放学还没停。我没带雨具，正等在校门口发愁呢！
这时，一个熟悉的身影出现在我面前，啊！是大虾，他的手里拿着一把不大的雨伞。他朝我看了看，问道：“你没带雨具吗？”我愁眉苦脸地点了点头。他微笑着对我说：“我和你一块儿走吧。”我听了十分高兴。大虾撑开了那把伞，我钻进伞下和他一块儿走进了大雨中。
我俩一路上说说笑笑，开心极了，我完全忘了刚才发愁的样子。不料，我俩走到桥头时，大虾的爸爸来接他了。我想：这下可完了，我才走到半路，又没有雨具，怎么往下走啊！我又露出了愁容。
我的这一变化似乎被大虾发现了。他看看下着的大雨，又看了看我，急忙转过头小声跟他爸爸嘀咕着什么，看得出他比我还着急。过了一会，他露出了笑容，对我说：“我爸爸来接我了，我的伞就给你用吧，你也好回家。”说完，他就把伞往我手里一塞。
我接过伞，眼睛湿润了，好半天才说出一句话：“谢谢你！”可大虾却说：“谢什么，同学之间就应该互相帮助呀！”边说边挤进了他爸爸的伞里，渐渐地走远了。我呆呆地站在原地，一直望着他们远去的背影……
路上的行人打着一把把伞，真像一朵朵开在雨中的花。我觉得其中最漂亮的是我的那朵，因为它是同学之间互相帮助、互相关心的友谊之花。
友谊之光
友谊如同空气或者水源是人生命中不可缺少的部分。
有着自己最好的朋友可以使你寂寞时，他会陪你解闷；你快乐时，他会陪你一起分享你的快乐；你难过时，他会指导你，让你重新站起来。有着自己最好的朋友不但能互相理解、信任、还会有着共同的志趣和理想。
“友谊之光像磷火，当四周漆黑之际最为显露。”这是英国的克伦威尔曾说过的一句话。真正的友谊是在会危难中帮助你的，好似寒冷中的热水，黑暗中的灯光。无时无刻不在帮助着你。
开启记忆，对友谊的释译源源不断地涌出。有时，友谊似一棵炎炎夏日里的大树，让我在它的树阴下小憩片刻，有时，友谊似一座明亮的灯塔，远远地指引我的方向。有时，友谊似一湾温暖的海港，静静地抚慰疲惫的船帆。它其实又似一杯苦茶，喝了才可品出其中的香甜。
真正的好朋友就是在你伤心的时候可以安慰你；在你难过的时候可以开导你，在你开心的时候可以陪着你开心；把你的事看成了自己的事，尽力帮你做任何事情的人。和好朋友在一起就会很舒服，无拘无束的，虽然也会有点小“插曲”但彼此不会往心里去。
友情是一种最纯洁、最高尚、最朴素、最平凡的感情?也是最浪漫、最动人、最坚实、最永恒的情感。朋友是人生中的风景，没有他旅途便黯然失色。

感恩友谊作文450字
摘要：佛说:“一花一世界，一叶一菩提。”世间万物，芸芸众生，我发现一切友谊之中皆有美，那是种和谐的自然美，那是种亲近温暖的人情美……
感恩友谊
佛说:“一花一世界，一叶一菩提。”世间万物，芸芸众生，我发现一切友谊之中皆有美，那是种和谐的自然美，那是种亲近温暖的人情美。
感恩友谊。因为友谊给我带来了快乐。在茫茫人海之中，你我能够在同一个班级中念书，那是缘分；你我能够在一起念书，那是缘分；你我能够从陌生人到今日的好朋友，那是缘分。感谢老天，因为老天让我们成为好朋友。感谢命运，因为命运给我带来了你。感谢友谊，因为友谊让我们在一起。我衷心地说一句：“我很快乐！有你这个朋友我很快乐！”
感恩友谊。因为友谊给我带来了哀愁。时间，是一个很可怕的东西，来去匆匆。洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。六年的时间，一眨眼就过去了，我们也从一个个牙牙学语的一年级新生变为现在准备迈入新一段学习生活的六年级学生了。记得我们是四年级时才很要好的，虽然我们只做了三年的好朋友，但是，在我的心目中，这份友谊是无法代替的。你和这份友谊已经牢牢占据住了我的心。可是，我深知人类是没有办法抵抗得住时间的流逝的。我衷心地说一句：“将要分离了，我很哀愁。”
虽然我们之间只有一些微不足道的小事，但是我会永远感恩我们之间那个被称作友谊的琼浆

友谊作文450字
每个人都有自己的朋友，我也不例外。虽然这位老朋友已经和我分开了，但我还是挺想他的。他叫姜维。
有一回，我和姜维因为一点鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交。到最后，我们谁也不理谁了。
过了几天，我们班进行语文测验，我写着写着，钢笔就没水了，于是我拿出了墨水瓶准备吸水。可是，老天爷硬是跟我过不去，把我墨水瓶里的水给变没了，我急得抓耳挠腮。
我看了看右边的姜维：要是平时，我早就向他借了，可前几天我们吵架了，我怎么好意思呢？想着想着，姜维也抬起了头，我们两个的视线碰到了一起。因为我这个人特要面子，所以不好意思开口，我连忙把头扭了过去，还把钢笔使劲往桌子下面藏，不想让他发现我的秘密。可他就像我肚子里的蛔虫一样，我的秘密总是瞒不住他。姜维并没有因为上次吵架而生我的气，只见他把钢笔递给了我：“李锐，钢笔借你用吧。”我摇了摇头，把钢笔狠狠地推给了他。
我可真是死要面子活受罪啊。可姜维并没有生气，而是把钢笔又一次地递给了我。我又一次拒绝了他的钢笔。不过这次没有“狠狠”地推了。
“你还生我的气呢！”我沉默了：原来姜维并没有因为前几天吵架的事生气。他的气量真大，我佩服。
只见他二话不说，拿起我的钢笔，拧开了盖子，把他那不多的钢笔水挤给我了一半。我悄悄地对他说了声：“谢谢，我们还是好朋友。”他点了点头。
姜维这滴钢笔水并不是滴在了我的钢笔里，而是滴进了我的心窝里。
我和姜维的友情是谁也割不断的。
友谊作文450字
金子做的枷锁是最重的。忘了是哪个文人所说的话。在孩童的眼里，大人的世界那么虚伪，一直被金钱束缚着、控制着。那些守财奴自然不用说了，可你有没有发现，最虚伪的是到处宣扬金钱的害处、一副“没有钱我生活得更好”的家伙。
朋友是什么？朋友总是为你遮风挡雨，即使你在远方承受风雪，他(她)也会祈祷，让那些风雪落在自己身上。朋友是一个让我们冰冷的心温暖了很多次的词语。
再温暖的东西，在金钱和势力的脚下也显得那么不堪一击。《羚羊木雕》中的我也试图反抗过，听见了吗？面对威严、势力的父母亲，她也承受不住压力。挡的风雪，原来不值一直羚羊木雕。
今天我们都在说避免资源的浪费，却忽视了心灵的荒芜和自身生命能量的浪费。
——于丹
友情不是商品，它在超市里买不到；友情不是蘑菇，它在树林里找不到。它是长在心里的。每个人都有想守护的东西，友情往往只能屈服在金钱、势力的脚下。
莫怀戚描述的是怎样一副唯美的画面呢？其乐融融，感人肺腑。老师说，唯美就是指不存在的、人类凭空想象出来的。我否定。一定出现过的，在那遥远的洪荒时代、远古时期。只不过，后来出现的一种叫“金钱”的东西，渐渐磨灭了唯美。
唯美不应该不惜任何代价去保护友谊，从而使它受到玷污。如果为了更伟大的爱，必须牺牲，那也是没有办法的事，那么，它能够真的到达完美的境界了。
——泰戈尔《戈拉》
哦，是的。太忽视是无知，太强调是虚伪。

友谊艰难吗作文450字
友谊是一抹彩虹，染饰着我们的生活；

友谊是一泓清泉，润泽着我们的生命；

友谊是一盏明灯，照亮了我们的旅途；

友谊是一座火炉，温暖了我们的人生。

我需要的是真正而真实的友谊！——题记

那一刻，我很孤独，很寂寞，没有微笑，我失去了信心，直到那一天，雪花纷飞的深夜里，我认识了你，我有了唯一一个真实的朋友，我不在孤独，我不在寂寞，我们已经成为了姐妹，你在我心中的地位——谁也无法代替，你是我需要的人，你带给我最真实的友谊。

在贴吧中因为几个人，许多人对我产生了误解，尽管如此，你对我依然信任，在我的心里——你是最重要的一个人。

第一次认识你的那一刻，我就喜欢什么事都和你说，但我知道，刚刚认识，毕竟不合适，时间长久了，我喜欢向你诉说我的痛苦，我喜欢和你一起分享欢乐，你对我的帮助，或许我永远无法回报。

或许，唯有你，愿意替我分担我那无法数清的痛苦，

或许，唯有你，愿意将你的快乐分给我一半，

或许，唯有我们的情意，才是网络中的真情。

你带给我了无比的欢乐，你带给我了无穷的帮助，你带给我了真正的友谊！没错，我需要的就是这种真正的友谊，永远的姐妹！最后，我依然还是想说一句：谢谢你，姐姐，谢谢网络让我们相识，永远的姐妹，梦之姐妹情永不断！——后记

❺ 白色校服穿久后出现很多黑点，怎样才能有效除去

说实话。。个人校服也有这种点，最好的解决方法——买新的。。。屡试不爽。。

❻ 白的校服弄脏后怎么洗才能变回白色

白色的衣服怎么洗才可以很白

白衣服巧洗保洁白

◆滴墨水法：在一盆干净的凉水中，滴3－5滴纯蓝墨水，用手搅匀，然后把洗漂干净的白衬衫放进水中，上下提拉3－5次，捞出晾干。

◆加双氧水法：漂白丝、毛织物，可用3%浓度的双氧水，液量为织物重量的10倍，另加少许氨水使其带弱碱性，在一般室温下浸漂5－10小时后，洗净晾干。

◆加柠檬汁法：洗白色丝织物时，在水里加点柠檬汁，可使衣物更加洁白。

◆脱脂牛奶浸泡法：在洗白色丝织物前用脱脂牛奶泡一下，或最后一次漂洗时在水里加2汤匙牛奶，可保持白色丝织物的本色，防止其变黄。

◆萝卜汤洗涤法：白衣物如污垢较多，可用萝卜汤来洗，可洁白如新。

◆橘皮水浸泡法：洗涤白色衣物时，可将橘皮放入锅里加热烧沸，用那黄色汤水浸泡、搓洗衣服，便可使衣物洁白如新。

巧洗白色衣物

为了使白衬衫更洁白，在洗涤时，可在泡好的洗衣粉溶液中，加上漂白粉，浸泡20—30分钟以后再清洗。另外，经常用淘米水浸洗，白衬衣就不易发黄；或者衣服洗净后，再放入滴有蓝墨水的清水中漂洗，也能有效防止白衣发黄。

白背心穿久了在往发黄。使旧背心洁白如初的方法是：先用清水洗一洗，再用肥皂或洗衣粉揉搓，清水洗过后，用肥皂或洗衣粉轻轻搓出，不再漂洗，然后放入塑料袋里，扎好口，在日光下晒l小时以上，再搓洗出来。

洗白袜子时，只要在热水中放入2—3片柠檬，然后将洗后的白袜子浸泡10分钟，袜子便很容易洗净。

商场里有卖各种增白剂的不错，
单独洗涤，不要与其它衣物一起洗即使是颜色相似不退色的也不可
而且洗后用清水泡十五分钟，尽量不要让衣服上留有香皂、洗衣粉等的沫
放在阴凉的地方自已慢慢晒干，不要在烈日下晒
把洗后的衣服装进保鲜袋放进冰箱冷冻室，大约一个小时后取出，这也是别人推荐的方法，试试吧。还有就是用84试试。
主要是尽可能少晒太阳;洗衣服时单独洗;用好的中性清洗剂;适当用漂白剂。

1、反晒法。晾干衣服时，把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。

2、加剂法。人造纤维衣服洗涤时，要在水中加一些食盐；洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾，这些都可以避免或减少衣服褪色。

3、酸洗法。洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加1-2匙食醋，也能防止衣服褪色。

84消毒液能帮你解决。
按照瓶子上的使用方法进行浸泡后，白色的衣服会被漂的很白。
但如有其他颜色，就不行了，84消毒液会让其他颜色掉色的。
根据我的经验，白色衣服最好用洗衣粉洗涤，不要用肥皂或洗衣皂。

白衣服穿久了常会发黄,如果把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗,就可使其洁 白如新。或者84消毒液漂白
1.用一下陈醋来洗一下被染的地方
2.试试叫彩漂的化学用品,如白猫漂彩
3.用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染的衣服之地和被染程度有关系，最好多漂几次，宁可麻烦点，也不要漂过头了。
4.用安利洗
5.高锰酸钾和醋酸,做法是先将少许高锰酸钾溶于水,再将要漂洗的衣服放进去,要充分浸透,浸10至20分钟后,衣服会呈暗红色,将衣服拿起,洗一下清水;再将少许醋酸溶于水,把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中,衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色,并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色.有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法.
6.用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。如果还是去不干净，就把全部的衣服都放进50度以上水中，加入少量的洗衣粉搓洗，利用该衣服的褪色来减小被染色的色差。
7.被染色的地方画成，或者绣上一朵花，一花遮百丑！哈哈^-^
8.将被染色处用水打湿.再将食用盐涂满.再用手反复轻搓.被染之色便没了.再用清水清洗即可.
9.把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，每升水加10匙小苏打。用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上，清洗一下，你会发现它们又重现白.

注意:漂白漂出的衣服对身体不好，漂白是利用化学药品特殊锡化合物，是很强的氯制品，掌握不好衣服就会烧坏。有的是用高锰酸钾，再经双氧水强氧化漂白的，如果不白有的还加荧光增白剂。这些对人体都非常不利的

❼ 请问在九江哪里可以买到学生校服

1、在一医院大门对面应该会看到什么校服厂的牌子，你到那问下就晓得了

如果冒涨价秋装应该是70。

2、校服还可以在医专对面的标榜旁边的巷子里买到哦（九江特殊学校一楼）！

3、白水湖公园/渔夫码头边上往三里街方向走一点,就是校服厂了。

够详细的吧？记得给我评分哦~~~

❽ 学生早餐吃点啥好

怎么让学生早餐“吃得好”

营养学家也提出，早餐确实不能马虎了事。有的家长为了方便，将晚上的剩饭剩菜热一热就当早餐吃，但剩饭剩菜经过一个晚上的存放，大部分营养已经流失，不能满足孩子身体发育所需。更有的学生长期将米粉当作早餐，不论是从蛋白质以及热量的补充来看，都达不到补充营养的要求。

在忙碌的学习生活中，作为上午脑动力源泉的早餐，却常常被不少学生和家长所忽略。专家指出，早餐关系到学生的成长发育，切勿贪一时之便忽视了早餐以及早餐的营养要求。

目击 吃早餐与“赶时间”

清晨6时40分，小璇床头的小闹钟准时响起，小璇磨磨蹭蹭地起了床，洗漱完毕后她换上了整洁的校服。

“妈妈，今天早餐吃什么？”

“牛奶、鸡蛋和面包。”

“怎么又是这些……”

“小璇快点，要迟到了。”在父亲的催促下，小璇背起书包带着妈妈准备好的早餐和父亲上了车。

一上车，父亲马上打开了车里的音响，但是播放的不是什么音乐而是小学三年级英语教材里的课文和听力练习。在父亲的“监督”下，小璇一边听着英语一边“痛苦”地吃着早餐。7时50分，小璇的父亲将她送到了南宁市天桃实验学校的门口，而这时的小璇才勉强将早餐吃完。

与小学生相比，中学生的学习任务加重了，因此很多人吃早餐的时间也大大缩短了。“我要5毛钱的糯米饭，再要一杯豆浆。”“我要一笼小笼包。”“一个叉烧包。”几个穿着校服的中学生，正围在路边的小摊前赶着时间买早餐。记者看了看手表，已经是上午7时25分了。这是近日记者在中尧路一所学校门前看到的情景。

与忙碌的中、小学生相比，大学生的早餐时间就充裕多了。但记者在广西民族大学走访时，却在一间学生宿舍里了解到这样的一幕――“都11点了，可以去打饭了，今天又省了一份早餐！”不知谁喊了这么一句，记者才知道原来这间宿舍的学生当天上午没课，于是整个宿舍“集体睡懒觉”，早餐自然就给忽略了……

近日，记者在南宁市内的大、中、小学走访中发现，大学生吃早餐的时间最为充裕，但还是有部分大学生选择省略早餐。而中小学生的上课时间相对固定，吃早餐的时间也比较固定，但往往必须“赶时间”才行。而提及孩子早餐的营养搭配，不少家长都颇感苦恼。

调查 营养搭配与“没工夫”

小璇的父亲赵先生告诉记者，他们家住在仙湖开发区，女儿在南宁市天桃实验学校读书。每天从家到学校需要半个多小时，所以孩子的早餐基本上是在车上解决的。由于条件限制，所以每天早上的早餐都是牛奶、鸡蛋、面包或者是包子，虽然孩子也抱怨早餐品种单调，但是他们夫妻俩工作忙起来实在是没时间做花样繁多的早餐给孩子吃。再说鸡蛋和牛奶都是很有营养的食品，无论孩子怎么抱怨他们每天都坚持“监督”她在早餐吃鸡蛋和喝牛奶，才放心将她送进学校。

据了解，目前由于家长工作繁忙，不少家长都选择让孩子在上学路上自己买早餐吃。但是个别孩子在没有家长的监督下，早餐往往很挑食，遇到喜欢吃的早餐就多吃点，不喜欢的就吃得很少。“谁不知道孩子在家吃早餐营养最有保障，可是工作太忙了，根本无暇顾及给儿子做早餐……”家住园湖路的邓女士无奈地对记者说。邓女士的这句话代表了众多家长的心声。

“其实我最喜欢吃妈妈煮的鸡蛋牛肉面了，可是由于我早上起得比较晚，眼看就要迟到了哪还来得及在家里吃早餐。”和记者聊起吃早餐，高中生小刘对妈妈煮的面条流露出无限的向往。家住北大路的刘同学告诉记者，从他家里蹬自行车到学校需要20多分钟，因为高中的学习任务比较繁重，而且每天晚上他都看书看到深夜才睡，所以早上“能多睡几分钟就多睡几分钟”，自然而然降低了对早餐的要求。为了上学不迟到，他只能随便在街上买几个包子和一杯豆奶就解决了。“只要能填饱肚子就行。”这就是不少中学生对于早餐的要求。
开学近一个月了，大学生小黄还从没到饭堂去吃过早餐。问及原因，小黄告诉记者，感觉自己不饿所以就不想吃，而且他暑假在家都是不吃早餐的，现在都已经养成了不吃早餐的习惯。不过小黄倒是养成了每天晚上睡觉前去吃夜宵的习惯，“估计是夜宵吃饱了，所以早上没什么胃口，就把早餐给省了”。记者在广西民族大学、广西大学、广西财经学院等高校采访时发现，不少男生都有晚上吃夜宵、早上不吃早餐的习惯，即使是吃早餐很多男生也只在乎是否能吃饱，根本不去考虑早餐的营养问题。“‘早吃好，午吃饱，晚吃少。’这是父亲的一个医生朋友告诉他的养生之道，所以从小我们家都很注重早餐的营养搭配，直到现在我每个月都会在学校里订牛奶，坚持每天早上喝一瓶。除此之外，每天我会根据自己的喜好有所选择地搭配一些面食或杂粮做早餐。”广西民族大学管理学院的叶欣同学笑着告诉记者。她认为，一些女生为了保持身材或是减肥而不吃早餐这是非常错误的习惯，如果不吃早餐上课她就无法集中精神了。

提醒 “早吃好”还得多费心

为了解决早餐问题，如今有不少小学为学生提供早餐供应服务，记者在星湖路小学看到，学生们正在老师的督促下吃着可口的早餐――蛋糕和一大碗瘦肉粥。校长黄绍东告诉记者，学校里有近80%的学生都在学校里吃早餐。在学校不但可以保证食品的卫生，同时校医还专门为学生们搭配早餐食谱，早餐不但营养，学校还经常变换早餐的花样，受到学生们的欢迎。南宁市五里亭第一小学老师曾淑萍也告诉记者，校医专门为学生配餐，每周都会吃到各种类型的粥、粉、面或者花生芝麻糊、豆奶等，再配上面包，家长也不再为学生操心早餐问题。

南宁市妇幼保健院营养咨询门诊主治医师宁珂在接受记者采访时表示，“一日三餐在于晨”，对于处在生长发育阶段的青少年，应注重早餐营养。不吃早餐容易降低大脑功能，影响儿童大脑发育和大脑的工作能力。因为饥饿会使体内血糖降低，大脑就会出现障碍，例如头晕、注意力不集中、易疲劳、记忆力减退等。同时，儿童正值生长发育高峰期，如果早餐没吃好，身体所需热能及各种营养素供给不足，就容易引起营养不良。

在谈到早餐的营养搭配问题时宁珂表示，蛋白质和热量的摄入非常重要。她告诉记者，从营养角度看，学生的营养要求与成人不一样，由于学习时消耗的蛋白质和热量都比较高，早餐所供给的热量占全天热量的30%以上。所以不能应付了事，因此在早餐中主食类不能少。“一般早餐要求有一杯牛奶、一个鸡蛋、一个面包或是蛋糕，再加一个水果，这样的早餐种类既丰富又营养均衡。也可以吃燕麦粥，外加一个鸡蛋，这样也基本能满足学生早上所需的蛋白质和热量及以碳水化合物。”

宁珂告诉记者：“其实学生的早餐问题关键在于家长和学生个人重视程度。准备一份营养的早餐所需的时间也就10多分钟，不能因为贪睡而忽略了关系学生成长发育的早餐问题。”宁珂告诉记者，如果早餐吃不好，午饭必然食量大增，造成胃肠负担过重，会导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。长期早餐质量不高也容易生胆结石，而不吃早餐就更容易导致肥胖。如果不吃早餐，午饭也会吃下过多的食物从而引起能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪蓄积而引起肥胖。

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