老年旗袍模特基础训练

㈠ 怎样走旗袍步

1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松。

㈡ 旗袍模特基本步要点

旗袍模特的基本步法要点如下：

一、模特的基本步法之贴壁

1、深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好（把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）

2、背对墙壁。

3、注意从头到脚跟都要贴贴到墙。

4、肩膀放松。

5、目视前方。

6、双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"，贴壁时间：20~40分钟。

二、模特的基本步法之台步

1、贴壁练习。

2、注意呼吸并用力挺起背脊。

3、站姿、定点pose练习。

4、半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。

5、重心放高、手臂自然摆动。

6、两人走位时由左肩交错。

7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

(2)老年旗袍模特基础训练扩展阅读：

模特基本台步知识

要领是首先要注意让身体挺直起来，有向上拉动的力量。脖子直、头部正、下巴平、肩膀自然下垂，双手不要显得僵硬无力。上身尽量放松，并避免多余的动作，防止腹部前挺与臀部后撅，走动时臀部不能向一侧扭动，要收腹挺胸，不要低头含胸俯视地面。

其次是迈步时，出跨带动大腿、然后提膝(膝盖稍弯)、膝盖内侧要贴近，最后小腿带动脚，出脚一定是直线，不能画小半圆落地。 路线是模特位移的轨迹，表演中应该直线行走，斜线行进还是曲线行进要有其编排的道理。不同的路线会构成模特互相之间、模特与观众之间、模特与舞台之间的不同关系，路线改变着队形，队形则改变着视觉效果。

台步中的朝向也是一种语言，面对面的朝向与背对背的朝向有着不同的意义。面对观众时展示的是服装的正面效果，因为模特此时与观众交流比较直接，也就容易受到重视。回程表演要背对观众，但这并不意味着表演将结束了，而是另一种视觉方式的开始，因为运动中的服装表演是三维艺术，背面的动感效果是不可替代的。尽管台步有特定的规则，但模特仍可以走出自己风格。

㈢ 旗袍走秀的八个基本动作

旗袍走秀的八个基本动作包括：抬头挺胸、摆动手臂、迈步轻盈、行走节奏、转身优雅、叉腰、自然下垂、交握手势。

首先，抬头挺胸是旗袍走秀的基本姿态，展现出自信的气质。在走秀过程中，模特应保持头部直立，眼睛平视前方，同时挺胸收腹，使得身体线条更加流畅。

其次，摆动手臂与迈步轻盈也是关键动作。手臂应自然摆动，与步伐保持协调，手指自然弯曲，轻轻握拳。迈步时，要用脚尖着地，步伐轻盈而稳定，避免脚跟先着地，以维持整体造型的优雅。

行走节奏在旗袍走秀中同样重要。模特应根据音乐的节奏来调整自己的步伐，保持稳定的行走速度，既不过快也不过慢，以展现出旗袍的韵律美。

转身优雅是旗袍走秀中的一大亮点。在转身时，模特应保持身体重心稳定，利用腰部的力量来完成转身动作，同时眼睛要与观众保持眼神交流，展现出尊重与自信。

此外，叉腰、自然下垂和交握手势等手部动作也为旗袍走秀增色不少。叉腰时可以选择单手或双手叉腰，要自然摆放，腰部挺直。自然下垂则是指双手自然摆放在身体两侧，给人一种清冷的感觉。而交握手势则是两只手微微交叉在一起，放在身体前侧，显得温婉典雅。

综上所述，旗袍走秀的八个基本动作共同构成了旗袍秀的独特魅力。通过掌握这些基本技巧，模特可以在旗袍秀中更加自信、优雅地展现旗袍的韵味与风采。同时，这些动作也体现了旗袍文化的内涵与传承，让观众在欣赏旗袍美的同时，感受到中国传统文化的魅力。

㈣ 旗袍模特基本步要点

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

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一、身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在1.72~1.83米之间，如今世界的几位超级名模，如辛迪.克劳馥（Cindy crawford）、何穗等人，身高都在175厘米左右。

二、女广告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间，胸围95~110厘米，腰围72~80厘米，臀围92~105体重在70~80公斤之间。

三、和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。

四、对于模特的身材比例，可以从以下几个方面加以分析：

1、上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

2、大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例——头长为身长的七头半是达芬奇拟的黄金比例，所以现模特比例最好在七头半至九头身为最好，较小的头颅会使身材显得更灵巧。